在家取出扁桃体结石的方法：4个安全技巧和预防复发

扁桃体结石（又称扁桃体脓袋，扁桃体石）是常出现在扁桃体隐窝中的白色或淡黄色小颗粒。当食物残渣、坏死细胞和细菌滞留在扁桃体的小裂缝中，长期钙化后形成带有难闻气味的“结石”。

这种现象相当普遍，尤其是在扁桃体肥大或有许多深隐窝的人群中。在许多情况下，扁桃体结石在咳嗽、吞咽或进食时会自然脱落，因此不需要医疗干预。但是，如果您经常感到喉咙有异物、口臭或有异物感，那么在家正确取出扁桃体结石将有助于缓解不适并预防复发。

在本文中，我们将凭借我们在医学领域的经验，指导您如何在家安全有效地取出扁桃体结石，并分享一些保护喉咙、避免感染和结石复发的注意事项。

秘诀1：如何在家用棉签安全取出扁桃体结石

步骤1：准备好在家取出扁桃体结石所需的工具

在开始之前，您需要准备好所有辅助工具。充分的准备有助于扁桃体结石的取出过程更安全、更容易，并减少喉咙粘膜受损的风险。

所需工具：

• 棉签：用于轻轻推动或刮出扁桃体隐窝中的结石。

• 软毛牙刷：有助于清洁喉咙区域并清除残留的碎屑。

• 镜子：帮助您清楚地观察喉咙中结石的位置。

• 小手电筒、台灯或手机手电筒应用程序：照亮扁桃体区域，以便更精确地操作。

• 流动的清水：用于清洗工具、漱口或取出结石后清洁喉咙。

实际注意事项：

• 操作前彻底洗手。

• 用温水或消毒液对棉签和牙刷进行消毒。

• 如果感到疼痛、恶心或难以观察，应立即停止并去看耳鼻喉科医生。

步骤2：照亮以确定扁桃体结石的位置

准备好所有工具后，下一步是准确确定喉咙中结石的位置，以便于操作并避免损伤粘膜。

操作方法：

• 张大嘴巴，以便清楚地看到喉咙和扁桃体区域。

• 用手电筒或手机手电筒直接照射口内。

• 站在镜子前，调整灯光，使您能清楚地看到扁桃体的两侧。

• 仔细观察扁桃体隐窝中的白色或淡黄色斑点——这就是扁桃体结石。

实际注意事项：

• 最好在光线充足的房间进行，以便于观察。

• 如果看不清楚，可以尝试改变灯光角度或镜子位置。

• 避免将灯光或硬物深入口腔，以免引起呕吐或刮伤喉咙。

步骤3：清理扁桃体区域以便更好地观察结石

当您已经照亮并确定了位置后，您需要调整喉部肌肉，以便更清楚地看到扁桃体。让扁桃体“向前突出”有助于您更精确和安全地操作。

操作方法：

• 深吸一口气，然后轻轻屏住呼吸。

• 伸出舌头，同时发出“啊”的声音，就像医生检查喉咙时一样。

• 在此期间，轻轻收紧喉咙后部的肌肉——就像您在用水漱口但口中没有水一样。

• 这个动作有助于将扁桃体向前推，从而使您能够更清楚地看到有结石的隐窝。

实际注意事项：

• 不要过度用力，避免使喉咙紧张引起疼痛或呕吐。

• 如果看不清楚，可以尝试改变光照角度或镜子位置。

• 扁桃体深或小的人可能观察更困难，应耐心轻柔地操作。

步骤4：取出扁桃体结石前准备棉签

在开始操作之前，您需要正确准备棉签，以确保喉咙区域的卫生和安全——如果不小心，这里很容易受到感染。

操作方法：

• 用流动的清水轻轻蘸湿棉签头。柔软的棉签头将有助于轻柔操作，避免刮伤喉咙粘膜。

• 手持棉签，不要放在桌子上或接触任何表面，以避免感染。

• 当取出扁桃体结石后，请轻轻地将结石拨入水槽或擦拭在干净的纸巾上——绝对不要让棉签头接触其他表面。

• 如果棉签不小心接触到手、水槽或桌面，请立即更换新的棉签以确保安全。

实际注意事项：

• 如果可能，请使用无菌棉签，特别是对于经常咽喉炎或敏感体质的人。

• 准备好几支备用棉签，以防在取出结石过程中需要更换。

• 不要重复使用棉签，以避免将细菌重新带入喉咙。

步骤5：用棉签正确安全地取出扁桃体结石

确定了结石位置并准备好干净的棉签后，您就可以开始取出结石。这一步需要轻柔耐心地进行，以避免刮伤或导致喉咙出血。

操作方法：

• 用湿润的棉签，轻轻触碰扁桃体结石。

• 轻压或轻推结石周围，使其从扁桃体隐窝中分离。

• 结石脱落后，用棉签头小心地将其从口中取出。

重要提示：

• 操作要轻柔，不要用力过猛，否则可能损伤喉咙粘膜。

• 少量轻微出血是正常的，但如果出血量大，应立即停止并用淡盐水漱口。

• 取出后，刷牙并清洁舌苔，以去除残留的细菌和口臭。

• 不要试图取出位于深处或难以看到的结石，因为这可能导致感染或扁桃体肿痛。

实际建议：

• 在明亮、干净、有镜子和清晰照明的空间进行。

• 如果疼痛、恶心或无法完全取出，请停止并就医耳鼻喉科，以获得安全处理。

步骤6：漱口并在需要时重复操作

取出扁桃体结石后，您应该先清洁喉咙，然后再处理下一个结石。漱口有助于清除残留的细菌、血液或结石残渣，同时缓解喉咙粘膜在操作后的不适。

操作方法：

• 用清水或生理盐水轻轻漱口，清洁刚刚取出结石的区域。

• 然后，继续观察并处理下一个结石，如果仍能看到。

• 如果感觉唾液浓稠或粘腻，那是喉咙在被触碰后的自然反应。此时，请喝几口清水，以稀释唾液并使喉咙感觉更舒适。

实际注意事项：

• 不要用力漱口，避免小伤口破裂或引起更多出血。

• 在两次取出结石之间应休息几分钟，让喉咙放松。

• 完成后，最后用淡盐水漱口，然后彻底刷牙和清洁舌苔，以去除口臭。

步骤7：仔细检查以发现隐藏的扁桃体结石

在用肉眼取出所有可见的结石后，您仍应进一步检查，因为一些深藏的扁桃体隐窝可能藏有难以观察到的小结石。

操作方法：

• 用肥皂或消毒液彻底洗手。

• 将拇指放在颈部外侧，下颌角下方，而食指（已洗净）放在口内，紧贴扁桃体。

• 轻轻地从外向内按压和挤压，就像挤牙膏一样，以推出深藏的结石。

• 如果发现结石出现，用干净的棉签或用淡盐水漱口以清除它们。

• 如果没有发现结石，不要用力挤压——您的扁桃体可能只有空隐窝或结石深埋。

注意事项：

• 操作时要轻柔，避免用力按压，否则可能引起扁桃体疼痛、肿胀或损伤。

• 不宜每天重复多次操作——如果经常出现扁桃体结石，每周进行1-2次即可。

• 如果感觉喉咙异物感持续、疼痛或口臭严重，应前往耳鼻喉科医生处，由专业工具取出结石。

第八步：安全处理顽固扁桃体结石

有些扁桃体结石可能深藏，即使使用棉签也难以取出。在这种情况下，您需要保持冷静和耐心，切勿强行用力，否则可能导致喉咙出血或感染。

操作方法：

• 如果结石深藏，不要用棉签强行按压。

• 使用软毛牙刷的背面，轻轻推动或撬动结石周围，使其松动。

• 当结石脱落后，可以用棉签或牙刷将其从喉咙中取出。

当结石仍未脱落时：

• 连续几天使用漱口水或生理盐水漱口，然后再次尝试。

• 可以使用水牙线（口腔冲洗器），使用轻柔的水流进行深层清洁，并辅助将结石推出。如果效果不佳，可以轻微增加水压，但仍需谨慎。

注意事项：

• 有些人有强烈的呕吐反射，因此操作应缓慢，如果感到不适应立即停止。

• 不宜一天内多次取出结石，特别是当喉咙肿胀或疼痛时。

• 如果结石仍未取出或疼痛加剧，请前往耳鼻喉科医生处，由专业工具取出结石，避免损伤黏膜。

秘诀二：使用水牙线清除扁桃体结石：快速高效

第一步：使用水牙线辅助清除扁桃体结石

水牙线（口腔冲洗器或水牙线）是常用于口腔清洁的设备，如果使用得当，它也可以帮助将扁桃体结石轻轻地、安全地推出窝内。

操作方法：

• 选择合适的水牙线，应能调节水流压力。

• 在使用扁桃体前先测试机器：将水流调至低档，轻轻喷向喉部以感受水流。

• 如果感觉水流过强或引起疼痛，不应使用其清除扁桃体结石，因为可能导致黏膜损伤或出血。

• 如果压力合适，您可以将水流轻轻对准有结石的区域，帮助结石自然脱落，而无需直接接触喉咙。

注意事项：

• 始终使用干净的水或生理盐水，以确保卫生。

• 在带镜子的浴室中进行，以便轻松调整水流方向。

• 如果您刚开始使用水牙线，应在使用喉咙前熟悉几次。

• 当扁桃体肿胀发炎、喉咙疼痛或有开放性伤口时，不应使用水牙线。

第二步：如何安全使用水牙线清除扁桃体结石

选择合适的水牙线后，您需要正确调整水流压力和方向，以使扁桃体结石脱落，同时不损伤喉部。

操作方法：

• 开始前，将机器调至最低压力。

• 将水牙线头放入嘴中，使其位于扁桃体窝附近，但不要直接接触结石。

• 打开机器，将水流轻轻对准您能清楚看到的扁桃体结石。

• 保持水流稳定几秒钟，直到结石从窝中脱落。

• 结石脱落后，关闭机器，用清水或稀盐水漱口，以舒缓喉部黏膜。

注意事项：

• 如果结石未取出，不要增加水压——可以1-2天后再试。

• 避免水流直接、过近地照射扁桃体，因为可能引起疼痛或轻微出血。

• 如果感到不适、咳嗽、恶心或喉咙痛，应立即停止并休息。

• 有强烈呕吐反射或扁桃体深层的人应考虑前往耳鼻喉科医生处，由专业工具处理。

第三步：结合水牙线与棉签或牙刷，更有效地清除结石

在某些情况下，水牙线的水流可能使扁桃体结石松动但并未完全脱落，您可以结合其他辅助工具，使结石取出过程更轻松彻底。

操作方法：

• 当发现结石因水流而松动时，请暂时关闭机器。

• 使用干净棉签或软毛牙刷的背面，轻轻地将结石从扁桃体窝中推出。

• 之后，用清水或稀盐水漱口，彻底清除残余结石和细菌。

• 继续重复此过程，处理您能看到的其他结石。

注意事项：

• 操作时始终保持轻柔，不要用力过猛，以免撕裂喉部黏膜。

• 灵活结合水牙线和棉签——水流帮助结石松动，棉签则帮助彻底取出结石。

• 如果感到疼痛、肿胀或有出血迹象，应立即停止，并转用温盐水护理喉部。

• 不应试图取出深层或看不清楚的结石，因为容易造成损伤。

秘诀三：正确漱口以预防和清除扁桃体结石

第一步：饭后使用漱口水漱口，预防扁桃体结石复发

扁桃体结石的主要原因之一是食物残渣滞留在扁桃体窝中，为细菌滋生提供了环境，从而形成结石。因此，每餐后正确漱口是有效预防扁桃体结石的重要习惯。

操作方法：

• 饭后，用漱口水或生理盐水彻底漱口，清除喉咙中残留的食物碎屑。

• 如果条件允许，应使用不含酒精的专用漱口水。这种漱口水温和，不会引起喉咙干燥不适，同时能有效杀菌。

• 漱口时，轻轻仰头，在喉咙里发出“咕噜咕噜”的声音约30秒，让漱口液深入扁桃体窝，达到最大程度的清洁。

益处：

• 阻止细菌滋生，减少新扁桃体结石的形成。

• 减少口臭，保持口气清新持久。

• 保护牙齿、牙龈和喉部黏膜，对慢性咽炎患者尤其有益。

注意事项：

• 不要使用含酒精的漱口水，因为酒精容易使喉咙干燥并刺激扁桃体。

• 保持每餐后和睡前漱口的习惯，以达到最佳效果。

第二步：用温盐水漱口，帮助清洁和减轻扁桃体炎症

温盐水是最简单、经济、有效的清洁喉咙、预防扁桃体结石形成和缓解炎症疼痛的方法之一。这也是许多耳鼻喉科医生建议每天使用的方。

操作方法：

• 将1茶匙盐（约5克）溶入约180毫升温水（相当于一小杯）。

• 搅拌均匀，使盐完全溶解。

• 轻轻仰头，漱口30-40秒，发出“咕噜咕噜”的声音，让盐水深入扁桃体区域。

• 吐出，不要吞咽，如果需要，之后可以用清水再次漱口。

功效：

• 使扁桃体窝中残留的食物残渣脱落，防止结石形成。

• 减轻炎症、疼痛和喉咙肿胀，特别适用于伴有扁桃体炎症迹象时。

• 杀灭细菌，舒缓喉部黏膜，使口气更清新。

实用提示：

• 使用约 40°C 的温水，不要太热，以免烫伤喉咙。

• 可以每天用盐水漱口 2-3 次，尤其是在饭后或睡前。

• 如果你经常有扁桃体结石，应该长期保持这个习惯，以有效地预防。

第三步：使用氧化漱口水更有效地预防扁桃体结石

除了温盐水和普通漱口水，氧化漱口水是一种更高级的选择，有助于强效杀菌并降低扁桃体结石形成的风险。这种漱口水对经常有口臭或结石复发多次的人特别有效。

特点和作用：

• 含有二氧化氯和天然锌化合物——这两种成分有助于增加口腔中的氧气含量，从而抑制引起异味和扁桃体结石的细菌生长。

• 氧化作用有助于分解食物残渣、死细胞和细菌，防止它们在扁桃体隐窝中积聚。

• 有助于口气清新更持久并减轻细菌引起的轻微喉咙发炎。

正确使用方法：

• 每周使用1-2次，不宜每天使用，因为该溶液氧化性强，滥用可能导致喉咙干燥。

• 漱口30秒，然后吐出，不要再用清水漱口，让活性成分发挥作用。

• 结合日常温和漱口水或温盐水使用，以平衡和保护咽喉黏膜。

实用提示：

• 选择不含酒精、来源明确且经牙医或耳鼻喉科医生推荐的产品。

• 如果感到喉咙灼痛或口干，请减少使用频率。

• 氧化漱口水只是辅助措施，不能代替餐后口腔清洁和漱口。

诀窍 4：何时需要就医治疗扁桃体结石？

第一步：如果结石反复发作，咨询医生关于扁桃体切除术

在某些情况下，如果扁桃体结石反复发作，导致长期口臭、喉咙痛或经常感染，医生可能会建议你进行扁桃体切除术以彻底治疗。

扁桃体切除术的基本信息：

• 这是一种相对简单安全的医疗程序，在儿童和成人中都很常见。

• 恢复期通常很短，但在术后几天内可能会出现轻微的喉咙痛和少量出血。

• 这种手术有助于完全去除扁桃体隐窝，从而阻止未来结石的形成。

何时考虑手术：

• 当你经常出现扁桃体结石或结石过深、顽固无法自行取出时。

• 当结石引起严重口臭、吞咽困难、慢性咽喉炎或影响日常生活时。

• 医生将评估总体健康状况、年龄、病史，并决定是否进行手术。

替代选择：

• 如果暂时不需要手术，你可以请医生使用专业的工具取出扁桃体结石，例如吸洗设备或医用水枪，比自己在家取出更安全地清洁扁桃体隐窝。

实用提示：

• 在没有医生指示的情况下，不应自行决定切除扁桃体。

• 扁桃体切除术后，需要休息、多喝水、吃软食并轻柔地清洁口腔，以避免感染。

第二步：如果扁桃体结石严重或持续，考虑使用抗生素

在某些扁桃体结石严重、发炎或反复发作的情况下，医生可能会考虑抗生素治疗。然而，这仅有助于控制炎症和细菌，不能彻底解决结石形成的原因。

重要信息：

• 某些抗生素，如青霉素或红霉素，可用于减轻炎症和杀死引起扁桃体结石的细菌。

• 抗生素不能清除扁桃体结石，也不能阻止食物残渣滞留在扁桃体隐窝中，因此停药后结石可能会复发。

• 长期或不当使用抗生素可能引起副作用，包括消化不良、杀死口腔和肠道中的有益细菌。

实用提示：

• 抗生素只能在医生的指导下使用，切勿自行购买或滥用。

• 使用抗生素后，仍需保持口腔卫生，饭后漱口并清除食物残渣，以减少扁桃体结石复发。

• 在反复发作的情况下，医生可能会建议将抗生素与专业的结石清除方法或扁桃体切除术相结合。

第三步：咨询激光治疗扁桃体结石

某些情况下，扁桃体结石因扁桃体隐窝过深而反复发作，医生可能会建议采用激光处理扁桃体隐窝。这种方法通过使扁桃体表面光滑，消除结石常形成的缝隙和隐窝，从而预防结石复发。

激光治疗的基本信息：

• 激光表面重建：去除形成深隐窝的黏膜层，使扁桃体表面更光滑，减少食物残渣滞留的风险。

• 手术通常在门诊进行，无需长时间住院。

• 对顽固性或反复发作的扁桃体结石患者效果显著。

实用提示：

• 激光并非没有风险：可能引起疼痛、肿胀、轻微出血或暂时性感染。

• 并非所有人都适合；医生会在决定前评估健康状况、扁桃体隐窝深度和咽喉炎病史。

• 当保守疗法如口腔卫生、漱口、使用棉签或水牙线不再有效时，这是最后的解决方案。

使用小注射器和温盐水代替水牙线来去除扁桃体结石

如果你没有水牙线，使用小注射器配合温盐水也是一种简单安全的软化和冲出扁桃体结石的方法。

操作方法：

• 冲泡温盐水（1 茶匙盐加约 180 毫升温水）。

• 将盐水倒入小注射器，并准备好干净的棉签。

• 将注射器尖端靠近结石，轻轻喷射水流到扁桃体隐窝，以软化结石。

• 结石松动后，使用新的棉签取出结石，切勿重复使用旧棉签。

• 取出结石后，再向扁桃体隐窝喷射少量盐水，以清除残留的碎屑。

实用提示：

• 始终为每颗结石使用新的棉签，以避免感染。

• 操作轻柔，不要用力喷水，以免损伤咽喉黏膜。

• 结束后，用温盐水或清水漱口，以保护喉咙。

参考文献

1. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21505-tonsil-stones
2. https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=ace4965
3. https://patient.info/ears-nose-throat-mouth/sore-throat-2/tonsillolith-tonsil-stones
4. https://www.healthdirect.gov.au/tonsil-stones
5. https://www.nytimes.com/2009/09/01/health/01tons.html
6. https://share.upmc.com/2015/07/what-are-tonsil-stones-tonsilloliths/

译者：Leigh Kennedy Ly。