Đau hậu môn khi tới tháng: 11 cách giảm đau thắt hậu môn tại nhà

Khoảng 50–90% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản từng gặp tình trạng đau bụng kinh, và không ít người còn phải chịu thêm đau hậu môn khi tới tháng, đau mông khi đến kỳ kinh nguyệt hoặc cảm giác đau thắt hậu môn khó chịu. Dù đây là triệu chứng khá phổ biến, nhiều người vẫn lo lắng vì không biết nguyên nhân đến từ đâu hoặc ngại chia sẻ do vị trí đau nhạy cảm.

Theo Tiptory, phần lớn trường hợp đau hậu môn khi tới tháng liên quan đến sự gia tăng prostaglandin – hormone khiến tử cung co bóp để đẩy niêm mạc ra ngoài trong kỳ kinh. Quá trình này có thể gây lan cơn đau xuống trực tràng, vùng mông hoặc tạo cảm giác co thắt hậu môn, thậm chí đi kèm tiêu chảy và đau quặn từng cơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân, phân biệt dấu hiệu bình thường với bất thường, đồng thời hướng dẫn những cách giảm đau thắt hậu môn, đau mông khi đến kỳ kinh nguyệt an toàn và hiệu quả để bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày "đèn đỏ".

Cách 1: Chườm ấm giảm đau hiệu quả

Chườm ấm để giảm co thắt và đau vùng hậu môn

• Chườm ấm là một trong những phương pháp đơn giản giúp giảm đau hậu môn khi tới tháng, đau mông khi đến kỳ kinh nguyệt và cảm giác đau thắt hậu môn do cơ vùng chậu và trực tràng co cứng trong kỳ kinh.

• Đặt một miếng đệm sưởi hoặc túi chườm ấm lên vùng mông hoặc khu vực đau. Nếu sử dụng đệm sưởi điện, hãy bắt đầu ở mức nhiệt thấp để cơ thể thích nghi, sau đó mới điều chỉnh nếu cần.

• Duy trì chườm khoảng 10–15 phút mỗi lần. Hơi ấm sẽ giúp các cơ thư giãn, cải thiện lưu thông máu tại chỗ và làm dịu cảm giác co thắt, từ đó giảm đau hiệu quả hơn.

• Sau mỗi lần chườm, nên để da nghỉ vài phút trước khi tiếp tục nếu vẫn còn đau. Tránh chườm liên tục trong thời gian dài hoặc sử dụng nhiệt quá cao vì có thể gây bỏng da.

• Luôn đặt một lớp khăn hoặc vỏ bọc giữa nguồn nhiệt và da để bảo vệ da khỏi tác động của nhiệt trực tiếp, đặc biệt với người có làn da nhạy cảm.

• Nếu không có đệm sưởi, bạn có thể đổ nước ấm vào chai chịu nhiệt hoặc túi chườm, sau đó bọc bằng khăn mềm hoặc áo thun sạch rồi áp lên vùng đau. Đây là giải pháp thuận tiện giúp giảm đau hậu môn khi tới tháng ngay tại nhà.

Cách 2: Ngâm nước ấm giúp thư giãn cơ

Ngâm bồn nước ấm để làm dịu cơn đau

• Ngâm cơ thể trong nước ấm là cách hiệu quả giúp thư giãn các nhóm cơ vùng chậu, cơ mông và cơ quanh trực tràng. Phương pháp này có thể hỗ trợ giảm đau hậu môn khi tới tháng, đau mông khi đến kỳ kinh nguyệt và cảm giác đau thắt hậu môn do co cơ trong kỳ kinh.

• Chuẩn bị một bồn nước có nhiệt độ ấm vừa phải, khoảng 37–40°C. Ngâm mình từ 15–20 phút để hơi ấm lan tỏa đều, giúp giảm co thắt cơ và cải thiện tuần hoàn máu.

• Trong lúc ngâm, hãy giữ tinh thần thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc thực hiện các bài hít thở sâu. Khi cơ thể được thả lỏng, cảm giác đau thường giảm rõ rệt.

• Nếu muốn tăng cảm giác dễ chịu, bạn có thể thêm muối Epsom vào nước tắm. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học về hiệu quả của muối Epsom trong việc giảm đau bụng kinh hoặc đau thắt hậu môn còn hạn chế, vì vậy nước ấm vẫn là yếu tố mang lại lợi ích chính.

• Không nên ngâm nước quá nóng hoặc ngâm quá lâu vì có thể gây khô da, tụt huyết áp hoặc khiến cơ thể mệt mỏi. Nếu xuất hiện chóng mặt hoặc khó chịu, hãy kết thúc việc ngâm và nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát.

Cách 3: Hạn chế ngồi quá lâu

Đứng dậy và thay đổi tư thế thường xuyên

• Ngồi liên tục trong nhiều giờ có thể làm tăng áp lực lên vùng mông, sàn chậu và trực tràng, khiến đau hậu môn khi tới tháng, đau mông khi đến kỳ kinh nguyệt hoặc đau thắt hậu môn trở nên khó chịu hơn.

• Nếu phải học tập hoặc làm việc trong thời gian dài, hãy đứng dậy vận động sau mỗi 30–60 phút. Bạn có thể đi lại vài phút, vươn vai hoặc thực hiện các động tác kéo giãn nhẹ để giảm tình trạng căng cứng cơ.

• Khi nghe điện thoại hoặc tham gia cuộc họp, hãy tranh thủ đứng hoặc đi lại thay vì ngồi yên một chỗ. Những thay đổi nhỏ trong thói quen hằng ngày có thể giúp giảm áp lực lên vùng chậu và cải thiện cảm giác đau.

• Nếu đang ở trường hoặc văn phòng, hãy thay đổi tư thế thường xuyên khi có thể. Việc xen kẽ giữa ngồi, đứng và đi bộ ngắn giúp cơ bắp hoạt động linh hoạt hơn, từ đó hạn chế co thắt.

• Khi cần nghỉ ngơi, nằm thẳng hoặc nằm nghiêng thường tạo cảm giác dễ chịu hơn so với ngồi lâu. Tư thế này giúp giảm áp lực lên vùng mông và hậu môn, hỗ trợ làm dịu đau hậu môn khi tới tháng hiệu quả hơn.

Cách 4: Đi bộ nhẹ để giảm đau

Đi bộ và vận động nhẹ nhàng

• Đi bộ là một trong những cách đơn giản giúp giảm đau hậu môn khi tới tháng, đau mông khi đến kỳ kinh nguyệt và cảm giác đau thắt hậu môn. Hoạt động nhẹ nhàng giúp tăng lưu thông máu đến vùng chậu, thư giãn cơ và giảm tình trạng co thắt.

• Hãy đi bộ với tốc độ vừa phải từ 10–30 phút mỗi ngày hoặc chia thành nhiều lần ngắn nếu bạn cảm thấy mệt. Không cần tập luyện cường độ cao để đạt hiệu quả giảm đau.

• Nếu cơn đau xuất hiện khi đang ngồi lâu, hãy đứng dậy đi lại vài phút. Việc thay đổi tư thế kết hợp vận động nhẹ có thể giúp giảm áp lực lên vùng mông và trực tràng.

• Duy trì thói quen vận động đều đặn không chỉ giúp giảm đau trong kỳ kinh mà còn góp phần tăng sức mạnh của cơ vùng bụng, hông và sàn chậu. Khi các nhóm cơ này khỏe hơn, các cơn co thắt trong những chu kỳ sau có thể giảm về tần suất và mức độ.

• Bên cạnh đi bộ, bạn có thể tập các bài tập sàn chậu như Kegel. Một số nghiên cứu cho thấy việc rèn luyện cơ sàn chậu thường xuyên có thể cải thiện khả năng kiểm soát cơ, hỗ trợ giảm co thắt và làm dịu đau thắt hậu môn liên quan đến kỳ kinh. Tuy nhiên, nên tập đúng kỹ thuật và tránh gồng cơ quá mức nếu đang đau nhiều.

Cách 5: Kéo giãn cơ giảm co thắt

Thực hiện các bài kéo giãn nhẹ nhàng

• Khi cảm thấy đau hậu môn khi tới tháng, đau mông khi đến kỳ kinh nguyệt hoặc đau thắt hậu môn, các bài tập kéo giãn nhẹ có thể giúp thư giãn cơ vùng mông, hông và sàn chậu. Việc kéo giãn đúng cách giúp giảm căng cơ, cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ làm dịu cơn đau.

• Chỉ nên kéo giãn đến mức cảm thấy căng nhẹ, không cố gắng ép cơ thể nếu xuất hiện đau nhói. Hít thở chậm và đều trong suốt quá trình tập để cơ bắp thư giãn tốt hơn.

Bài tập chùng chân về phía trước (Walking lunge)

• Đứng thẳng, bước một chân lên phía trước.

• Hạ đầu gối chân sau xuống từ từ, giữ lưng thẳng và mắt nhìn về phía trước.

• Đẩy người trở lại vị trí ban đầu rồi đổi chân.

• Thực hiện 8–10 lần mỗi bên để kéo giãn cơ mông, hông và đùi trước.

Bài tập kéo giãn hông khi ngồi

• Ngồi thẳng trên ghế, đặt mắt cá chân trái lên đầu gối phải.

• Giữ lưng thẳng rồi nhẹ nhàng ấn đầu gối trái xuống cho đến khi cảm thấy căng ở vùng hông và mông.

• Giữ tư thế trong 15–30 giây, sau đó đổi bên.

• Bài tập này giúp thư giãn cơ hông, cơ mông và vùng lưng dưới, góp phần giảm đau mông khi đến kỳ kinh nguyệt.

Bài tập chạm ngón chân

• Đứng thẳng, hai chân khép hoặc rộng bằng vai.

• Từ từ cúi người về phía trước, hướng hai tay xuống gần các ngón chân trong khi vẫn giữ đầu gối hơi chùng nếu cần.

• Giữ tư thế 15–30 giây rồi từ từ đứng lên.

• Động tác này giúp kéo giãn mặt sau đùi, hông và vùng đáy chậu, hỗ trợ giảm cảm giác căng cứng liên quan đến đau thắt hậu môn.

Duy trì tập luyện đều đặn

• Thực hiện các bài kéo giãn 1–2 lần mỗi ngày trong kỳ kinh hoặc sau khi đi bộ, chườm ấm sẽ giúp cơ bắp thư giãn tốt hơn.

• Nếu cơn đau tăng lên khi tập hoặc kéo dài nhiều ngày, hãy ngừng tập và đến cơ sở y tế để được đánh giá nguyên nhân, đặc biệt nếu đau hậu môn khi tới tháng xảy ra thường xuyên hoặc ngày càng nghiêm trọng.

Cách 6: Dùng ibuprofen đúng cách

Sử dụng ibuprofen để giảm đau và giảm viêm

• Nếu đau hậu môn khi tới tháng, đau mông khi đến kỳ kinh nguyệt hoặc đau thắt hậu môn ảnh hưởng đến sinh hoạt, bạn có thể cân nhắc sử dụng ibuprofen theo đúng hướng dẫn. Đây là thuốc chống viêm không steroid (NSAID), có tác dụng giảm đau và giảm sản xuất prostaglandin – chất gây co bóp tử cung và góp phần tạo ra các cơn đau trong kỳ kinh.

• Liều dùng thông thường cho người lớn là 200–400 mg mỗi 4–6 giờ khi cần. Không nên tự ý dùng quá 1.200 mg/ngày nếu không có chỉ định của bác sĩ. Với các liều cao hơn, người bệnh cần được nhân viên y tế theo dõi.

• Nên uống thuốc cùng hoặc ngay sau bữa ăn và với một cốc nước đầy để giảm nguy cơ kích ứng dạ dày. Tránh uống khi bụng đói vì có thể gây đau hoặc khó chịu ở đường tiêu hóa.

• Không nên sử dụng ibuprofen nếu bạn có tiền sử loét hoặc xuất huyết dạ dày, dị ứng với thuốc NSAID, mắc bệnh thận nặng, suy tim nặng hoặc đang mang thai từ tuần thứ 20 trở đi, trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

• Nếu cơn đau hậu môn khi tới tháng không cải thiện sau khi dùng thuốc, tái phát dữ dội trong nhiều chu kỳ hoặc kèm theo sốt, chảy máu bất thường, đau khi đại tiện hoặc đau kéo dài sau kỳ kinh, hãy đi khám để xác định nguyên nhân. Một số bệnh lý như lạc nội mạc tử cung, đặc biệt là lạc nội mạc tử cung ở trực tràng hoặc vùng chậu, cũng có thể gây đau thắt hậu môn và cần được điều trị phù hợp.

Cách 7: Giảm tiêu chảy để bớt đau

Kiểm soát tiêu chảy bằng loperamide khi cần thiết

• Nếu đau hậu môn khi tới tháng, đau mông khi đến kỳ kinh nguyệt hoặc đau thắt hậu môn đi kèm tiêu chảy, đi ngoài nhiều lần hoặc đau khi đại tiện, việc kiểm soát các triệu chứng đường tiêu hóa có thể giúp giảm áp lực lên vùng hậu môn và sàn chậu.

• Loperamide là thuốc có tác dụng làm chậm nhu động ruột, giúp giảm số lần đi ngoài và cải thiện tình trạng tiêu chảy cấp. Thuốc không điều trị trực tiếp cơn đau do kinh nguyệt nhưng có thể giúp vùng hậu môn và trực tràng bớt bị kích thích.

• Người lớn thường dùng 4 mg ở liều đầu tiên, sau đó 2 mg sau mỗi lần đi ngoài phân lỏng, nhưng không vượt quá 8 mg/ngày nếu tự điều trị không kê đơn hoặc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ và thông tin trên nhãn thuốc.

• Trong thời gian bị tiêu chảy, hãy uống đủ nước và bổ sung chất điện giải nếu cần để tránh mất nước. Đây là yếu tố quan trọng giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn trong kỳ kinh.

• Không nên dùng loperamide nếu bị sốt cao, tiêu chảy có máu, nghi ngờ nhiễm khuẩn đường ruột hoặc tiêu chảy kéo dài trên 48 giờ mà không cải thiện. Khi đó, cần đến cơ sở y tế để được đánh giá nguyên nhân.

• Một số người còn bị đầy hơi hoặc chướng bụng trong kỳ kinh do tác động của prostaglandin lên đường tiêu hóa. Khi tình trạng tiêu chảy và kích thích ruột được kiểm soát, cảm giác đau thắt hậu môn và đau hậu môn khi tới tháng cũng có thể giảm bớt ở nhiều trường hợp.

Cách 8: Uống đủ nước mỗi ngày

Duy trì đủ nước để hỗ trợ giảm đau

• Uống đủ nước trong kỳ kinh giúp cơ thể hoạt động ổn định hơn, hỗ trợ hệ tiêu hóa và có thể góp phần giảm đau hậu môn khi tới tháng, đau mông khi đến kỳ kinh nguyệt và cảm giác đau thắt hậu môn khi các triệu chứng này liên quan đến tiêu chảy hoặc co thắt đường ruột.

• Mục tiêu nên uống khoảng 1,5–2,5 lít nước mỗi ngày, tùy theo cân nặng, mức độ vận động và thời tiết. Nếu bị tiêu chảy, bạn có thể cần bổ sung nhiều nước hơn để bù lượng nước đã mất.

• Uống nước đều đặn trong ngày thay vì đợi đến khi khát. Việc duy trì đủ nước giúp phân mềm hơn, hỗ trợ nhu động ruột hoạt động bình thường và giảm áp lực lên hậu môn khi đi đại tiện.

• Nếu bị tiêu chảy hoặc mất nước, bạn có thể sử dụng dung dịch bù nước và điện giải (ORESOL) theo hướng dẫn hoặc các loại đồ uống điện giải phù hợp. Đây là lựa chọn hiệu quả hơn nước lọc trong trường hợp cơ thể mất nhiều nước và khoáng chất.

• Hạn chế đồ uống có nhiều caffeine hoặc rượu bia vì chúng có thể làm cơ thể mất nước nhiều hơn ở một số người và khiến cảm giác khó chịu trong kỳ kinh tăng lên.

• Nếu đau hậu môn khi tới tháng đi kèm tiêu chảy kéo dài, nôn nhiều, chóng mặt hoặc có dấu hiệu mất nước như khô miệng, tiểu ít và nước tiểu sẫm màu, hãy đến cơ sở y tế để được đánh giá và điều trị kịp thời.

Cách 9: Ăn thực phẩm dễ tiêu hóa

Ưu tiên chế độ ăn nhẹ để giảm kích thích đường tiêu hóa

• Nếu đau hậu môn khi tới tháng, đau mông khi đến kỳ kinh nguyệt hoặc đau thắt hậu môn đi kèm đau bụng, tiêu chảy hoặc khó chịu đường tiêu hóa, hãy ưu tiên các thực phẩm dễ tiêu để giảm áp lực lên dạ dày và ruột.

• Bạn có thể áp dụng tạm thời nguyên tắc của chế độ ăn BRAT, gồm:

  • Chuối.

  • Cơm hoặc cháo trắng.

  • Sốt táo hoặc táo chín nghiền.

  • Bánh mì nướng.

• Những thực phẩm này ít chất béo, ít gia vị và dễ tiêu hóa, giúp dạ dày và ruột hoạt động nhẹ nhàng hơn trong thời gian xuất hiện các triệu chứng.

• Ngoài BRAT, bạn cũng có thể lựa chọn các món ăn thanh đạm khác như khoai tây luộc, yến mạch, súp, cháo thịt nạc hoặc sữa chua nếu cơ thể dung nạp tốt. Đây đều là những thực phẩm phù hợp khi hệ tiêu hóa đang nhạy cảm.

• Hạn chế thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, rượu bia và các món nhiều đường vì chúng có thể làm tăng kích thích đường ruột, khiến tiêu chảy và đau thắt hậu môn trở nên nghiêm trọng hơn.

• Chế độ ăn BRAT chỉ nên áp dụng trong thời gian ngắn khi có triệu chứng tiêu hóa. Sau khi tình trạng ổn định, hãy quay lại chế độ ăn cân bằng với đầy đủ protein, rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.

• Ở một số người, các cơn co thắt tử cung trong kỳ kinh có thể gây rối loạn tiêu hóa, trong khi ở những người khác, tiêu chảy và kích thích đường ruột lại làm đau hậu môn khi tới tháng trở nên rõ rệt hơn. Dù nguyên nhân là gì, việc lựa chọn thực phẩm dễ tiêu hóa vẫn là giải pháp an toàn giúp hỗ trợ giảm triệu chứng và cải thiện cảm giác khó chịu.

Cách 10: Hạn chế caffeine và đồ chế biến

Tránh thực phẩm dễ làm tăng co thắt và khó chịu

• Trong kỳ kinh, hãy hạn chế các thực phẩm và đồ uống có thể làm đau hậu môn khi tới tháng, đau mông khi đến kỳ kinh nguyệt hoặc đau thắt hậu môn trở nên nghiêm trọng hơn, đặc biệt nếu bạn đang bị đầy hơi, đau bụng hoặc tiêu chảy.

• Giảm lượng caffeine từ cà phê, trà đặc, nước tăng lực và một số loại nước ngọt có gas. Ở một số người, caffeine có thể kích thích đường tiêu hóa, làm tăng nhu động ruột và khiến các cơn đau hoặc tiêu chảy trong kỳ kinh rõ rệt hơn.

• Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn như đồ ăn nhanh, xúc xích, thịt xông khói, mì ăn liền, khoai tây chiên và các món đóng gói. Những thực phẩm này thường chứa nhiều muối, chất béo bão hòa và phụ gia, có thể làm tăng tình trạng đầy bụng, giữ nước và khó chịu ở đường tiêu hóa.

• Ưu tiên các bữa ăn nấu tại nhà với thực phẩm tươi như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá và thịt nạc. Chế độ ăn cân bằng giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm và góp phần cải thiện các triệu chứng trong kỳ kinh.

• Nếu nhận thấy một loại thực phẩm hoặc đồ uống nào đó khiến đau hậu môn khi tới tháng hoặc đau thắt hậu môn nặng hơn sau mỗi chu kỳ, hãy ghi lại để chủ động điều chỉnh chế độ ăn phù hợp với cơ thể mình.

• Không phải ai cũng nhạy cảm với caffeine hoặc thực phẩm chế biến sẵn. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị rối loạn tiêu hóa trong kỳ kinh, việc cắt giảm những thực phẩm này trong vài ngày trước và trong kỳ kinh có thể giúp giảm đáng kể cảm giác khó chịu.

Cách 11: Cảnh giác với lạc nội mạc tử cung

Đi khám nếu cơn đau kéo dài hoặc ngày càng nghiêm trọng

• Nếu đau hậu môn khi tới tháng, đau mông khi đến kỳ kinh nguyệt hoặc đau thắt hậu môn rất dữ dội, tái diễn qua nhiều chu kỳ và không cải thiện dù đã nghỉ ngơi, chườm ấm hoặc dùng thuốc giảm đau đúng cách, bạn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám.

• Một trong những nguyên nhân cần được loại trừ là lạc nội mạc tử cung. Đây là tình trạng mô tương tự niêm mạc tử cung phát triển bên ngoài tử cung, có thể xuất hiện ở vùng chậu, dây chằng tử cung hoặc thậm chí quanh trực tràng và ruột. Khi đến kỳ kinh, các mô này cũng chịu tác động của hormone, gây viêm và đau kéo dài.

• Người mắc lạc nội mạc tử cung có thể gặp các triệu chứng như:

  • Đau hậu môn khi tới tháng hoặc đau thắt hậu môn dữ dội, đặc biệt khi đi đại tiện.

  • Đau vùng chậu hoặc đau bụng kinh ngày càng nặng theo thời gian.

  • Đau khi quan hệ tình dục.

  • Đau khi tiểu tiện hoặc đại tiện, nhất là trong kỳ kinh.

  • Kinh nguyệt ra nhiều hoặc kéo dài bất thường.

  • Táo bón, tiêu chảy, buồn nôn, đầy hơi hoặc mệt mỏi trong những ngày hành kinh.

• Bác sĩ có thể khai thác triệu chứng, khám phụ khoa và chỉ định các xét nghiệm hoặc chẩn đoán hình ảnh như siêu âm, MRI trong một số trường hợp. Tuy nhiên, nội soi ổ bụng vẫn là tiêu chuẩn giúp xác định chính xác lạc nội mạc tử cung khi cần thiết.

• Hãy đi khám sớm nếu cơn đau ảnh hưởng đến học tập, công việc hoặc chất lượng cuộc sống. Việc phát hiện và điều trị kịp thời không chỉ giúp giảm đau mông khi đến kỳ kinh nguyệt và đau hậu môn khi tới tháng, mà còn hạn chế nguy cơ biến chứng như đau vùng chậu mạn tính hoặc ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở một số phụ nữ.

Cảnh giác với lạc nội mạc tử cung

Đi khám nếu cơn đau kéo dài hoặc ngày càng nghiêm trọng

• Nếu đau hậu môn khi tới tháng, đau mông khi đến kỳ kinh nguyệt hoặc đau thắt hậu môn rất dữ dội, tái diễn qua nhiều chu kỳ và không cải thiện dù đã nghỉ ngơi, chườm ấm hoặc dùng thuốc giảm đau đúng cách, bạn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám.

• Một trong những nguyên nhân cần được loại trừ là lạc nội mạc tử cung. Đây là tình trạng mô tương tự niêm mạc tử cung phát triển bên ngoài tử cung, có thể xuất hiện ở vùng chậu, dây chằng tử cung hoặc thậm chí quanh trực tràng và ruột. Khi đến kỳ kinh, các mô này cũng chịu tác động của hormone, gây viêm và đau kéo dài.

• Người mắc lạc nội mạc tử cung có thể gặp các triệu chứng như:

  • Đau hậu môn khi tới tháng hoặc đau thắt hậu môn dữ dội, đặc biệt khi đi đại tiện.

  • Đau vùng chậu hoặc đau bụng kinh ngày càng nặng theo thời gian.

  • Đau khi quan hệ tình dục.

  • Đau khi tiểu tiện hoặc đại tiện, nhất là trong kỳ kinh.

  • Kinh nguyệt ra nhiều hoặc kéo dài bất thường.

  • Táo bón, tiêu chảy, buồn nôn, đầy hơi hoặc mệt mỏi trong những ngày hành kinh.

• Bác sĩ có thể khai thác triệu chứng, khám phụ khoa và chỉ định các xét nghiệm hoặc chẩn đoán hình ảnh như siêu âm, MRI trong một số trường hợp. Tuy nhiên, nội soi ổ bụng vẫn là tiêu chuẩn giúp xác định chính xác lạc nội mạc tử cung khi cần thiết.

• Hãy đi khám sớm nếu cơn đau ảnh hưởng đến học tập, công việc hoặc chất lượng cuộc sống. Việc phát hiện và điều trị kịp thời không chỉ giúp giảm đau mông khi đến kỳ kinh nguyệt và đau hậu môn khi tới tháng, mà còn hạn chế nguy cơ biến chứng như đau vùng chậu mạn tính hoặc ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở một số phụ nữ.

Nguồn tham khảo

1. American College of Obstetricians and Gynecologists. (2023). Dysmenorrhea: Painful Periods. ACOG.
2. American College of Obstetricians and Gynecologists. (2024). Endometriosis. ACOG.
3. Armour, M., Parry, K., Manohar, N., Holmes, K., Ferfolja, T., Curry, C., MacMillan, F., & Smith, C. A. (2019). The prevalence and academic impact of dysmenorrhea in 21,573 young women: A systematic review and meta-analysis. Journal of Women's Health, 28(8), 1161–1171.
4. Burnett, M., & Lemyre, M. (2017). No. 345-Primary dysmenorrhea consensus guideline. Journal of Obstetrics and Gynaecology Canada, 39(7), 585–595.
5. Chapron, C., Marcellin, L., Borghese, B., & Santulli, P. (2019). Rethinking mechanisms, diagnosis and management of endometriosis. Nature Reviews Endocrinology, 15(11), 666–682.
6. Harel, Z. (2006). Dysmenorrhea in adolescents and young adults: Etiology and management. Journal of Pediatric and Adolescent Gynecology, 19(6), 363–371.
7. International Federation of Gynecology and Obstetrics. (FIGO). (2023). FIGO Good Practice Recommendations for the Management of Endometriosis.
8. Mayo Clinic. (2024). Endometriosis. Mayo Clinic.
9. National Institute for Health and Care Excellence. (2024). Endometriosis: Diagnosis and Management (NICE Guideline NG73).
10. National Institute for Health and Care Excellence. (2018, updated 2021). Heavy Menstrual Bleeding: Assessment and Management (NICE Guideline NG88).
11. Royal College of Obstetricians and Gynaecologists. (2023). Endometriosis: Information for You. RCOG.
12. Tu, F. F., As-Sanie, S., & Steege, J. F. (2005). Musculoskeletal causes of chronic pelvic pain: A systematic review of existing therapies. Obstetrical & Gynecological Survey, 60(6), 379–385.
13. World Health Organization. (2023). WHO Recommendations on Self-Care Interventions for Health and Well-Being. World Health Organization.
    

Biên tập nội dung: Rene Lee Nguyen.

Thông tin được tham vấn và kiểm chứng bởi chuyên gia: Evelyn Clark.