Thay đổi là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống. Đôi khi đó là niềm vui như chuyển đến một nơi ở mới, nhưng cũng có lúc là những cú sốc lớn như mất đi người thân, mắc bệnh, hay tan vỡ trong tình cảm. Những biến cố ấy có thể khiến bạn mất phương hướng, hoang mang và cảm thấy không còn kiểm soát được cuộc đời mình.

Tuy nhiên, học cách thích nghi với thay đổi chính là chìa khóa giúp bạn đứng vững, lấy lại sự cân bằng và tự tin để bước tiếp. Bài viết này sẽ chia sẻ những cách tiếp cận thực tế và dễ áp dụng để bạn không chỉ vượt qua khó khăn mà còn trưởng thành hơn sau mỗi biến cố.

Cách 1: Thích nghi khi chuyển nhà: Bí quyết hòa nhập nhanh với cuộc sống mới

Bí quyết 1: Học cách chấp nhận cảm xúc khi bắt đầu một hành trình mới

• Cho phép mình buồn, lo hay căng thẳng: Việc chuyển đến nơi ở mới không chỉ mang lại sự háo hức, mà còn cả nỗi lo, áp lực và tiếc nuối. Tất cả cảm xúc này đều tự nhiên và hoàn toàn bình thường.

• Tạm dừng để hồi sức: Khi thấy quá tải, hãy cho bản thân khoảng 15 phút ở một góc yên tĩnh, có thể là trong quán cà phê hay trên ghế đá công viên. Khoảng lặng nhỏ này giúp bạn cân bằng lại năng lượng.

• Đối diện thay vì né tránh: Khi ký ức về cuộc sống cũ ùa về, đừng cố gạt đi. Hãy cho phép mình trải qua, kể cả khóc nếu cần. Chỉ khi đi qua và xử lý được cảm xúc, bạn mới thật sự sẵn sàng tận hưởng và xây dựng cuộc sống mới.

Bí quyết 2: Sống trọn vẹn và cho phép bản thân bắt đầu một hành trình mới

• Buông bỏ kỳ vọng: Bạn có thể đã hình dung một cuộc sống mới thật hoàn hảo, nhưng thực tế sẽ không giống như tưởng tượng. Điều đó không có nghĩa là tệ hay sai. Hãy cho phép mọi thứ diễn ra tự nhiên, bạn sẽ dễ dàng đón nhận hơn.

• Hiện diện trong từng khoảnh khắc: Đừng chỉ mãi nhớ về quá khứ hay lo lắng cho tương lai. Hãy tận hưởng những trải nghiệm mới mẻ – từ con đường, góc phố, đến những điều nhỏ bé hàng ngày. Rồi sớm thôi, nơi này sẽ trở thành một phần quen thuộc trong cuộc sống của bạn.

• Ngừng so sánh: Cuộc sống mới sẽ khác với cuộc sống cũ, và “khác” không đồng nghĩa với “xấu”. Thay vì so đo, hãy mở lòng để nơi ở mới có cơ hội trở thành điểm tựa tốt đẹp cho bạn.

• Kiên nhẫn với sự thích nghi: Bạn sẽ không thể hòa nhập ngay lập tức. Cần thời gian để tìm những người bạn mới, để quen với văn hoá, để phát hiện tiệm bánh, hiệu sách hay phòng gym yêu thích. Sự gắn bó được xây dựng từng chút một, và hành trình đó cũng đáng giá không kém.

Bí quyết 3: Khám phá và kết nối để nhanh chóng thích nghi với nơi ở mới

• Chủ động làm quen môi trường mới: Đừng chỉ quanh quẩn trong nhà và tiếc nhớ quá khứ. Hãy bước ra ngoài, dạo quanh khu phố, tìm hiểu những góc nhỏ thú vị để dần gắn bó với nơi này.

• Tham gia hoạt động cộng đồng: Tìm một câu lạc bộ sách ở thư viện, nhóm tình nguyện, tổ chức tôn giáo, hay các nhóm nghệ thuật như ca hát, đan móc, làm thủ công. Đây là cơ hội tuyệt vời để bạn mở rộng mối quan hệ và tìm thấy sự kết nối.

• Kết nối qua công việc: Nếu bạn chuyển đến vì công việc mới, hãy chủ động hỏi đồng nghiệp về những địa điểm vui chơi, ăn uống và rủ họ đi cùng. Dù không thành bạn thân ngay, nhưng bạn có thể mở ra những mối quan hệ giá trị bất ngờ.

• Trò chuyện với mọi người xung quanh: Một lời chào với thu ngân, vài câu chuyện nhỏ với người đứng chờ xe buýt, thủ thư hay nhân viên pha chế… chính là những bước đầu giúp bạn hiểu hơn về nhịp sống mới và tạo cảm giác gần gũi với cộng đồng.

Bí quyết 4: Chuẩn bị tinh thần đối diện với cú sốc văn hoá khi sống ở nơi mới

• Chấp nhận sự khác biệt: Dù chỉ chuyển từ thành phố này sang thành phố khác, hay từ quê ra phố, bạn cũng sẽ nhận ra nhiều điều không quen thuộc. Sự khác biệt càng rõ rệt hơn khi bạn sang một quốc gia mới.

• Điều chỉnh nhịp sống: Nếu bạn vừa rời đô thị nhộn nhịp để về thị trấn nhỏ, bạn sẽ thấy con người và nhịp sống chậm rãi, khác hẳn với trước đây. Ngược lại, khi vào thành phố lớn, tốc độ và áp lực cũng tăng lên. Hãy học cách hòa mình theo nhịp sống mới.

• Làm quen với “ngôn ngữ mới”: Ngay cả khi cùng một ngôn ngữ, mỗi vùng lại có cách nói, từ viết tắt hay thói quen giao tiếp khác nhau. Bạn sẽ cần học dần, có thể mắc lỗi, và hãy thoải mái hỏi lại khi chưa hiểu.

Bí quyết 5: Giữ kết nối với quá khứ nhưng đừng để nó níu chân bạn

• Trân trọng mối quan hệ cũ: Khi bắt đầu cuộc sống mới, bạn không cần cắt đứt hoàn toàn với những người thân quen. Dù đôi khi gợi lại nỗi nhớ hay chút tiếc nuối, nhưng những kết nối ấy sẽ là nguồn động lực tinh thần giúp bạn vững vàng hơn.

• Tận dụng công nghệ để liên lạc: Thời đại số giúp việc giữ liên lạc trở nên dễ dàng. Một tin nhắn, cuộc gọi video hay lời hỏi thăm qua mạng xã hội từ bạn bè, gia đình có thể xua đi cảm giác cô đơn ở nơi mới.

• Đặt ranh giới cân bằng: Dù kết nối với cuộc sống cũ quan trọng, nhưng nếu bạn dành quá nhiều thời gian chỉ để nhìn về phía sau, bạn sẽ bỏ lỡ cơ hội làm quen, kết bạn và tận hưởng hành trình mới. Hãy giữ sự cân bằng: vừa nuôi dưỡng tình cảm xưa, vừa mở lòng đón nhận những mối quan hệ mới.

Bí quyết 6: Vận động để khoẻ mạnh và nhanh chóng hòa nhập cuộc sống mới

• Tập luyện để nuôi dưỡng cả thể chất lẫn tinh thần: Thể dục không chỉ giúp bạn duy trì sức khỏe, mà còn kích thích não bộ sản sinh endorphin – “hormone hạnh phúc” giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

• Đi bộ khám phá khu vực xung quanh: Chọn một con đường mới mỗi ngày để dạo bộ, bạn sẽ vừa rèn luyện cơ thể vừa quen dần với môi trường sống mới.

• Tham gia nhóm thể thao hoặc lớp học: Dù là chạy bộ buổi sáng, tham gia lớp yoga hay một nhóm tập gym, đây đều là cơ hội tuyệt vời để bạn mở rộng mối quan hệ và xây dựng cộng đồng mới cho mình.

Bí quyết 7: Học cách ở một mình và tìm sức mạnh từ bên trong

• Chấp nhận sự cô đơn như một phần tự nhiên: Dù bạn có thân thiện, tham gia nhiều nhóm hay kết nối rộng rãi, sẽ có lúc bạn thấy mình đơn độc ở nơi mới. Điều đó hoàn toàn bình thường và không kéo dài mãi.

• Tự lập về cảm xúc: Đừng quá phụ thuộc vào người khác để tìm sự công nhận hay nâng đỡ tinh thần. Khi biết dựa vào chính mình, bạn sẽ mạnh mẽ hơn và dễ thích nghi với mọi thay đổi.

Bí quyết 8: Hãy cho mình thời gian để thật sự thích nghi với nơi ở mới

• Thừa nhận sự chậm rãi là cần thiết: Chuyển đến môi trường mới không thể quen ngay được. Bạn sẽ trải qua căng thẳng, nỗi nhớ nhà và những khoảng trống cô đơn – tất cả đều bình thường.

• Các giai đoạn thích nghi thường gặp:

  • Giai đoạn trăng mật (0–3 tháng): Mọi thứ đều mới mẻ, thú vị, xen lẫn cả sự lo lắng.

  • Giai đoạn thương lượng: Bắt đầu so sánh nơi ở mới với chỗ cũ, dễ cảm thấy nhớ nhà, bất an, lạc lõng.

  • Giai đoạn thích nghi (6–12 tháng): Bạn dần xây dựng thói quen mới, cảm thấy ổn định và “có chỗ đứng” hơn.

  • Giai đoạn làm chủ (sau 1 năm trở lên): Bạn thực sự thấy thoải mái, coi nơi ở mới như “nhà”. Với một số người, quá trình này có thể lâu hơn.

Cách 2: Làm sao để vượt qua biến cố cuộc sống và lấy lại cân bằng tinh thần

Bước 1: Bình tĩnh sống từng ngày để vượt qua biến cố và thích nghi tốt hơn

• Đừng ôm đồm tất cả cùng lúc: Khi đối diện với thay đổi lớn – mất người thân, chia tay, nghỉ việc hay chuyển nhà – việc cố xử lý toàn bộ bức tranh lớn sẽ khiến bạn kiệt sức. Hãy tập trung vào hiện tại, từng bước một.

• Giải quyết từng việc nhỏ: Ví dụ, khi mất việc, hãy bắt đầu từ việc cập nhật CV. Sau đó, dành một khoảng thời gian để tìm kiếm cơ hội mới trên mạng, báo tuyển dụng, hoặc trò chuyện với người quen. Mỗi bước nhỏ đều đưa bạn tiến gần hơn tới sự ổn định.

• Tránh bị mắc kẹt trong quá khứ hay tương lai: Việc sống mãi trong hoài niệm hoặc lo lắng quá mức về tương lai dễ dẫn đến lo âu, trầm cảm. Nếu bạn thấy mình không thể kiểm soát những cảm xúc này, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia hoặc người thân tin cậy.

Bước 2: Yêu thương và chăm sóc bản thân trong hành trình mới

• Đặt sự an toàn và thoải mái của bản thân lên trước: Giữa những thay đổi, nhiều người dễ quên mất việc chăm sóc chính mình. Hãy coi đây là thời gian để bạn được bao bọc trong sự ấm áp, như chiếc chăn dày ôm trọn cả cơ thể.

• Tạo cho mình những khoảnh khắc an yên: Mỗi người sẽ có cách riêng, nhưng có thể bắt đầu bằng những việc đơn giản:

  • Pha một tách trà, hít thở hương nóng, cảm nhận từng ngụm ấm lan xuống bụng.

  • Quấn mình trong chăn ấm hoặc dùng túi sưởi để xoa dịu cảm giác căng thẳng.

  • Tập vài động tác yoga, tập trung hoàn toàn vào hơi thở và chuyển động cơ thể.

• Đối diện với suy nghĩ tiêu cực một cách nhẹ nhàng: Nếu những ý nghĩ buồn phiền len vào, hãy công nhận sự tồn tại của chúng nhưng đừng để chúng chiếm chỗ. Nhủ thầm rằng: “Mình sẽ đối diện với nó sau. Giờ là lúc để tìm lại sự bình yên.”

Bước 3: Cho phép mình cảm nhận trọn vẹn cảm xúc

• Đừng kìm nén cảm xúc: Bất kỳ sự thay đổi nào cũng kéo theo đủ loại cảm xúc. Nếu bạn né tránh, chúng sẽ quay lại mạnh mẽ và gây tổn thương hơn. Hãy cho phép bản thân được tức giận, buồn bã, thậm chí than khóc – đó là một phần tự nhiên của quá trình chữa lành.

• Trải qua nhiều cung bậc: Bạn có thể đi qua những vòng lặp cảm xúc như phủ nhận, tức giận, buồn bã, rồi dần chấp nhận. Mỗi lần đối diện, bạn sẽ thấy mình vượt qua nhanh và vững vàng hơn.

• Tránh tìm đến “thuốc giảm đau” tạm bợ: Đừng dùng rượu, ma tuý, ăn uống quá độ, xem TV liên tục, hay lao vào một mối quan hệ mới chỉ để trốn tránh cảm xúc. Những điều này chỉ giúp tạm thời tê liệt, chứ không giúp bạn thực sự chữa lành.

Bước 4: Dành thời gian chiêm nghiệm để hiểu và trưởng thành qua thay đổi

• Nhìn lại để hiểu rõ hơn: Mỗi thay đổi mang ý nghĩa khác nhau với từng người, thậm chí với chính bạn ở những giai đoạn khác nhau. Khi dành thời gian suy ngẫm về cảm xúc, lý do và tác động của sự thay đổi, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát và xử lý “cơn bão cảm xúc” đi kèm.

• Viết nhật ký như một cách chữa lành: Viết ra những suy nghĩ và cảm xúc giúp bạn trút bỏ gánh nặng, đồng thời ghi lại hành trình thích nghi của bản thân. Sau này, khi gặp biến cố mới, bạn có thể nhìn lại để thấy mình đã từng mạnh mẽ vượt qua ra sao, và rút ra bài học cho hiện tại.

Bước 5: Tìm một người để chia sẻ và đồng hành

• Sức mạnh của việc trò chuyện: Khi bạn mở lòng chia sẻ, không chỉ giúp vơi bớt cảm xúc nặng nề mà còn có thể nhận ra những góc nhìn mới về bản thân và sự thay đổi.

• Chọn đúng người để tâm sự: Hãy tìm ai đó từng trải qua hoàn cảnh giống bạn. Họ có thể trở thành người “dẫn đường”, giúp bạn hiểu rằng cảm xúc mình đang trải qua là bình thường và cách bạn ứng phó hoàn toàn hợp lý.

• Tìm đến cộng đồng hỗ trợ: Các nhóm hỗ trợ, hội nhóm tôn giáo, hay cộng đồng cùng chung trải nghiệm (ví dụ như mất người thân, bệnh tật, hoặc thay đổi lớn trong đời) là nơi lý tưởng để bạn tìm sự đồng cảm và lời khuyên chân thành.

Bước 6: Nuôi dưỡng ước mơ để hướng về tương lai

• Đừng ám ảnh, nhưng hãy có điều để mong chờ: Quá lo lắng cho tương lai sẽ khiến bạn kiệt sức, nhưng có một tầm nhìn rõ ràng giúp bạn có động lực bước tiếp. Hãy tự hỏi: “Mình muốn cuộc sống mới trông như thế nào?” rồi bắt đầu xây dựng nó từng bước.

• Cho phép mình mơ mộng: Những giấc mơ ban ngày không vô nghĩa – chúng giúp bạn thử nghiệm trong tưởng tượng những kịch bản khác nhau, để nhận ra mình thực sự khao khát điều gì.

• Thu thập và lên kế hoạch: Tìm cảm hứng từ internet, tạp chí, ý tưởng về nhà ở, công việc, phong cách sống… rồi lên kế hoạch để đưa chúng dần vào thực tế.

Bước 7: Từng bước nhỏ để cuộc sống mới trở nên dễ dàng hơn

• Đi chậm mà chắc: Khi thay đổi quá nhiều cùng lúc, bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng quá tải. Bí quyết là cải thiện từng chút một, để mỗi ngày trở nên nhẹ nhàng hơn.

• Những thay đổi nhỏ tạo nên khác biệt lớn:

  • Ăn uống lành mạnh hơn, đặc biệt khi bạn đang phục hồi sau bệnh tật.

  • Vận động thường xuyên để vừa nâng cao sức khỏe, vừa kích thích “hormone hạnh phúc”.

  • Quản lý thời gian tốt hơn: lập kế hoạch, kiên trì thực hiện, và tận dụng tối đa từng ngày.

Bước 8: Thư giãn để giảm căng thẳng và dễ dàng thích nghi

• Biến thư giãn thành thói quen sống: Các kỹ thuật như thiền, yoga, hay đơn giản là đi bộ dài có thể giúp bạn giảm stress và hòa nhập tốt hơn với những thay đổi trong cuộc sống.

• Thiền định – xoa dịu tâm trí: Thiền giúp bạn tĩnh lặng, hạ căng thẳng và có thể thực hiện ở bất kỳ đâu. Nếu mới bắt đầu, hãy chọn một góc yên tĩnh, ngồi thoải mái, đặt hẹn giờ 15 phút (hoặc đếm nhịp thở), hít thở sâu và tập trung vào từng hơi vào – ra. Khi ý nghĩ chen vào, hãy thừa nhận và nhẹ nhàng đưa sự chú ý trở lại nhịp thở.

• Yoga – kết hợp thể chất và tinh thần: Yoga không chỉ rèn cơ thể dẻo dai, làm dịu các cơn đau mỏi, mà còn kết hợp hơi thở như một dạng thiền động. Đây là cách tuyệt vời để vừa tập luyện vừa thư giãn tâm trí.

Bước 9: Chấp nhận sự thay đổi như một phần tất yếu của cuộc sống

• Thay đổi là điều không thể tránh: Dù bạn chuẩn bị kỹ đến đâu, cuộc sống vẫn sẽ luôn có những bất ngờ. Càng cố chấp bám víu vào lối sống cũ, bạn sẽ càng khó thích nghi về sau.

• Đón nhận cảm xúc, không chối bỏ: Thay đổi có thể đáng sợ và dễ khiến bạn choáng ngợp, nhưng cảm xúc ấy cũng là một phần tự nhiên của hành trình. Thay vì phủ nhận, hãy học cách chấp nhận chúng như một bước chuyển cần thiết để trưởng thành.

Cách 3: Thích nghi trong tình yêu và giữ gìn mối quan hệ lâu bền

Bước 1: Thích nghi với một mối quan hệ mới

• Giữ sự tỉnh táo giữa hạnh phúc ban đầu: Những ngày đầu yêu thường đầy hứng khởi, nhưng nếu muốn tình yêu bền lâu, bạn cần giữ nhịp chậm rãi và tỉnh táo.

• Đi từng bước vững chắc: Đừng vội nghĩ đến chuyện dọn về ở chung hay lập kế hoạch tương lai quá sớm. Nếu bạn đã bắt đầu mơ mộng về con cái chỉ sau vài tháng hẹn hò, hãy nhắc mình trở về hiện tại và tận hưởng từng khoảnh khắc.

• Tránh trở nên quá phụ thuộc: Mong muốn dành mọi thời gian cho nhau là bình thường, nhưng liên tục gọi điện, nhắn tin hay gặp gỡ có thể khiến cả hai ngộp thở. Hãy để tình yêu có khoảng không để phát triển tự nhiên.

• Duy trì cuộc sống riêng: Tiếp tục chăm sóc tình bạn, công việc và thói quen cá nhân. Khi vừa có thời gian cho nhau, vừa có không gian riêng, bạn sẽ luôn có điều mới mẻ để chia sẻ, giữ cho tình yêu luôn thú vị và cân bằng.

Bước 2: Ứng phó với thay đổi trong mối quan hệ

• Thừa nhận rằng thay đổi là tất yếu: Dù muốn hay không, mọi mối quan hệ đều thay đổi theo thời gian. Đó có thể là những điều nhỏ như người yêu trở nên bừa bộn hơn, hoặc những thay đổi lớn như việc bạn đời đổi ý về chuyện có con.

• Giải quyết sớm, khi vấn đề còn nhỏ: Đừng để sự khó chịu tích tụ thành xung đột lớn. Hãy dùng “tôi” để diễn đạt cảm xúc, ví dụ: “Tôi cảm thấy mệt khi phải rửa hết chén bát dù mình không dùng” thay vì buộc tội đối phương.

• Tìm kiếm sự thỏa hiệp hoặc chấp nhận khác biệt: Đôi khi bạn cần nhường đối phương ở vấn đề này để được lắng nghe ở vấn đề khác. Hoặc cả hai cùng gặp nhau ở điểm giữa để duy trì sự cân bằng.

• Đánh giá mức độ quan trọng của thay đổi: Có những thay đổi chỉ cần thích nghi, nhưng cũng có thay đổi đủ lớn để buộc bạn phải đưa ra quyết định. Ví dụ, nếu bạn muốn có con mà người kia không, hai bạn cần thảo luận nghiêm túc xem liệu mối quan hệ có thể tiếp tục hay phải dừng lại.

Bước 3: Giữ gìn tình yêu xa

• Chuẩn bị tâm lý và đầu tư thời gian: Yêu xa chưa bao giờ dễ, nhưng trong thời đại công nghệ, bạn có nhiều công cụ để duy trì sự kết nối. Quan trọng là cả hai phải sẵn sàng dành thời gian và công sức cho mối quan hệ.

• Giao tiếp thường xuyên và chân thành: Đây là chìa khóa sống còn. Hãy chia sẻ về những điều quan trọng, những khó khăn trong cuộc sống cũng như trong mối quan hệ. Đừng để im lặng tạo khoảng cách.

• Đối diện với nghi ngờ: Cảm giác lo lắng, thiếu tin tưởng hay hoài nghi là bình thường. Thay vì giấu trong lòng, hãy nói ra cảm xúc của bạn với người yêu hoặc chia sẻ với bạn thân để giảm bớt sự độc hại. Nếu không có bằng chứng cụ thể, đừng vội quy kết.

• Tạo khoảnh khắc chung dù ở xa: Ngoài những cuộc gọi video, hãy gửi cho nhau những tấm bưu thiếp, lá thư tay hay món quà bất ngờ. Lên kế hoạch cho những lần gặp gỡ trực tiếp để cùng chờ đợi và nuôi dưỡng sự gắn kết.

Bước 4: Thích nghi khi sống chung

• Chuẩn bị tinh thần cho thay đổi lớn: Chuyển từ hẹn hò sang sống chung luôn mang theo sự háo hức xen lẫn lo lắng. Sau vài ngày đầu, bạn có thể hoang mang và nghĩ “liệu mình có quyết định đúng không?”, đó là phản ứng hoàn toàn bình thường.

• Chấp nhận sự “không hoàn hảo”: Đừng cố che giấu những thứ đời thường như đồ lót xấu hay những vật dụng cá nhân “kém lãng mạn”. Sự thoải mái và cởi mở sẽ giúp cả hai bớt ngại ngùng và gắn kết hơn.

• Thay đổi thói quen và chia sẻ trách nhiệm: Từ việc ai rửa chén, ai giặt đồ, đến việc sắp xếp không gian riêng cho cả hai — tất cả đều cần thương lượng và thỏa hiệp. Sống chung không phải “copy” thói quen cũ, mà là tạo ra nhịp sống mới chung.

• Tôn trọng không gian riêng: Ngay cả khi ở cùng một mái nhà, bạn và người ấy vẫn cần thời gian riêng để thở, suy nghĩ và xử lý cảm xúc. Việc cho nhau khoảng lặng sẽ giúp mối quan hệ bền vững hơn.

Bước 5: Vượt qua chia tay và tìm lại chính mình

• Cho bản thân thời gian để đau: Dù bạn là người chủ động chia tay hay không, việc kết thúc một mối quan hệ luôn để lại khoảng trống. Đừng ép mình mạnh mẽ ngay lập tức, hãy cho phép bản thân được buồn, được khóc, được nhớ.

• Giữ khoảng cách với người cũ: Hạn chế liên lạc, chặn/bỏ theo dõi trên mạng xã hội, tránh những nơi hai người từng lui tới. Càng cắt bớt sự gắn kết, bạn càng dễ thoát khỏi vòng xoáy cảm xúc.

• Tìm lại bản thân: Khi yêu lâu, ta dễ quên mất mình là ai ngoài mối quan hệ. Hãy dành thời gian khám phá lại sở thích, theo đuổi đam mê, gặp gỡ bạn bè, thử những trải nghiệm mới để khôi phục bản sắc riêng.

• Tránh yêu vội để khỏa lấp: Một mối tình mới ngay sau chia tay chỉ khiến cả bạn và người mới dễ tổn thương. Hãy để con tim có thời gian chữa lành trước khi mở ra hành trình yêu thương tiếp theo.

Nguồn tham khảo

1. https://www.apartmentguide.com/blog/culture-shock-how-to-adjust-to-a-different-pace-of-life/
2. https://www.psychologytoday.com/us/blog/enlightened-living/201108/5-ways-release-your-expectations
3. https://www.apartmenttherapy.com/10-tried-true-tips-how-to-make-new-friends-in-a-new-city-187285
   
4. https://www.huffingtonpost.com/2012/12/11/life-changes-5-tips-for-g_n_2272378.html#slide=1863284
   
5. ↑https://www.oprah.com/spirit/Strategies-to-Deal-With-Every-Phase-of-Major-Life-Changes
6. ↑https://www.psychologytoday.com/us/blog/meditation-modern-life/201111/adjusting-the-impermanence-life

Biên dịch: Sidney Bailey Hoang.