现场心肌梗死的治疗方法：12步标准化医疗急救

每年，全世界有数百万例心肌梗死病例，其中不少病例在发病第一小时内死亡，因为患者或周围的人未能及早识别心肌梗死症状并延误心肌梗死急救。根据医学统计，大约一半的心肌梗死死亡发生在患者到达医院之前。这表明，即使是几分钟的正确处理也可能决定生死。

如果您或您的亲人突然出现胸闷、呼吸困难、冒冷汗、恶心或疼痛扩散到肩膀、手臂或下颌等心肌梗死症状，立即知道如何急救心肌梗死将有助于降低并发症风险并显著提高生存机会。本文中，Tiptory将指导您采取重要、易于实施且基于医学建议的应对措施，帮助您在紧急情况下冷静正确地应对心肌梗死。

第一部分：如何识别心肌梗死症状

第一步：识别心肌梗死引起的胸痛症状

注意胸部的疼痛或不适感

• 心肌梗死的典型症状并非总是剧烈疼痛。许多人只感到胸部隐痛或不适，但却因为认为是疲劳或胃痛而忽视。
• 这种感觉通常被描述为胸部有重压感、紧绷感、闷痛、压迫感或灼热感，类似于胃灼热、消化不良。
• 如果疼痛异常出现、持续或日益加重，请考虑心肌梗死症状的可能性并密切关注伴随症状。

监测疼痛的时间和位置

• 疼痛或不适感通常出现在胸部中央或胸腔左侧。
• 症状可能持续数分钟或更长时间，然后减轻并反复发作。
• 这是常见的心肌梗死症状之一，尤其是在高血压、糖尿病、血脂异常或有心脏病史的人群中。

不要忽视胸部压迫感或沉重感

• 除了胸痛，许多人还描述胸部有重物压迫感、胸闷或不适感。
• 这种感觉可能在休息或运动时出现，并且通常不会因体位改变而完全改善。
• 如果症状持续超过5分钟或持续反复发作，应立即呼叫急救，而不是等待疼痛自行消失。

注意疼痛扩散到其他部位

• 心肌梗死引起的疼痛不仅限于胸部，还可能扩散到：
  • 颈部或后颈。
  • 左肩或双肩。
  • 手臂，尤其是左臂。
  • 下颌、牙齿或面部区域。
  • 上背部。
  • 上腹部。
• 当胸痛伴随这些部位的放射痛，特别是如果同时出现呼吸困难、冒冷汗、恶心或头晕时，应将其视为心肌梗死症状，需要尽快进行心肌梗死急救。在“黄金时间”内就医将显著提高生存率并减少心肌损伤。

第二步：识别其他心肌梗死症状

不要只注意胸痛

• 并非所有心肌梗死患者都会出现典型的胸痛。事实上，有些人只有模糊的症状，或者几乎没有胸痛。
• 因此，如果身体同时出现多种异常症状，您不应掉以轻心，而应考虑心肌梗死症状的可能性，以便及时处理。

不费力气也呼吸困难

• 呼吸困难是常见的心肌梗死症状之一，可能出现在胸痛之前、之中或之后。
• 您可能会感到气短、呼吸急促、需要持续深呼吸，或者即使在休息时也感觉空气不足。
• 在某些情况下，呼吸困难是心肌梗死的唯一症状，尤其是在老年人、女性和糖尿病患者中。

恶心、上腹痛或呕吐

• 心肌梗死有时会导致上腹痛、恶心或呕吐，这让许多人误认为是消化不良、食物中毒或感冒。
• 如果这些症状突然出现，特别是伴随胸痛、呼吸困难或冒冷汗，应考虑心脏病的可能性并迅速就医。

头晕或感觉即将晕倒

• 患者可能会感到头晕目眩、天旋地转、失去平衡或感觉即将晕倒。
• 有些情况下可能会晕厥，因为心脏无法向大脑泵送足够的血液。
• 这是严重的警告症状，尤其是伴随其他心肌梗死症状时。

异常焦虑或感觉即将发生危险

• 在心肌梗死发作前或发作期间，许多人会出现不安、剧烈焦虑或无故恐慌的感觉。
• 有些人描述这种感觉就像“即将发生非常糟糕的事情”，尽管没有具体原因。
• 如果这种状态伴随胸痛、呼吸困难、头晕或恶心，应将其视为需要立即进行心肌梗死急救的症状，而不是等待症状自行消失。

怀疑心肌梗死时立即行动

• 当出现一个或多个心肌梗死症状，特别是持续胸痛并伴有呼吸困难、头晕或恶心时，请立即呼叫急救。
• 如果症状严重，不要自行开车去医院，因为病情可能进展非常迅速。
• 在“黄金时间”内进行心肌梗死急救有助于尽早恢复心脏血流，减少心肌损伤并显著提高生存机会。

第三步：女性心肌梗死症状

女性症状通常与男性不同

• 尽管胸痛仍然是男性和女性常见的心肌梗死症状，但女性更有可能只出现轻微胸痛，甚至没有胸痛。
• 老年人和糖尿病患者也可能出现类似情况，使得识别疾病变得更加困难。
• 因此，不应仅仅因为没有剧烈胸痛而排除心肌梗死的风险。

胸痛隐隐作痛，时有时无

• 女性通常不会像许多人想象的那样出现剧烈胸痛。
• 疼痛可能：
  • 逐渐出现并加重。
  • 时痛时缓。
  • 休息时缓解，但活动时复发或加重。
  • 引起胸部压迫、沉重或不适感。
• 这是最容易被误认为肌肉劳损或普通疲劳的心肌梗死症状之一。

疼痛扩散到下颌、颈部或背部

• 除了胸部区域，疼痛还可能扩散到：
  • 下颌或牙齿。
  • 颈部。
  • 肩部。
  • 上背部。
• 这是女性较为典型的症状，但由于不认为与心脏病有关而常被忽视。

恶心和上腹痛

• 女性心肌梗死患者更容易出现以下症状：
  • 上腹痛。
  • 恶心。
  • 呕吐。
  • 腹部不适。
• 这些表现很容易被误认为是腹胀、胃食管反流、消化不良或感冒，导致许多人延误就医。

异常冒冷汗

• 冒冷汗是女性相当常见的心肌梗死症状。
• 汗水通常突然出现，全身冰冷、湿冷，且与运动或炎热天气无关。
• 许多人描述这种感觉就像经历了一场紧张或恐慌的局面。

无故焦虑或恐慌

• 有些女性可能会感到：
  • 剧烈焦虑。
  • 突然恐慌。
  • 有预感或感觉即将发生非常严重的事情。
• 如果这些表现伴随其他心肌梗死症状，应立即考虑心脏病的可能性，而不是仅仅认为是压力。

异常持续疲劳

• 疲劳是一种很容易被忽视但却在女性心肌梗死发作前相当常见的症状。
• 患者可能会：
  • 即使没有重体力劳动也感到筋疲力尽。
  • 持续数小时或数天感到精力不足。
  • 由于身体虚弱而难以完成日常活动。
• 如果这种情况突然出现且没有明显原因，特别是伴随其他心肌梗死症状，应尽早就医。

呼吸困难、头晕或晕厥

• 女性可能会感到气短、呼吸急促、头晕、头晕目眩，甚至因心脏未能向各器官泵送足够的血液而晕厥。
• 这是需要立即处理的紧急情况的警告信号。

不要等到症状变得严重

• 如果出现一个或多个心肌梗死症状，尤其是在女性、老年人或糖尿病患者中，请立即呼叫急救。
• 在最初几分钟内急救心肌梗死有助于增加冠状动脉再通的机会，减少心肌损伤并显著提高生存率。

步骤 4：怀疑心肌梗死时立即处理

不要等待症状自行消失

• 大多数心肌梗死病例并非突然发生，而是通常缓慢开始，症状随时间逐渐加重。
• 许多人因认为自己只是疲劳、胃痛或压力，而忽视了治疗的“黄金时间”。
• 如果您或您周围的人出现心肌梗死迹象，请立即呼叫急救，而不是等待症状是否会自行改善。

每分钟都关乎生死

• 在心肌梗死急救中，时间直接决定生存几率和心肌损伤程度。
• 根据医学统计，约60%的心肌梗死死亡病例发生在症状出现后的第一个小时内。
• 患者越早被送往医院，冠状动脉再通、心肌保护和康复的机会就越大。

不要与其他疾病混淆

• 许多心肌梗死迹象可能与常见的健康问题相似，例如：
  • 胃灼热或胃食管反流。
  • 消化不良。
  • 流感。
  • 压力或惊恐发作。
• 如果症状突然出现或伴有胸痛、呼吸困难、冷汗、恶心或疼痛放射至肩膀、下巴或手臂，应优先考虑心肌梗死并立即寻求医疗帮助。

症状可能因人而异

• 并非所有心肌梗死患者都有相同的表现。
• 有些人只有轻微症状，而另一些人则同时出现多种迹象。
• 症状可能：
  • 出现后减轻。
  • 在几小时内多次复发。
  • 逐渐加重。
  • 或者非常隐秘，使患者难以察觉。
• 甚至，有些病例在心血管事件发生前只有模糊症状或几乎没有明显表现。

优先呼叫急救而非自行处理

• 如果怀疑心肌梗死，请立即呼叫急救服务并遵循医护人员的指示。
• 如果症状严重或进展迅速，不要自行驾车前往医院，因为病情随时可能恶化。
• 越早急救心肌梗死，越能缩短心肌缺血时间，降低危险并发症的风险，并显著提高生存机会。

第二部分：心肌梗死急救与呼叫方法

步骤 1：怀疑心肌梗死时立即呼叫急救

出现可疑迹象时立即联系急救

• 如果出现心肌梗死迹象，请立即拨打急救电话或尽快前往最近的医疗机构。
• 据统计，大多数患者在清醒状态下被送往医院并及时治疗后，仍有生存机会。
• 犹豫不决或希望症状自行消失，是导致许多病例错过“黄金时间”拯救心肌的原因之一。

不要等到症状加重

• 即使您不确定自己是否患有心肌梗死，仍应立即寻求医疗帮助。
• 许多症状可能与胃痛、消化不良或压力相似，但如果原因是心肌梗死，每延迟一分钟都会增加心肌损伤和死亡的风险。
• 宁可检查并排除风险，也不要忽视危及生命的紧急情况。

不要害怕叫救护车

• 如果您事后并非心肌梗死，请不要担心会打扰医生或医护人员。
• 急救团队始终优先快速评估可疑的急性心血管疾病病例，以确保患者安全。
• 出现心肌梗死迹象时，呼叫急救是最安全的选择。

救护车有助于缩短治疗时间

• 抵达现场后，医护人员可以：
  • 快速评估患者状况。
  • 监测生命体征。
  • 必要时提供呼吸支持。
  • 采取初步的心肌梗死急救措施，并提前通知医院做好接收准备。
• 这有助于患者比自行前往医院更快地获得治疗。

不要自行驾车前往医院

• 如果怀疑心肌梗死，不应自行驾驶汽车或摩托车，因为您在行驶过程中可能突然晕倒、心律失常或失去意识。
• 如果救护车无法及时赶到，且别无选择，请请求亲戚、朋友或邻居送您到最近的急诊科。
• 在整个行程中，患者应避免剧烈活动，保持冷静，并准备好症状信息，以便医护人员在接收后能迅速急救心肌梗死。

步骤 2：告知他人您的状况

怀疑心肌梗死时立即通知

• 如果出现心肌梗死迹象，请冷静地告诉亲友、同事或周围的人，您需要紧急帮助。
• 尽早通知有助于人们迅速呼叫急救，监测您的状况，并在病情加重时随时准备提供帮助。
• 如果患者失去知觉或心脏骤停，受过培训的人可以进行心肺复苏（CPR），有助于增加生存机会。

如果正在开车，请立即停车

• 怀疑心肌梗死时，不要强行继续驾驶，因为您随时可能失去意识或心律失常。
• 请：
  • 将车停靠在安全的地方。
  • 如果可以，打开警示灯。
  • 呼叫急救或请求路人帮助。
  • 如果可能，等待医护人员到来。
• 这是在心肌梗死急救过程中保护自己和交通参与者的最安全方式。

如果正在乘坐飞机，请立即告知乘务员

• 怀疑心肌梗死时，请立即告知空乘人员，而不是强忍。
• 空乘人员可以：
  • 提供初步急救。
  • 使用飞机上配备的医疗设备。
  • 如果乘客中有医生或医护人员，请求他们协助。
  • 联系驾驶舱协调紧急情况处理。
• 在严重情况下，机组人员可能会考虑在最近的机场降落，以便患者尽快获得心肌梗死急救。

保持冷静，等待支援

• 告知他人后，请避免走动或剧烈活动。
• 以舒适的姿势坐下或躺下，保持情绪稳定，并遵循医护人员或协助者的指示。
• 与周围人冷静配合将有助于心肌梗死急救过程更快、更有效。

步骤 3：限制活动以减轻心脏负担

怀疑心肌梗死时立即停止所有活动

• 当出现心肌梗死迹象时，请立即停止所有正在进行的活动，包括快走、爬楼梯或搬运重物。
• 继续剧烈活动会使心脏工作量增加，导致缺血心肌损伤更严重，并增加危险并发症的风险。

以舒适的姿势坐下或躺下休息

• 在等待心肌梗死急救期间，选择一个安全的位置休息。
• 您应该：
  • 如果感到呼吸更顺畅，可以靠背坐着或头部和肩部稍微抬高地躺着。
  • 松开颈部或胸部周围紧身的衣物。
  • 保持身体稳定姿势，如果感到头晕，避免突然改变姿势。

保持冷静以减轻心脏压力

• 焦虑和恐慌会使心率和血压升高，导致心脏工作量增加。
• 请缓慢均匀地呼吸，并尽量保持冷静，等待医护人员前来协助。
• 如果有人在旁边，请让他们呼叫急救，监测您的状况，并在需要时准备提供帮助。

不要试图自行移动

• 当出现心肌梗死迹象时，不应长距离步行、自行驾车或继续工作。
• 仅在必要时或遵医护人员指示下移动。
• 在等待心肌梗死急救期间休息并限制活动，将有助于减少心肌氧耗，限制损伤扩散，并为后续治疗创造有利条件。

步骤 4：正确使用阿司匹林或硝酸甘油

仅在适用时使用阿司匹林

• 如果怀疑有心肌梗死迹象，阿司匹林可以帮助减少血凝块的形成，并在某些情况下有助于限制冠状动脉阻塞。
• 在医护人员指导下或医生事先告知的情况下，您可以：
  • 缓慢咀嚼一片阿司匹林而不是直接吞服，以使药物吸收更快。
  • 同时立即呼叫急救，不要等到药物发挥作用后再寻求帮助。
• 阿司匹林只是初步辅助措施，不能替代心肌梗死急救。

如果医生已开具硝酸甘油，请使用

• 如果您正在治疗冠心病且医生已开具硝酸甘油，请在出现心肌梗死迹象或心绞痛时，按照说明正确使用剂量。
• 服药后，仍需立即呼叫急救，因为硝酸甘油只对部分人有缓解症状的作用，并不能治疗心肌梗死的根本原因。

未经指导，请勿自行用药

• 并非所有怀疑心肌梗死的人都应自行服用阿司匹林或硝酸甘油。
• 阿司匹林可能不适用于以下人群：
  • 对阿司匹林过敏。
  • 正在出血或出血风险较高。
  • 患有某些胃部疾病或凝血功能障碍。
• 硝酸甘油在某些情况下也有禁忌症，特别是血压低或正在使用某些勃起功能障碍药物时。

如有心脏病风险，请事先与医生沟通

• 如果您有冠心病史或属于高危人群，请咨询医生是否应储备阿司匹林或硝酸甘油以备紧急情况使用。
• 事先准备将有助于您在出现心肌梗死迹象时正确处理，同时避免使用不合适的药物。

药物不能替代急救

• 即使已经服用了阿司匹林或硝酸甘油，您仍然需要尽快进行心肌梗死急救。
• 在“黄金时间”内住院治疗才是决定性的因素，有助于冠脉再通、减少心肌损伤并增加生存机会。

第3部分：心肌梗死后标准康复方案

步骤1：心肌梗死后坚持治疗

治疗后遵循医生的指导

• 在经历心肌梗死之后，遵循治疗方案对于康复和预防复发至关重要。
• 请按时按量服药，定期复诊并完全遵循医生的所有指示，即使您已经感觉好转。
• 切勿自行停药或更改剂量，因为这可能增加心血管事件的风险。

遵医嘱规律用药

• 在心肌梗死后，许多患者会服用有助于降低血栓形成风险和保护心血管的药物。
• 在许多情况下，这些药物需要长期或终身使用以降低复发风险。
• 如果出现副作用或对药物有疑问，请直接与医生沟通，而不是自行停止治疗。

定期复诊和健康监测

• 在心肌梗死急救阶段过后，您需要按时复诊，以便医生：
  • 评估心脏的恢复情况。
  • 检查药物疗效。
  • 必要时调整治疗方案。
  • 及早发现并发症或复发风险。
• 定期监测有助于改善预后并长期维持心血管健康。

改变生活方式以降低复发风险

• 除了用药，曾患心肌梗死的人应保持对心血管有益的习惯，例如：
  • 均衡饮食，限制饱和脂肪和盐的摄入。
  • 遵医嘱进行锻炼。
  • 戒烟限酒。
  • 控制血压、血糖和胆固醇。
  • 保持健康体重并保证充足睡眠。
• 这些改变有助于降低心肌梗死复发风险并提高生活质量。

坚持治疗以长期保护心脏

• 心肌梗死后的恢复过程不仅仅是几周，而是需要持续数月甚至数年。
• 药物治疗、定期复诊和健康生活方式的结合将有助于降低并发症风险，延长寿命并持久保护心血管健康。

步骤2：心肌梗死后的心理健康护理

情绪变化很常见

• 在经历了心肌梗死之后，许多人不仅要进行身体康复，还要面对心理上的变化。
• 您可能会经历以下情绪：
  • 担心疾病会复发。
  • 悲伤或对生活失去兴趣。
  • 自卑，因为健康不如从前。
  • 对自己过去不健康的生活习惯感到内疚。
  • 对未来感到不安或恐惧。
• 这在经历了严重心血管事件后是相当常见的反应，并不意味着您软弱。

不要独自承受情绪

• 如果悲伤、焦虑或压力感持续存在，请与家人或医生分享。
• 及时获得倾听和支持将帮助您更好地适应心肌梗死后的生活。
• 在某些情况下，如果症状影响日常生活，医生可能会推荐心理专家或精神科医生提供支持。

参加心脏康复计划

• 在心肌梗死急救阶段过后，许多患者在条件允许的情况下被鼓励参加心脏康复计划。
• 该计划通常包括：
  • 安全运动指导。
  • 营养咨询。
  • 心血管风险因素控制。
  • 心理支持和压力管理。
• 这是心血管事件后改善身体和精神健康的有效措施之一。

保持与家人和社区的联系

• 家人、朋友和同事的支持可以帮助患者在康复过程中重拾信心和动力。
• 积极参与适合自己健康状况的活动，保持社交，避免自我孤立。
• 积极的生活环境将有助于减轻压力，提高心肌梗死后的生活质量。

耐心康复

• 心肌梗死后的康复是一个需要时间的旅程，包括身体和心理两方面。
• 请坚持治疗，保持健康的生活方式，并在需要时寻求支持。
• 良好的心理健康护理不仅能让您感觉更乐观，还能有效改善治疗效果，降低未来疾病复发的风险。

步骤3：降低心肌梗死复发风险

了解心肌梗死复发的风险

• 在经历过一次心肌梗死之后，再次发生心肌梗死的风险会高于从未患病的人。
• 事实上，相当一部分的心肌梗死病例发生在有心血管病史的人群中。
• 因此，在心肌梗死急救阶段之后，控制危险因素是保护长期健康的重要一步。

尽早戒烟

• 吸烟是导致心肌梗死复发风险大幅增加的因素之一。
• 烟雾中的有毒物质会损害血管壁，促进血栓形成，并使心脏负荷增加。
• 完全戒烟有助于改善血液循环，降低心血管事件风险并提高治疗效果。

控制血液中的胆固醇

• 低密度脂蛋白胆固醇（“坏胆固醇”）升高可能导致动脉粥样硬化斑块发展，使冠状动脉狭窄或阻塞。
• 如果高胆固醇伴随以下情况，风险会更大：
  • 高血压。
  • 糖尿病。
  • 吸烟。
• 请保持健康饮食，按医嘱服用降脂药并定期复诊以控制这些指标。

控制好糖尿病

• 长期高血糖会损害血管，增加心肌梗死复发的风险。
• 如果患有糖尿病，您应该：
  • 按医嘱服药。
  • 定期监测血糖。
  • 合理饮食。
  • 保持适当运动。
• 良好的血糖控制有助于显著降低心血管并发症的风险。

保持健康体重

• 超重或肥胖会增加心脏负担，并常伴有高血压、血脂紊乱和糖尿病等危险因素。
• 如果超重，减肥将有助于：
  • 改善血压。
  • 控制胆固醇。
  • 稳定血糖。
  • 降低心肌梗死复发的风险。
• 请优先选择均衡饮食，并根据医生的指导进行规律运动。

主动预防以保护心脏

• 在心肌梗死急救后，改变生活方式和良好控制风险因素的重要性不亚于药物治疗。
• 戒烟、保持健康体重、控制胆固醇、血压和血糖将有助于降低心肌梗死复发的风险，同时改善生活质量并延长寿命。

第四步：改变生活方式以保护心脏

建立健康生活方式以降低复发风险

• 在经历过心肌梗死后，改变生活方式是长期治疗的重要组成部分。
• 不运动、超重、高胆固醇、高血压、糖尿病、长期压力和吸烟等因素都会增加心肌梗死复发的风险。
• 保持良好习惯将有助于保护心血管健康并改善生活质量。

限制饱和脂肪和反式脂肪

• 减少摄入富含饱和脂肪和反式脂肪的食物，因为它们会增加坏胆固醇（LDL）并促进动脉粥样硬化。
• 应限制：
  • 油炸食品。
  • 快餐。
  • 工业糕点。
  • 含有部分氢化油的食物。
• 取而代之的是，优先选择植物油、坚果、全谷物、绿叶蔬菜和水果。

有效控制胆固醇

• 高胆固醇是导致心肌梗死的主要原因之一。
• 为了改善血脂，您应该：
  • 多吃富含Omega-3的肥鱼，如三文鱼、鲭鱼或沙丁鱼。
  • 增加蔬菜、水果和豆类中的纤维摄入量。
  • 规律运动。
  • 如果医生指示，服用降胆固醇药物。
• 定期检查血脂有助于评估治疗效果和调整健康护理计划。

限制酒精饮料

• 饮酒过量会升高血压、导致心律不齐并影响某些心脏药物的疗效。
• 如果饮酒，请遵医嘱，避免一次饮酒过量。

保持健康体重

• 将身体质量指数（BMI）保持在健康范围内有助于减轻心脏负担并降低代谢疾病的风险。
• 为了控制体重，请：
  • 均衡饮食，份量适中。
  • 限制高糖和高脂肪食物。
  • 保持规律运动。
• 如果超重，减肥将有助于降低心肌梗死复发的风险。

根据健康状况进行适度运动

• 在心肌梗死急救后，请在开始锻炼计划前咨询医生。
• 您可以选择轻度至中度的有氧运动，例如：
  • 散步。
  • 游泳。
  • 轻度骑自行车。
• 从低强度开始，并根据身体能力逐渐增加。目标是保持规律的运动习惯，而不是过度锻炼。

尽早戒烟

• 戒烟是对曾经患有心肌梗死的人最有益的改变之一。
• 戒烟后，心血管事件的风险将随时间逐渐降低，同时心脏和血管功能也会得到改善。
• 如果戒烟困难，请寻求医生或戒烟支持计划的帮助。

坚持改变以保护长期健康

• 没有单一的措施可以完全预防心肌梗死复发。
• 结合健康饮食、规律运动、体重控制、戒烟、限制酒精饮料和坚持治疗将有助于降低并发症风险，保护心血管健康并提高未来多年的生活质量。

预防心肌梗死的重要注意事项

如果看到他人心肌梗死，立即呼叫急救

• 如果怀疑有人出现心肌梗死症状，请立即呼叫急救。
• 在等待医务人员到来期间，监测患者状况并根据急救中心指示提供帮助。
• 早期心肌梗死急救可以决定生存机会并减少心肌损伤。

准备个人医疗信息

• 心血管疾病患者或高风险人群应始终随身携带：
  • 医疗信息卡。
  • 正在使用的药物清单。
  • 药物过敏信息。
  • 亲属的紧急联系电话。
• 这些信息有助于医务人员在紧急情况下更快、更安全地做出治疗决定。

如果医生开药，请务必随身携带

• 如果您患有冠心病或心绞痛，并且医生开具了硝酸甘油或其他急救药物，请务必按照医生的指示随身携带。
• 如果需要氧气辅助，也应在外出时准备好所有设备。
• 未经医务人员指示，请勿自行服用或与他人分享药物。

高风险人群应准备好通讯工具

• 老年人或患有高风险心肌梗死的人应随身携带手机，以便在需要时轻松呼叫急救。
• 请咨询医生，了解您是否需要在特殊情况下准备阿司匹林或其他急救药物。

等待急救时保持冷静

• 如果怀疑发生心肌梗死，请尽量保持冷静并限制活动。
• 如果患者感到发热或不适，在等待医务人员期间可以用冷毛巾轻轻降温，但不要因此延误呼叫急救。

并非总有明显症状

• 有些心肌梗死发生时是无声的，几乎没有典型症状。
• 这种情况在老年人、糖尿病患者和一些女性中更为常见。
• 因此，当身体出现异常症状，如疲劳、呼吸困难或轻微胸痛时，不应掉以轻心。

了解增加风险的因素

• 如果您符合以下情况，患心肌梗死的风险较高：
  • 年龄较大。
  • 超重或肥胖。
  • 吸烟。
  • 饮酒过量。
  • 高胆固醇血症。
  • 高血压。
  • 糖尿病控制不佳。
  • 有心血管疾病史。
• 如果您属于这些高风险人群，请定期体检并咨询医生关于适当的预防措施。

保持有益心血管健康的良好生活方式

• 为了降低心肌梗死的风险，您应该：
  • 多吃蔬菜、水果、全谷物和鱼。
  • 根据身体状况规律运动。
  • 戒烟。
  • 限制酒精饮料。
  • 控制血压、血糖和胆固醇。
• 每天步行约10,000步可能适合许多健康人，但心脏病患者应根据医生的指导调整运动强度。

不要自行每天服用阿司匹林

• 一些心血管高风险人群可能被医生指示服用低剂量阿司匹林以预防心血管事件。
• 然而，阿司匹林也会增加出血风险，因此如果医生尚未评估其益处和风险，不应自行每天服用。

出现可疑症状时不要拖延

• 如果出现心肌梗死症状，请立即寻求医疗帮助。
• 治疗越早，心肌梗死急救效果越好，并发症风险越低。

不要自行进行“咳嗽心肺复苏”

• 网上有一些信息声称心肌梗死患者可以通过持续咳嗽（又称“咳嗽心肺复苏”）来自救。
• 目前，社区不推荐这种方法来自行处理可疑的心肌梗死。
• 出现可疑症状时，应立即呼叫急救，休息并按照医务人员的指示行事，而不是采用未经证实的“小窍门”。

注意

• 以上内容仅供参考，不能替代医生的诊断、咨询或治疗。
• 如果您或您的家人有心肌梗塞的迹象，请立即前往医疗机构或拨打急救电话，以便及时评估和治疗。

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内容编辑：Ashley Wright Nguyen。

信息由专家审核：Christopher Walker。