Sống hòa hợp với người khác tưởng chừng đơn giản, nhưng trong thực tế lại không hề dễ dàng. Cuộc sống hiện đại đầy rẫy những khác biệt về quan điểm, xung đột và biến động khiến chúng ta dễ cảm thấy lạc lõng, khó đồng điệu với những người xung quanh – từ bạn bè, gia đình, cho đến hàng xóm hay cộng đồng rộng lớn hơn.

Tuy nhiên, hòa hợp không phải là điều xa vời. Bằng cách xây dựng kết nối tích cực với những người thân yêu, biết cảm thông, sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ, bạn có thể góp phần tạo nên một môi trường sống hài hòa, thân thiện. Quan trọng không kém, bạn cũng cần chăm sóc sự bình yên trong nội tâm của chính mình – vì chỉ khi bạn sống hài hòa với bản thân, bạn mới thật sự kết nối được với người khác.

Sống hòa hợp: 6 bí quyết đơn giản giúp bạn kết nối và lan tỏa năng lượng tích cực

Muốn sống hòa hợp với người khác không nhất thiết phải làm điều to lớn – đôi khi chỉ cần vài hành động nhỏ, bạn đã có thể tạo nên sự khác biệt tích cực trong cộng đồng và trong chính cuộc sống của mình. Dưới đây là 6 gợi ý dễ áp dụng để bạn sống hài hòa và ý nghĩa hơn mỗi ngày:

• Tham gia hoạt động tình nguyện: Đóng góp công sức cho cộng đồng là cách tuyệt vời để kết nối với người khác và lan tỏa yêu thương.

• Kết nối với hàng xóm: Hãy chủ động trò chuyện, chào hỏi hay giúp đỡ hàng xóm – điều này sẽ giúp bạn xây dựng một cộng đồng thân thiện và gắn bó hơn.

• Dành thời gian cho gia đình và bạn bè: Dù bận rộn đến đâu, hãy ưu tiên thời gian cho những người thân yêu để duy trì mối quan hệ bền chặt và tích cực.

• Thực hành lòng trắc ẩn và sự cảm thông: Biết đặt mình vào vị trí của người khác giúp bạn dễ dàng hiểu, tha thứ và sống chan hòa hơn.

• Sẵn sàng thỏa hiệp và tôn trọng sự khác biệt: Không phải ai cũng giống mình – học cách "đồng ý với sự bất đồng" sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và sống nhẹ nhõm hơn.

• Chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần: Khi bạn khỏe mạnh và cân bằng, bạn sẽ dễ dàng lan tỏa năng lượng tích cực đến mọi người xung quanh.

Phần 1: 6 cách kết nối với người khác: Xây dựng mối quan hệ hài hòa

Cách 1: Tham gia sự kiện cộng đồng để gắn kết với hàng xóm

• Tìm kiếm sự kiện gần bạn: Theo dõi các bảng thông báo khu phố để biết thông tin về những sự kiện như tiệc khu phố, chợ đồ cũ, lễ hội địa phương...

• Chủ động tham gia: Tình nguyện hỗ trợ các hoạt động cộng đồng, từ công tác tổ chức đến quyên góp hiện vật hoặc tiền.

• Tăng sự kết nối: Việc tham gia giúp bạn làm quen, gắn bó với hàng xóm và cảm thấy mình là một phần của cộng đồng.

Lợi ích: Không chỉ giúp ích cho khu dân cư mà còn mang lại cảm giác thân thuộc, an toàn và ý nghĩa trong cuộc sống hàng ngày.

Cách 2: Kết nối với hàng xóm để xây dựng tình làng nghĩa xóm

• Chủ động làm quen: Hãy đến gõ cửa chào hỏi, mang theo ít bánh ngọt tự làm hoặc đơn giản là nói “chào anh/chị” khi gặp ngoài đường.

• Tạo cơ hội gắn bó: Mời hàng xóm sang nhà dùng bữa tối hoặc trò chuyện qua ly cà phê, ly rượu nhẹ – một cách tự nhiên để kết nối.

• Sẵn lòng giúp đỡ: Nếu bạn có hàng xóm lớn tuổi, hãy đề nghị giúp họ làm việc vặt như dọn sân, làm vườn, hoặc vệ sinh mái hiên.

Lợi ích: Tình làng nghĩa xóm bền chặt sẽ tạo nên một môi trường sống thân thiện, an toàn và đầy ấm áp.

Cách 3: Duy trì tình bạn bằng cách gặp gỡ thường xuyên

• Hẹn gặp bạn bè định kỳ: Dành thời gian cho những người bạn thân thiết để giữ mối liên hệ và tránh dần xa cách. Có thể là mỗi tuần một buổi cà phê, hoặc mỗi tháng tổ chức một buổi chơi board game cùng nhóm bạn.

• Tạo thói quen cùng nhau: Tham gia phòng gym, lớp thể dục nhóm, hoặc đơn giản là đi bộ cùng bạn mỗi tuần – vừa tăng sự gắn kết, vừa cải thiện sức khỏe.

• Giữ tình bạn bền vững: Tình bạn cần được nuôi dưỡng bằng thời gian và sự quan tâm, ngay cả trong những hoạt động đơn giản và đời thường nhất.

Lợi ích: Gặp gỡ bạn bè đều đặn giúp bạn cảm thấy vui vẻ, giảm căng thẳng và duy trì lối sống lành mạnh cả về tinh thần lẫn thể chất.

Cách 4: Gắn kết với gia đình qua những khoảnh khắc ý nghĩa

• Tạo thời gian chất lượng bên nhau: Dành thời gian bên gia đình không chỉ là gặp mặt, mà là cùng ăn bữa cơm, chia sẻ câu chuyện, hoặc tổ chức những buổi tụ họp ấm cúng.

• Lên kế hoạch du lịch chung: Nếu đã lâu cả nhà chưa đi chơi xa cùng nhau, hãy lên lịch cho một chuyến đi – dù ngắn ngày – để tạo kỷ niệm chung.

• Giữ gìn và làm mới truyền thống: Tôn trọng những thói quen gia đình và thử tạo thêm truyền thống mới, như bữa ăn cuối tuần, sinh nhật chung hay ngày không công nghệ.

• Chủ động kết nối dù không quá thân thiết: Ngay cả khi bạn chưa thực sự gần gũi với gia đình, việc trò chuyện và gặp gỡ định kỳ có thể giúp mối quan hệ trở nên hài hòa hơn theo thời gian.

• Tham gia sự kiện cộng đồng cùng gia đình: Cùng nhau đi chơi, dự hội chợ, xem phim hay tham gia hoạt động tình nguyện là cách đơn giản nhưng hiệu quả để tăng sự gắn bó.

Lợi ích: Khi bạn chia sẻ thời gian và trải nghiệm với gia đình, bạn không chỉ xây dựng sự gần gũi mà còn tạo nên cảm giác thuộc về – điều rất quan trọng cho sự cân bằng tinh thần và cảm xúc.

Cách 5: Chia sẻ chân thành để kết nối sâu sắc với gia đình và bạn bè

• Dám thể hiện cảm xúc thật: Khi bạn buồn, mệt mỏi hoặc gặp khó khăn, hãy cởi mở với những người thân thiết thay vì giấu kín.

• Thành thật với cảm xúc của mình: Bạn không cần tỏ ra mạnh mẽ mọi lúc. Ví dụ, có thể nói với bạn bè: “Hôm nay mình có một ngày tệ, cần ai đó động viên” hoặc “Mình đang thấy không ổn, mong được chia sẻ”.

• Tạo sự kết nối chân thực: Việc bạn dám yếu đuối và chia sẻ thật lòng sẽ giúp những người xung quanh cảm thấy tin tưởng, đồng cảm và dễ mở lòng lại với bạn hơn.

Lợi ích: Sự chân thành là nền tảng cho các mối quan hệ bền vững và sâu sắc. Khi bạn sống thật, bạn sẽ cảm thấy được yêu thương, thấu hiểu và có chỗ dựa tinh thần vững chắc.

Cách 6: Thể hiện sự quan tâm và trân trọng với người bạn đời

• Luôn đối xử tử tế và biết ơn: Dành cho người yêu hoặc vợ/chồng của bạn sự tôn trọng, lời cảm ơn và thái độ chân thành mỗi ngày.

• Ghi nhận những điều nhỏ nhặt: Dù là việc nhà hay sự hỗ trợ tinh thần, hãy công nhận và biết ơn những gì đối phương làm, ví dụ như: “Cảm ơn vì những gì anh/em đã làm hôm nay” hay “Anh/em rất trân trọng em/anh.”

• Thể hiện tình cảm đều đặn: Sự quan tâm không cần phải lớn lao – đôi khi chỉ là một ánh mắt, một lời động viên hay một cái ôm đúng lúc.

Lợi ích: Những cử chỉ quan tâm giản dị nhưng chân thành sẽ giúp mối quan hệ vợ chồng/người yêu thêm bền chặt, tạo nên sự tin tưởng và gắn bó lâu dài.

Phần 2: Cách giải quyết mâu thuẫn một cách hòa bình và thấu hiểu

Bước 1: Giữ bình tĩnh trong tranh cãi để xây dựng mối quan hệ lành mạnh

• Tránh la hét hoặc nổi giận: Phản ứng nóng nảy chỉ khiến tình huống thêm căng thẳng và khó giải quyết.

• Bình tĩnh trước khi phản hồi: Hít thở sâu và chọn cách nói chuyện nhẹ nhàng, lý trí thay vì để cảm xúc lấn át.

• Tạm thời rút lui nếu cần: Khi quá tức giận, hãy xin phép rời khỏi cuộc trò chuyện để lấy lại bình tĩnh rồi quay lại sau.

• Công nhận cảm xúc của người khác: Bạn có thể nói: “Mình biết bạn đang giận, chúng ta có thể nói chuyện sau khi cả hai bình tĩnh hơn.”

Lợi ích: Kiềm chế cảm xúc tiêu cực và giao tiếp có kiểm soát sẽ giúp các mối quan hệ trở nên lành mạnh, tôn trọng và dễ dàng thấu hiểu lẫn nhau hơn.

Bước 2: Dùng sự cảm thông để hóa giải xung đột

• Phản ứng bằng lòng trắc ẩn, không phải giận dữ: Khi có mâu thuẫn, hãy chọn sự kiên nhẫn và cảm thông thay vì nổi nóng hay cố gắng ép người khác theo ý mình.

• Đặt mình vào vị trí của người khác: Trong tranh cãi, hãy tự hỏi: “Họ đang cảm thấy gì?” Thay vì phản ứng tiêu cực, hãy lắng nghe với sự thấu hiểu.

• Chấp nhận điểm yếu của người khác: Mỗi người đều có góc nhìn và trải nghiệm riêng. Hãy học cách chấp nhận và cùng nhau tìm giải pháp, thay vì cố thay đổi họ.

• Thể hiện thiện chí qua lời nói: Bạn có thể nói: “Bạn giúp mình hiểu rõ hơn về cách bạn nhìn nhận tình huống này được không?” – một cách vừa thể hiện tôn trọng, vừa mở ra đối thoại tích cực.

Lợi ích: Khi bạn đối diện với xung đột bằng sự cảm thông, bạn không chỉ làm dịu căng thẳng mà còn xây dựng được sự tin tưởng, gắn bó và hiểu nhau sâu sắc hơn trong các mối quan hệ.

Bước 3: Lắng nghe chủ động để thấu hiểu người khác

• Thể hiện sự chú ý bằng ngôn ngữ cơ thể: Duy trì giao tiếp bằng mắt, thả lỏng tay chân và hướng người về phía họ khi lắng nghe.

• Phản hồi nhẹ nhàng: Gật đầu, nói “ừ”, “vâng”, “okay” để người đối diện biết bạn đang thực sự chú ý.

• Không ngắt lời: Đợi họ nói xong rồi mới phản hồi. Điều này thể hiện sự tôn trọng và giúp bạn hiểu đầy đủ ý họ muốn truyền đạt.

• Nhắc lại để xác nhận: Sau khi họ nói xong, bạn có thể nói: “Điều mình hiểu là...” hoặc “Mình đang nghe bạn nói rằng...” – giúp tránh hiểu lầm và thể hiện sự lắng nghe chân thành.

Lợi ích: Kỹ năng lắng nghe chủ động giúp xây dựng sự tin tưởng, cải thiện giao tiếp và tạo nên những mối quan hệ sâu sắc, bền vững hơn.

Bước 4: Biết thỏa hiệp để duy trì sự hài hòa trong mối quan hệ

• Chấp nhận rằng không phải lúc nào cũng được như ý: Cuộc sống có lúc cần nhường nhịn để giữ hòa khí, đặc biệt khi không thể đạt được sự đồng thuận tuyệt đối.

• Tìm điểm chung: Thỏa hiệp là cách cả hai bên cùng nhường một chút để đạt được điều cả hai cùng có thể chấp nhận.

• Ví dụ thực tế:
  – Với người yêu hoặc vợ/chồng: Thay vì tranh cãi về việc nhà, hai người có thể phân chia công việc hợp lý.
  – Với đồng nghiệp: Hợp tác cùng thực hiện một dự án thay vì tranh nhau quyền kiểm soát.

• Bỏ qua cái tôi cá nhân: Đôi khi, buông bớt sự cố chấp giúp bạn giữ vững mối quan hệ và tinh thần thoải mái hơn.

Lợi ích: Thỏa hiệp không phải là thua cuộc, mà là lựa chọn thông minh để giữ hòa khí, xây dựng sự tôn trọng lẫn nhau và tạo nền tảng cho mối quan hệ lâu dài.

Bước 5: Chấp nhận sự khác biệt để sống hòa hợp với người khác

• Không phải ai bạn cũng sẽ đồng quan điểm: Mỗi người có suy nghĩ, giá trị và trải nghiệm sống khác nhau, nên việc bất đồng là điều bình thường.

• Sẵn sàng "đồng ý rằng không đồng ý": Không cần phải cố thay đổi người khác hoặc chứng minh mình đúng. Đôi khi, chấp nhận khác biệt giúp mối quan hệ nhẹ nhàng hơn.

• Vẫn có thể cảm thông dù không cùng quan điểm: Dù không “hợp cạ”, bạn vẫn có thể cư xử tử tế, thấu hiểu và giữ thái độ tôn trọng với người khác.

• Tìm điểm chung trong sự khác biệt: Có thể không thân thiết, nhưng bạn vẫn có thể duy trì sự hòa hợp và tránh xung đột trong giao tiếp hàng ngày.

Lợi ích: Việc chấp nhận sự khác biệt giúp bạn sống cởi mở hơn, giảm căng thẳng trong các mối quan hệ và xây dựng một môi trường sống hòa bình, tích cực.

Phần 3: 5 cách cho đi để gắn kết cộng đồng và sống ý nghĩa hơn

Cách 1: Giúp đỡ người thân, bạn bè và hàng xóm khi họ cần – không cần đền đáp

• Thể hiện sự quan tâm bằng hành động: Khi ai đó gặp khó khăn, hãy chủ động giúp đỡ mà không mong được trả ơn. Sự hào phóng sẽ tạo nên mối liên kết sâu sắc và chân thành.

• Một vài ví dụ đơn giản:
  – Thăm người thân đang ốm, mang theo đồ ăn khi họ không thể nấu nướng.
  – Giúp hàng xóm dọn tuyết, tưới cây hoặc chăm thú cưng khi họ đi vắng.
  – Ở bên cạnh bạn bè khi họ buồn, thất tình; rủ họ đi chơi, ăn uống để xoa dịu tinh thần.

• Gần gũi tạo sự gắn bó: Dù một số người không quá thân thiết với hàng xóm (theo khảo sát, 72% người được hỏi không thích kết bạn với hàng xóm), nhưng có một người bạn ngay gần nhà vẫn là điều quý giá trong cuộc sống hàng ngày.

Lợi ích: Việc giúp đỡ người khác không chỉ làm ấm lòng người nhận mà còn mang lại niềm vui, sự kết nối và ý nghĩa cho chính bạn – xây dựng cộng đồng thân thiện và đáng sống hơn.

Cách 2: Tham gia tình nguyện để kết nối và lan tỏa yêu thương

• Tìm cơ hội tình nguyện tại địa phương: Tra cứu các tổ chức từ thiện, trung tâm hỗ trợ người vô gia cư, phụ nữ, hoặc các hoạt động cộng đồng gần nơi bạn sống.

• Đóng góp thời gian, không chỉ vật chất: Tham gia hỗ trợ các sự kiện như lễ hội nghệ thuật, chương trình quyên góp, hoặc đơn giản là dành vài giờ mỗi tuần tại một nơi cần người giúp.

• Tạo kết nối ý nghĩa: Tình nguyện không chỉ là giúp đỡ người khác, mà còn giúp bạn gặp gỡ những người có cùng giá trị sống, mở rộng mối quan hệ và cảm thấy mình thuộc về một tập thể tích cực.

• Giảm cảm giác cô đơn: Khi bạn hòa mình vào các hoạt động vì cộng đồng, bạn sẽ thấy mình không đơn độc và cuộc sống có thêm nhiều niềm vui.

Lợi ích: Tình nguyện là cách thiết thực để bạn sống tử tế, lan tỏa sự tích cực và xây dựng một xã hội gắn kết, nhân văn hơn.

Cách 3: Ủng hộ tài chính cho những mục đích ý nghĩa

• Đóng góp cho điều bạn tin tưởng: Nếu bạn không có nhiều thời gian để tham gia tình nguyện, hãy ủng hộ bằng tiền cho các tổ chức, chiến dịch hoặc quỹ từ thiện phù hợp với giá trị sống của bạn.

• Lựa chọn tổ chức đáng tin cậy: Có thể là nhóm bảo vệ môi trường, hỗ trợ người vô gia cư, quỹ học bổng cho trẻ em nghèo, hoặc các chương trình vận động cộng đồng tại địa phương.

• Linh hoạt theo khả năng tài chính: Bạn có thể quyên góp một lần mỗi năm, hoặc đóng góp định kỳ hàng tháng, tùy theo thu nhập và điều kiện cá nhân.

Lợi ích: Dù là một khoản nhỏ, sự đóng góp của bạn vẫn tạo ra tác động tích cực đến cộng đồng – và cũng mang lại cho bạn cảm giác hài lòng, ý nghĩa và kết nối với xã hội.

Cách 4: Trở thành người hướng dẫn để truyền cảm hứng và tạo ảnh hưởng tích cực

• Tìm kiếm các chương trình cố vấn (mentor): Liên hệ với trung tâm cộng đồng, nhà văn hóa, hoặc trường học địa phương để tham gia các chương trình hỗ trợ thanh thiếu niên.

• Hướng dẫn thế hệ trẻ: Bạn có thể làm mentor tại các tổ chức như YMCA, hoặc trở thành gia sư tình nguyện trong các chương trình sau giờ học – giúp các em học tốt hơn và định hướng tương lai.

• Chia sẻ kinh nghiệm nghề nghiệp: Nếu bạn đã tốt nghiệp đại học, có thể tham gia các chương trình cố vấn của hội cựu sinh viên để hỗ trợ sinh viên mới trong lĩnh vực chuyên môn.

Lợi ích: Làm mentor không chỉ giúp người khác phát triển mà còn giúp bạn cảm thấy giá trị, đóng góp cho xã hội và xây dựng mối quan hệ ý nghĩa với cộng đồng xung quanh.

Cách 5: Ủng hộ cửa hàng địa phương để góp phần xây dựng cộng đồng vững mạnh

• Mua sắm tại các cửa hàng địa phương: Thay vì chỉ chọn siêu thị lớn hay mua online, hãy ưu tiên tiêu dùng tại các quán nhỏ, chợ truyền thống, tiệm tạp hóa trong khu vực bạn sống.

• Góp phần phát triển kinh tế địa phương: Việc chi tiêu tại các cơ sở kinh doanh nhỏ giúp họ duy trì hoạt động, tạo việc làm và giữ bản sắc văn hóa của cộng đồng.

• Kết nối với người bán: Khi bạn thường xuyên ghé thăm và trò chuyện với các tiểu thương, bạn không chỉ trở thành khách quen mà còn cảm thấy gắn bó hơn với khu phố của mình.

• Ví dụ thực tế: Đi chợ nông sản vào cuối tuần, mua rau củ tươi, bánh thủ công hay đặc sản địa phương – vừa chất lượng vừa ủng hộ người dân quanh bạn.

Lợi ích: Mua sắm tại địa phương không chỉ mang lại sản phẩm tươi ngon, đáng tin cậy mà còn giúp bạn góp phần tạo nên một cộng đồng đoàn kết, phát triển bền vững.

Phần 4: 4 cách duy trì nội tâm hòa hợp: Hơi thở, thói quen và tư duy

Cách 1: Dành thời gian cho sở thích để nuôi dưỡng sự bình an nội tâm

• Chọn một sở thích khiến bạn vui: Đó có thể là vẽ, viết, đọc sách, chơi nhạc, nấu ăn, hoặc đơn giản là xem một bộ phim “dở mà vui” để thư giãn tinh thần.

• Thể thao cũng là một hình thức giải trí: Bạn có thể thử chơi bóng rổ, đánh golf, đi bộ, bơi lội hoặc trượt tuyết – vừa giúp cơ thể vận động, vừa cải thiện tâm trạng.

• Tạo không gian riêng cho bản thân: Dành thời gian cho chính mình không phải là ích kỷ, mà là cách để nạp lại năng lượng và giữ tinh thần cân bằng.

• Lan tỏa năng lượng tích cực: Khi bạn cảm thấy vui vẻ và thư thái từ bên trong, người xung quanh cũng sẽ cảm nhận được sự tích cực đó.

Lợi ích: Sở thích không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn giúp bạn hiểu rõ bản thân hơn, tạo niềm vui sống và làm phong phú thêm cuộc sống hàng ngày.

Cách 2: Thử tập yoga và hít thở sâu để thư giãn tâm trí

• Kết nối với cơ thể và hơi thở: Tham gia lớp yoga tại phòng tập gần nhà hoặc tự tập ở nhà để giúp cơ thể dẻo dai và tinh thần thư giãn.

• Thực hành hít thở sâu: Chỉ cần vài phút mỗi ngày, bạn có thể hít sâu – thở chậm để giảm căng thẳng, làm dịu cảm xúc và lấy lại sự cân bằng.

• Cải thiện sự tập trung và bình an nội tâm: Yoga và hít thở sâu giúp bạn lắng nghe chính mình, giảm lo âu và sống trọn vẹn hơn với hiện tại.

Lợi ích: Những thói quen đơn giản như yoga và hít thở đúng cách không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn mang lại sự an yên, giúp bạn sống nhẹ nhàng và tích cực hơn mỗi ngày.

Cách 3: Chăm sóc bản thân để sống cân bằng và hạnh phúc hơn

• Lắng nghe nhu cầu của chính mình: Tự chăm sóc không phải là xa xỉ, mà là cần thiết để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.

• Những cách đơn giản để chăm sóc bản thân:
  – Tắm nước ấm thư giãn, thử trang điểm hoặc mặc đẹp cho chính mình.
  – Đọc sách, nghe nhạc, ngủ trưa hoặc đơn giản là ngồi yên tận hưởng sự yên tĩnh.
  – Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, yoga hoặc giãn cơ.

• Sắp xếp thời gian cố định mỗi ngày: Nếu bạn bận rộn, hãy dành ra 30 phút đến 1 giờ mỗi ngày chỉ để chăm sóc bản thân. Đặt lịch như một cuộc hẹn quan trọng – và đừng bỏ qua.

Lợi ích: Khi bạn quan tâm đến chính mình, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn để yêu thương, kết nối và sống tích cực với người khác. Tự chăm sóc là nền tảng của một cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc.

Cách 4: Sử dụng lời khẳng định tích cực để sống hài hòa và tự tin hơn

• Khởi đầu và kết thúc ngày bằng suy nghĩ tích cực: Mỗi sáng hoặc trước khi đi ngủ, hãy nói với bản thân những câu khẳng định nhẹ nhàng và đầy năng lượng như:
  – “Tôi đang sống trong sự bình yên.”
  – “Hôm nay tôi cảm thấy hài hòa và hạnh phúc.”

• Tạo thói quen nuôi dưỡng tinh thần: Lặp lại các câu khẳng định giúp bạn xây dựng suy nghĩ tích cực, cải thiện tâm trạng và giảm lo âu.

• Sống đúng với giá trị của mình: Khi bạn hành động phù hợp với niềm tin và nguyên tắc cá nhân, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm, tự tin và sống đúng với chính mình.

Lợi ích: Lời khẳng định tích cực là công cụ đơn giản nhưng hiệu quả để nâng cao tinh thần, truyền cảm hứng sống tích cực và xây dựng mối quan hệ hài hòa với bản thân cũng như những người xung quanh.

Biên dịch: Lesley Collins Tran.