生病了应该去上班吗？有这5个迹象，说明你应该请病假在家休息

每年，感冒、流感或COVID-19等传染病导致全球数百万人缺勤和停课。根据世界卫生组织（WHO）的数据，只要一个患病的人在有症状时继续工作或上学，就可能增加周围许多人的感染风险，尤其是在办公室、学校和人群密集的地方。

如果您正在纠结生病了是否应该去上班，生病了是否应该去上学，或者什么时候需要请病假，本文将帮助您根据常见症状快速评估病情。Tiptory将指导您如何识别何时应该休息以恢复，何时可以继续学习或工作，同时降低感染同事、同学和亲属的风险。只需几个简单的迹象，您就能做出更合适的决定，以保护自己和社区的健康。

应请假或停课的迹象

体温38°C以上应在家休息

• 如果体温达到或超过38°C，您应该请病假，而不是强行去上班或上学。
• 发烧是身体正在对抗病毒或细菌感染的迹象。充足的休息有助于身体更快恢复。
• 只有在医生指导下退烧或在不服用退烧药的情况下，退烧并保持一段时间后，才能返回工作或学习。

呕吐或腹泻是不应上班或上学的迹象

• 如果您出现频繁呕吐或腹泻，脱水和体力不支的风险会增加，大大降低学习和工作的能力。
• 在此期间，请优先休息，喝足够的水，必要时补充电解质。
• 如果症状持续，出现血便、剧烈腹痛或严重脱水迹象，请前往医疗机构就诊。

持续咳嗽会使您难以工作并容易传播疾病

• 如果您咳嗽持续、剧烈或无法控制，最好在家休息，直到症状改善。
• 持续咳嗽不仅会影响工作和学习效率，如果原因是传染病，还会增加传播含病原体飞沫的风险。
• 这是衡量生病了是否应该去上班或生病了是否应该去上学的重要标准之一。

有传染病症状应限制与他人接触

• 如果您有以下疑似传染病迹象，应请病假并避免前往人群密集的地方：
  • COVID-19。
  • 季节性流感。
  • 链球菌性咽炎。
  • 红眼病。
• 在可能传播疾病的阶段留在家中，不仅有助于您更好地康复，还有助于保护同事、同学、亲属以及高风险人群，如儿童、老年人或有基础疾病者。

优先保护自己和社区的健康

• 如果您仍然纠结生病了是否应该去上班或生病了是否应该去上学，请评估症状的严重程度，而不仅仅是主观感受。
• 当出现发烧、呕吐、腹泻、剧烈咳嗽或疑似传染病时，最安全的做法通常是在家休息，观察健康状况，只有在传播风险降低且身体恢复后才返回工作或学习。这既有助于缩短恢复时间，又能限制疾病在社区中的传播。

第一部分：何时应因传染病症状留在家里？

症状1：高烧应请假或停课

体温达到或超过38°C时应在家休息

• 如果体温达到或超过38°C，您应该请病假并避免前往工作场所或学校。
• 发烧是免疫系统在身体对抗病毒、细菌或其他病原体时的自然反应。在许多情况下，高烧也意味着您可能处于容易将疾病传播给他人的阶段。
• 如果您正在纠结生病了是否应该去上班或生病了是否应该去上学，体温达到或超过38°C是表明您应该休息以保护自己和社区健康的重要迹象之一。

至少退烧24小时后才能返校返岗

• 您应该在体温恢复正常（大约37°C）并至少保持24小时稳定后，才能返回工作或学习。
• 在此期间，不应出现体温反弹。这是常见的建议，旨在降低呼吸道感染的传播风险，并为身体提供更多恢复时间。

退烧药并不能降低传染性

• 退烧药可以帮助您感觉更舒适，并暂时将体温恢复正常，但这并不意味着病原体已经消失。
• 因此，即使服药后感觉好转，如果发烧的原因是传染病，您仍然可能将疾病传染给他人。
• 这就是为什么医疗专业人员建议不应根据退烧药来决定生病了是否应该去上班或生病了是否应该去上学。

高烧通常伴有全身症状

• 高烧患者通常还会出现以下症状：
  • 大量出汗。
  • 发冷或寒战。
  • 疲劳、身体酸痛。
  • 头痛或注意力不集中。
• 这些症状会降低学习和工作效率，同时也表明身体需要休息才能恢复。

观察症状并在必要时就医

• 如果发烧持续数天以上、体温非常高，并伴有呼吸困难、胸痛、意识模糊或其他异常症状，请前往医疗机构就诊，查明原因。
• 在适当的时候请病假不仅有助于您更快康复，还有助于限制疾病在家庭、学校和工作场所的传播。

症状2：频繁咳嗽是请假还是停课？

无法控制的持续咳嗽应在家休息

• 如果您咳嗽频繁、持续且无法控制，特别是伴有喉咙疼痛或呼吸困难，请请病假并限制与他人的接触。
• 这可能是病毒或细菌引起的呼吸道疾病的迹象。这类疾病中的许多可以通过咳嗽或打喷嚏产生的飞沫传播。
• 如果您正在纠结生病了是否应该去上班或生病了是否应该去上学，持续且难以控制的咳嗽是您应该休息以避免将疾病传染给同事、同学和亲属的原因之一。

轻微感冒或过敏引起的咳嗽可能无需请假

• 轻微咳嗽有时可能仅与普通感冒或过敏有关。
• 您可能伴有以下症状：
  • 鼻塞。
  • 流鼻涕。
  • 打喷嚏。
• 如果身体状况稳定，没有发烧，没有严重疲劳，也没有严重传染病的迹象，您通常可以继续学习或工作。但是，如果出现呼吸道症状，请佩戴口罩并限制与他人的近距离接触。

深部胸咳可能是严重疾病的迹象

• 如果咳嗽源自胸部深处，持续时间长，或伴有胸痛、高烧、异常痰液或呼吸困难，您不应掉以轻心。
• 这可能是肺炎等疾病或需要医生早期评估和治疗的呼吸道感染的迹象。

一些传染病常引起咳嗽

• 咳嗽是许多传染病的常见症状，包括：
  • 季节性流感。
  • COVID-19。
  • 其他病毒或细菌引起的呼吸道感染。
• 当出现咳嗽伴发烧、喉咙痛或疲劳时，您应该考虑请病假，观察健康状况，并按照卫生机构的建议采取预防传播措施。

如果咳嗽持续或日益加重，请就医

• 如果出现以下情况，请联系医生：
  • 咳嗽持续不改善。
  • 咳嗽日益加重。
  • 咳嗽伴高烧、胸痛或咳血。
  • 您有心脏或肺部基础疾病。
• 就医有助于查明病因并选择合适的治疗方法，而不是自行用药。

保持卫生以限制疾病传播

• 咳嗽或打喷嚏时，请：
  • 用纸巾或肘部内侧遮住口鼻。
  • 经常用肥皂或消毒液洗手。
  • 如果必须与他人接触，请佩戴口罩。
• 这些习惯有助于降低疾病在家庭、学校和工作场所传播的风险。

咳嗽时呼吸困难需立即就医

• 如果咳嗽伴有严重的呼吸困难、急促呼吸、嘴唇或指尖发绀、剧烈胸痛或感觉无法吸入足够空气，请立即前往最近的急诊室或拨打急救电话。
• 这可能是危及生命的呼吸系统状况，需要紧急处理。

症状3：频繁呕吐应请假或停课

持续呕吐应在家休息

• 如果您频繁或持续呕吐，请请病假并避免前往工作场所或学校。
• 持续呕吐不仅会使身体疲惫，还会增加脱水和电解质紊乱的风险。在许多情况下，这还是病毒性肠胃炎或食物中毒等传染病的迹象。
• 如果您正在纠结生病了是否应该去上班或生病了是否应该去上学，持续呕吐是您应该休息以恢复并限制疾病传播给他人的迹象之一。

优先补水以避免脱水

• 呕吐时，身体会流失大量水分和电解质，因此需要尽快补充水分。
• 您应该：
  • 少量多次饮水。
  • 如果适用，按照说明使用口服补液盐（ORESOL）。
  • 感觉好转后，开始少量食用柔软、易消化的食物。
• 避免一次性饮用过多水，这可能会引起更严重的呕吐。

如果无法饮水，请尝试少量多次

• 如果一喝水就呕吐，请尝试：
  • 含小冰块或碎冰，缓慢补充水分。
  • 每隔几分钟喝一小勺水或一小口水。
• 这种方法可以帮助胃更好地适应，减少再次呕吐的风险。

识别脱水迹象并及时就医

• 如果您无法摄入任何液体，或出现以下脱水迹象，请前往医疗机构就诊：
  • 疲倦、虚弱或头晕。
  • 持续性头痛。
  • 排尿量非常少或数小时无尿。
  • 尿液颜色深或呈深黄色。
  • 口干、唇干。
  • 幼儿哭泣但没有眼泪。
• 严重脱水可能需要输液并在医院治疗，以避免危险并发症。

只有在恢复后才能返回工作或学习

• 只有在呕吐停止、能够正常进食且身体没有脱水迹象时，才能返回学习或工作。
• 请病假有助于身体更快恢复，同时减少胃肠道疾病在家庭、学校和工作场所传播的风险。

症状4：腹泻时应请假休息

腹泻应在家观察身体状况

• 如果您出现腹泻，尤其是在早上或多次排出稀便，请请病假在家休息。
• 腹泻可能是病毒、细菌或肠道寄生虫感染的迹象。有些病例可能通过食物、饮用水或接触受污染的表面传播。
• 如果您正在纠结生病是否应该上班或生病是否应该上学，腹泻时您应该优先休息，以避免脱水并限制疾病传染给他人。

腹泻易导致脱水

• 腹泻时，身体会在短时间内流失大量水分和电解质。
• 您应该：
  • 即使不感到口渴，也要经常饮水。
  • 如有必要，按照说明补充口服补液盐（ORESOL）。
  • 病情好转后，食用柔软、易消化的食物。
• 及早补充水分有助于降低疲劳、低血压和脱水并发症的风险。

并非所有腹泻都具有传染性

• 腹泻也可能由以下原因引起：
  • 某些药物的副作用。
  • 食物不耐受。
  • 食用了刺激肠道的食物。
• 在这些情况下，疾病通常不会传染给他人。如果身体状况稳定，没有发烧，没有剧烈腹痛，并且能够正常活动，您可以继续学习或工作。
• 但是，请考虑实际情况。如果需要多次排便且不方便使用卫生间，请病假仍然是明智的选择。

关注需要就医的症状

• 如果腹泻出现以下情况，请前往医疗机构就诊：
  • 持续数天未见好转。
  • 伴有高烧。
  • 粪便中带血或黏液。
  • 剧烈腹痛。
  • 出现脱水迹象，如口干、头晕、排尿少或尿液颜色深。
• 老年人、幼儿、孕妇和有基础疾病的人应及早检查，因为脱水风险通常更高。

症状稳定后方可返回

• 腹泻停止、身体补充足够水分并恢复健康后，您应该返回工作或学习。
• 适时休息不仅有助于您更快恢复，还能降低胃肠道疾病在学校、办公室和人群密集场所传播的风险。

症状5：疑似感染COVID-19应如何处理？

疑似感染COVID-19应立即居家

• 如果您有疑似感染COVID-19的症状，请请病假，居家并限制与他人接触，除非需要前往医疗机构就诊。
• 休息有助于身体恢复，同时减少病毒传播给家人、同事和同学的风险。
• 如果您正在犹豫生病是否应该上班或生病是否应该上学，当疑似感染COVID-19时，最安全的做法是在评估和确认健康状况之前不要前往人群密集场所。

识别COVID-19常见症状

• COVID-19可能引起程度不同的多种症状，常见的包括：
  • 发烧。
  • 咳嗽。
  • 疲劳。
  • 身体疼痛。
  • 味觉或嗅觉丧失或减退。
• 有些人还可能出现：
  • 恶心或呕吐。
  • 腹泻。
  • 皮疹。
  • 喉咙痛或鼻塞。
• 症状可能从轻微到严重不等，因此需要密切监测病情发展。

有感染风险时进行检测

• 如果怀疑感染COVID-19，因为有症状或接触过患者，请联系医疗机构以获得必要的检测指导。
• 检测有助于确定病因，从而采取适当的治疗、护理和预防感染措施。

只有在恢复后才能返回工作或学习

• 如果被诊断感染COVID-19，请遵循卫生机构关于隔离时间和何时可以返回学习或工作的最新指南。
• 休息时间可能因疾病严重程度、免疫状况和当前卫生规定而异。
• 只有在症状明显改善，在建议时间内无需退烧药即可退烧，并且根据医生或卫生机构的指导不再有传播风险时，您才能返回。

出现危险症状时立即就医

• 如果出现以下症状，请立即寻求紧急医疗护理：
  • 呼吸困难或急促。
  • 持续胸痛或胸闷。
  • 意识模糊，难以清醒。
  • 说话困难，行动困难或嘴唇、指尖发紫。
• 这些迹象可能与病情恶化有关，需要及时治疗。

继续采取预防感染措施

• 在有症状期间，您应该：
  • 与他人接触时佩戴口罩。
  • 经常洗手。
  • 咳嗽或打喷嚏时捂住口鼻。
  • 保持居住空间通风良好，并限制共用个人物品。
• 这些措施有助于降低呼吸道疾病（包括COVID-19）在家庭和社区中传播的风险。

第二部分：孩子生病时何时应该请假？

症状1：孩子何时应该返回学校？

只有医生确认安全后才能让孩子上学

• 如果孩子正在接受治疗或在就诊后刚康复，家长应等到医生确认孩子可以返回学校或幼儿园。
• 即使孩子看起来好转了，身体可能尚未完全恢复，或者仍有可能将疾病传染给他人。
• 让孩子在适当的时候上学不仅有助于孩子更好地康复，还能保护同学和老师的健康。

警惕孩子将疾病传染给他人的风险

• 学校里有些孩子可能：
  • 未按建议接种所有疫苗。
  • 因疾病或正在接受治疗而免疫系统较弱。
• 如果您的孩子仍然具有传染性，再在家多待一段时间将有助于降低课堂内疾病爆发的风险，并保护高风险儿童。

不应仅仅依靠感觉好转来判断

• 感冒、流感或其他感染后，许多孩子可能不再感到疲倦，但仍然咳嗽、流鼻涕或处于康复阶段。
• 在某些情况下，即使症状减轻，孩子仍然可能传播病原体。
• 因此，家长不应仅仅根据孩子是否正常饮食或玩耍来决定生病是否应该上学，而应考虑病情和医生的指导。

某些疾病治疗后即可返校

• 对于某些疾病，例如：
  • 疥疮。
  • 头虱。
  • 第五病（传染性红斑）。
• 孩子在按照医嘱开始治疗并符合安全标准后，即可获准返回学校。
• 然而，返校时间可能因疾病类型、症状严重程度以及学校或卫生机构的规定而异。

返校前监测孩子的健康状况

• 在孩子返校前，家长应确保：
  • 孩子已按照医生的建议退烧。
  • 孩子饮食和饮水正常。
  • 孩子精神清醒，能够参与适合其年龄的学习活动。
  • 主要症状已明显改善。
• 如果仍不确定生病是否应该上学，请咨询医生或医疗机构，以获取适合孩子情况的指导。

症状二：孩子得了红眼病需要请假吗？

得了红眼病应请假

• 如果孩子得了红眼病（结膜炎），家长应让孩子请假并限制与他人接触。
• 这种病通常会导致眼睛发红、流泪或分泌大量黄色或黄绿色眼屎，尤其是在睡醒后。
• 如果正在犹豫生病是否应该上学，红眼病是一种在学校环境中容易传播的疾病，因此在仍有传染性时，孩子不应去学校。

红眼病在学校极易传播

• 红眼病患儿常感到眼睛发痒或有异物感，因此倾向于经常揉眼睛。
• 接触眼睛后，孩子可能通过以下方式传播病菌：
  • 与朋友握手或直接接触。
  • 共用的玩具。
  • 课桌椅、门把手和经常接触的表面。
• 这就是红眼病疫情常在学校、幼儿园和人多的地方爆发的原因。

正确治疗有助于病情快速改善

• 怀疑孩子得了红眼病时，家长应带孩子就医以确定病因，因为病因可能是病毒、细菌或过敏，每种情况的处理方式都不同。
• 未经医生指示，不应擅自购买或使用含有抗生素或皮质类固醇的眼药水。
• 同时，需指导孩子：
  • 不要揉眼睛。
  • 经常用肥皂洗手。
  • 使用自己的毛巾、擦手巾和枕头。
  • 不要共用眼药水或个人物品。

无传染风险方可返校

• 治疗开始后，当医生确认传染风险已降低或不再显著时，孩子可以返回学校。
• 在孩子返校前，家长应确保：
  • 眼睛红肿减轻，眼屎减少。
  • 孩子不再持续揉眼睛。
  • 孩子身体状况良好，能够参与学习活动。
• 如果仍不确定生病是否应该上学，请咨询医生，选择合适的返校时间，既保护孩子的健康，又避免传染给其他同学。

症状三：孩子得了脓疱疮需要请假吗？

开始治疗后应请假

• 如果孩子得了脓疱疮，家长应让孩子在医生指导下开始治疗后至少请假24小时。
• 脓疱疮是儿童常见的细菌性皮肤感染，通过直接接触受损皮肤或共用个人物品传播迅速。
• 如果正在犹豫生病是否应该上学，脓疱疮患儿在治疗初期不应上学，以降低传染给其他同学的风险。

认识脓疱疮的症状

• 脓疱疮通常引起：
  • 皮肤出现红斑或水泡。
  • 嘴巴、鼻子周围或手脚出现溃疡。
  • 病变可能会破裂，流出液体，然后结成特有的蜂蜜色痂皮。
• 如果治疗得当，这种疾病通常不危险，但如果护理不当，可能会扩散或传染给他人。

早期治疗有助于降低感染风险

• 怀疑孩子得了脓疱疮时，家长应带孩子就医，以便医生指定合适的治疗方案，包括必要的局部用药或抗生素。
• 在未确定病因的情况下，不应擅自用药，因为一些其他皮肤病也有类似症状。
• 在治疗期间，需：
  • 保持受损皮肤区域清洁干燥。
  • 在护理孩子前后经常洗手。
  • 不要让孩子抓挠溃疡。
  • 不要与他人共用毛巾、衣物或床单。

返校时遮盖患处

• 在按照指导进行治疗并经医生评估符合返校条件后，家长应：
  • 如果可能，用干净的敷料遮盖仍有损伤的皮肤区域。
  • 确保孩子保持良好的手部卫生，以减少感染传播。
• 遮盖水泡或溃疡有助于降低直接接触含有细菌的分泌物的风险。

确保安全后方可让孩子返校

• 孩子通常在治疗至少24小时后，且医生确认感染风险已降低后，可以返回学校。
• 如果病变仍在扩散、流出大量液体或孩子发烧，家长应继续让孩子请假并复诊。
• 如果仍不确定生病是否应该上学，请优先遵循医生的指导，以保护孩子的健康，并限制疾病在学校内的传播。

症状四：链球菌性咽炎患儿应请假

链球菌性咽炎患儿应请假

• 如果孩子疑似或确诊患有链球菌性咽炎（strep throat），家长应让孩子请假并限制与他人接触。
• 这是一种细菌感染，可通过咳嗽、打喷嚏产生的飞沫或密切接触传播。如果未及时治疗，可能会导致严重并发症。
• 如果正在犹豫生病是否应该上学，链球菌性咽炎患儿应在家治疗，避免将疾病传染给朋友。

识别常见症状

• 链球菌性咽炎患儿通常有以下症状：
  • 剧烈喉咙痛。
  • 吞咽困难。
  • 发烧。
  • 扁桃体红肿，可能出现白色斑块。
  • 颈部淋巴结肿大。
• 由于症状可能与病毒性咽炎相似，因此有必要进行检查以确定确切病因。

及时就医，获得合适治疗

• 如果怀疑孩子患有链球菌性咽炎，请带孩子到医疗机构就诊，以便医生检查并在必要时进行检测。
• 如果病因是链球菌，医生可能会开抗生素，以：
  • 缩短病程。
  • 降低传染给他人的风险。
  • 预防并发症，如风湿热或链球菌感染后肾小球肾炎。
• 家长应按照医嘱给孩子足量、足疗程用药，即使症状已经改善。

服用抗生素后可返校

• 在许多情况下，孩子在服用抗生素至少24小时、退烧且健康状况明显改善后，可以返回学校。
• 然而，返校时间仍取决于孩子的实际情况和医生的评估。
• 家长不应仅仅因为症状减轻就让孩子过早返校。

返校前务必咨询医生

• 在决定生病是否应该上学之前，请咨询医生，以确保孩子：
  • 已获得充分治疗。
  • 不再有显著的传染风险。
  • 身体状况良好，能够参与学习活动。
• 遵循医生的指导不仅有助于孩子完全康复，还有助于限制链球菌性咽炎在学校和社区的传播。

第三部分：在家中预防疾病传染给家人的方法

方法一：避免将感冒传染给他人

并非所有感冒情况都需要请假

• 如果只是轻微感冒，没有发烧，不感到特别疲倦，且身体状况足以正常生活，通常不需要请病假。
• 然而，感冒病毒仍然可以通过飞沫传播或接触被病原体污染的表面传染给他人。
• 如果正在考虑生病是否应该上班或生病是否应该上学，请评估症状程度，如果仍需前往工作或学校，务必采取充分的预防感染措施。

经常洗手

• 用肥皂和清水洗手至少20秒，特别是：
  • 咳嗽或打喷嚏后。
  • 擦鼻涕后。
  • 饭前和如厕后。
• 如果没有肥皂，可根据卫生机构的建议使用含酒精的免洗洗手液。

限制与他人密切接触

• 感冒期间，您应：
  • 限制握手、拥抱或密切接触。
  • 尽可能保持距离，尤其是与老年人、儿童、孕妇和有基础疾病的人。
• 这有助于降低病毒在工作和学习环境中传播的风险。

不共用食物和饮料

• 避免共用：
  • 杯子或水瓶。
  • 勺子、筷子和餐具。
  • 咬过或喝过的食物。
• 这是一个简单而有效的方法，可以限制通过唾液和呼吸道分泌物传播病原体。

咳嗽或打喷嚏时正确遮掩口鼻

• 咳嗽或打喷嚏时，请：
  • 用肘部内侧遮住口鼻。
  • 或使用一次性纸巾，并在使用后立即丢入垃圾桶。
• 不应只用手掌遮掩，因为细菌和病毒可能会附着在手上，然后传播到其他表面或其他人。

流鼻涕时使用纸巾

• 如果流鼻涕，请使用干净的纸巾擦拭，并每次使用后立即丢弃。
• 然后，彻底洗手，以限制病原体传播到手、桌椅、门把手或其他共用物品上。

有呼吸道症状时佩戴口罩

• 如果您轻微感冒仍需上班或上学，咳嗽、打喷嚏或与他人接触时请佩戴口罩。
• 口罩有助于减少飞沫传播到环境中，从而保护周围的人，并有助于限制呼吸道疾病的传播。

监测症状以决定是否请假

• 如果感冒加重，出现发烧38°C或更高、剧烈咳嗽、呼吸困难或明显疲劳等症状，请考虑请病假并监测健康状况。
• 在这种情况下，关于生病是否应该上班或生病是否应该上学的答案通常是应该待在家里休息、康复，并降低社区感染的风险。

方法二：生病时保持距离

限制与他人近距离接触

• 如果您只有轻微症状仍需上班或上学，请主动与周围的人保持距离。
• 许多呼吸道疾病可以通过飞沫或近距离接触传播，因此减少接触是限制感染的有效方法之一。
• 如果您正在考虑生病是否应该上班或生病是否应该上学，请记住，即使您仍有能力工作或学习，也应采取预防措施来保护社区。

限制拥抱或亲密接触

• 生病期间，您应该避免：
  • 拥抱。
  • 不必要的亲密接触。
• 如果其他人想与您搭话或近距离问候，您可以礼貌地解释自己身体不适，并希望避免将疾病传染给他人。

交谈时保持距离

• 交流时，请：
  • 与对方保持适当的站立或坐姿距离。
  • 说话时避免靠近他人。
  • 交流工作时，不要弯腰靠近同事的电脑屏幕或文件。
• 这些习惯有助于降低说话、咳嗽或打喷嚏时飞沫传播的风险。

有呼吸道症状时佩戴口罩

• 如果您有咳嗽、打喷嚏、喉咙痛或流鼻涕等症状，但仍需要外出，请正确佩戴口罩。
• 口罩有助于减少飞沫传播到空气中，从而保护同事、同学和高风险人群。

打招呼时限制握手

• 除了握手，您还可以：
  • 点头示意。
  • 微笑。
  • 挥手或使用其他非直接接触的问候方式。
• 这是一种简单的方法，可以降低通过手传播病毒和细菌的风险。

结合其他预防措施

• 为了降低感染风险，请将保持距离与以下措施结合起来：
  • 经常用肥皂或消毒液洗手。
  • 咳嗽或打喷嚏时遮住口鼻。
  • 不共用食物、饮料和个人物品。
• 如果症状加重，如高烧、剧烈咳嗽或呼吸困难，您应该请病假在家休息，而不是继续上班或上学。这既有助于身体更快康复，又降低了将疾病传播给周围人的风险。

方法三：咳嗽、打喷嚏时正确遮掩口鼻

咳嗽或打喷嚏时遮掩口鼻

• 咳嗽或打喷嚏时，含有黏液、病毒和细菌的飞沫可能会传播到空气中，并传染给周围的人。
• 因此，无论是在工作场所、学校还是公共场所，您都应始终遮住口鼻，以降低病原体传播的风险。
• 如果您正在犹豫生病是否应该上班或生病是否应该上学，如果您仍有轻微症状需要外出，正确的呼吸道卫生是必要的。

咳嗽、打喷嚏时使用纸巾或肘部

• 请遵循以下步骤：
  • 咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻。
  • 使用后立即将纸巾丢入垃圾桶。
  • 如果没有纸巾，请用肘部内侧遮住，而不是手掌。
• 这种方法有助于限制病原体附着在手上，并降低接触表面或与他人握手时传播的风险。

咳嗽或打喷嚏频繁时佩戴口罩

• 如果您持续咳嗽或打喷嚏，无法完全控制，请佩戴密合的口罩，以限制飞沫传播。
• 在乘坐公共交通工具、上班或与许多人接触时，口罩尤其有用。
• 但是，如果症状严重，如高烧、剧烈咳嗽或呼吸困难，您应该请病假，而不是强行上班或上学。

定期消毒经常接触的表面

• 病毒和细菌可以在表面存活一段时间，因此请定期清洁以下区域：
  • 办公桌。
  • 学习桌。
  • 电脑键盘。
  • 电脑鼠标。
  • 门把手。
  • 手机和共用设备。
• 使用适当的消毒液或消毒湿巾有助于降低通过接触传播病原体的风险。

咳嗽或打喷嚏后洗手

• 每次咳嗽、打喷嚏或处理用过的纸巾后，请用肥皂和清水洗手至少20秒，或者在没有水的情况下使用含酒精的免洗洗手液。
• 这是防止病毒和细菌传播给他人的最简单但最有效的措施之一。

如果症状严重，优先待在家里

• 如果您出现发烧、剧烈咳嗽、呼吸困难或其他传染病迹象，请考虑请病假。
• 在这种情况下，关于生病是否应该上班或生病是否应该上学的答案通常是应该待在家里治疗和康复，同时保护周围人的健康。

方法四：正确洗手以防止疾病传播

正确洗手技巧

• 用流动清水和肥皂洗手。
• 彻底搓洗整个手部，包括：
  • 手掌和手背。
  • 指缝。
  • 指尖和指甲下。
  • 拇指和手腕。
• 持续搓洗至少20秒，然后用清水冲洗干净，并用干净毛巾或一次性纸巾擦干。
• 这是降低病毒和细菌传播风险最有效的措施之一。

在重要时刻洗手

• 养成以下洗手习惯：
  • 准备或食用食物前。
  • 如厕后。
  • 擤鼻涕后。
  • 咳嗽或打喷嚏后。
  • 照护病人前后。
  • 接触门把手、键盘、电梯按钮或购物车等共用表面或物品后。
• 在正确的时间洗手有助于限制病原体从手部传播到眼睛、鼻子和嘴巴。

洗手是简单但非常有效的方法

• 根据医疗建议，正确洗手是预防传染病最有效和最经济的措施之一。
• 这个习惯有助于降低许多病毒和细菌引起的疾病的传播风险，尤其是呼吸道和消化道疾病。
• 如果您只有轻微症状仍需上班或上学，经常洗手将有助于保护您自己和周围的人。

没有水和肥皂时使用免洗洗手液

• 如果无法用肥皂洗手，请使用含有适当浓度酒精的免洗洗手液。
• 使用时：
  • 将适量洗手液倒入手掌。
  • 均匀涂抹于双手所有表面，包括指缝、指尖、拇指和手腕。
  • 持续搓手直至完全干燥，通常需要大约20-30秒。
• 消毒液在手部没有太多污垢或油脂时效果最佳。

洗手与其他疾病预防措施相结合

• 洗手与其他措施结合使用会更有效：
  • 咳嗽或打喷嚏时捂住口鼻。
  • 出现呼吸道症状时佩戴口罩。
  • 未洗手前避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
  • 如果出现疾病迹象，与他人保持距离。
• 如果出现发烧、剧烈咳嗽、呕吐、腹泻或任何让你怀疑可能患有传染病的症状，请考虑请病假。在这种情况下，关于生病是否应该上班或生病是否应该上学的答案通常是应该待在家里康复，以限制疾病在社区传播。

第四部分：生病时何时需要立即就医？

注意事项一：需要立即就医的症状

出现危险信号时不要延误就医

• 大多数轻微的感冒或流感会在几天后自行好转。然而，某些感染如果不及时治疗可能会恶化或引起并发症。
• 如果您或孩子出现以下症状，请尽快到医疗机构就诊。
• 如果您正在纠结生病是否应该上班或生病是否应该上学，当出现这些警告信号时，答案是不应该。首要任务是寻求医生评估和治疗。

呼吸困难或呼吸异常急促

• 如果出现以下情况，请立即就医：
  • 呼吸困难。
  • 呼吸急促或呼吸困难。
  • 休息时感觉空气不足。
• 这可能是肺炎、急性哮喘或其他心肺疾病等严重疾病的迹象，需要及时处理。

皮肤或嘴唇发绀

• 皮肤、嘴唇或指尖变成蓝紫色可能是身体缺氧的迹象。
• 这是一种需要立即送医的紧急情况。

出现脱水迹象

• 如果出现以下症状，请前往医院：
  • 口干舌燥。
  • 尿量极少或数小时无尿。
  • 头晕、疲惫不堪。
  • 眼窝凹陷或嘴唇干燥。
• 剧烈呕吐、长期腹泻或高烧后可能出现严重脱水。

难以唤醒或反应迟钝

• 如果患者嗜睡、难以唤醒、反应迟钝或失去意识，需要立即进行急救。
• 这可能是严重感染或危险神经系统疾病的迹象。

儿童异常哭闹或难以安抚

• 对于幼儿来说，剧烈烦躁、持续哭闹或无法安抚可能是病情恶化的迹象。
• 如果症状持续或伴有高烧，家长不应自行在家观察。

持续发烧或伴有皮疹

• 如果出现以下情况，请就医：
  • 发烧持续超过3天。
  • 发烧伴有皮疹。
• 这些迹象可能与需要早期诊断和治疗的感染有关。

流感症状好转后复发

• 如果流感症状有所改善，但随后出现：
  • 发烧复发。
  • 咳嗽加剧。
  • 疲劳加重。
• 这可能是细菌感染或肺炎等并发症的迹象，需要医生评估。

剧烈胸痛或腹痛

• 如果出现以下情况，请勿大意：
  • 胸痛或胸闷。
  • 剧烈腹痛。
  • 胸部或腹部有压迫感。
• 这些症状可能与非普通感染的危险疾病有关。

头晕或意识模糊

• 如果患者出现：
  • 严重头晕。
  • 意识模糊。
  • 注意力不集中或意识改变。
• 这可能是严重脱水、缺氧或全身感染的迹象，需要立即就医。

剧烈呕吐或剧痛

• 如果出现以下情况，请前往医疗机构：
  • 持续呕吐，无法进食或饮水。
  • 异常疲惫、筋疲力尽。
  • 剧烈头痛。
  • 喉咙剧痛，导致吞咽或呼吸困难。
• 这些症状可能需要处方药或其他医疗支持措施进行治疗。

不要自行延误治疗

• 当出现严重警告信号时，请病假就医是必要且重要的，而不是强行上班或上学。
• 及早发现和及时治疗有助于降低并发症风险，缩短恢复时间，并保护患者和社区的长期健康。

注意事项二：何时因皮疹请假在家？

如果出现异常皮疹，请呆在家里

• 如果您或孩子出现不明原因的皮疹，尤其是当病变迅速扩散或有溃烂渗出时，请请病假并联系医生进行检查。
• 某些传染病可能引起皮疹，并易传染给他人。因此，在医生确认此情况不再具有传染风险之前，不应上班或上学。
• 如果您正在纠结生病是否应该上班或生病是否应该上学，伴有异常症状的皮疹是不可忽视的信号。

识别需要就医的皮疹迹象

• 如果皮疹出现以下情况，请前往医疗机构：
  • 短期内迅速大面积扩散。
  • 有水泡或溃烂渗出。
  • 伴有发烧、喉咙痛或疲劳。
  • 剧烈疼痛、肿胀或有感染迹象。
• 及早查明原因有助于选择合适的治疗方法并预防并发症。

过敏性皮疹通常不具传染性

• 并非所有皮疹都是传染病。
• 如果原因是过敏且症状得到良好控制，患者通常没有传染他人的风险。
• 在这种情况下，如果身体状况稳定且不影响学习或工作能力，您可以按照医生的指导正常生活。

如果必须上学或上班，请覆盖皮疹区域

• 对于轻微、非传染性且经医生评估安全的皮疹，您可以：
  • 如果合适，用衣物或干净的敷料覆盖受影响的皮肤区域。
  • 避免抓挠或触摸受损区域。
  • 在护理皮疹区域后彻底洗手。
• 这些措施有助于减少皮肤刺激并降低继发感染的风险。

在返回学习或工作前咨询医生

• 如果皮疹原因不明确，请在决定返回学校或工作场所之前优先就医。
• 只有在医生确认情况不再具有传染风险且身体状况稳定后才能返回。
• 适时请病假不仅有助于更有效地治疗，还可以保护周围的人免受感染风险，如果皮疹与感染有关。

注意事项三：孩子耳朵痛何时需要请假？

如果孩子耳朵痛或有耳部分泌物，请带孩子就医

• 如果孩子出现耳朵痛、耳道有液体或脓液流出，家长应尽早带孩子到医疗机构就诊。
• 这可能是中耳炎、外耳炎或其他耳部疾病的迹象，需要正确诊断和治疗。
• 如果您正在纠结生病是否应该上学，孩子有明显耳朵痛的症状应该请假在家休息，以便得到护理和健康监测。

不应轻视耳部感染

• 耳部感染如果不及时治疗可能导致：
  • 持续疼痛。
  • 耳膜穿孔。
  • 暂时性或永久性听力下降。
  • 在极少数情况下扩散到邻近区域。
• 医生会评估病因并指示合适的治疗方法。并非所有耳部炎症都需要使用抗生素。

耳痛影响孩子的学习

• 当耳朵痛时，孩子通常会遇到以下困难：
  • 集中注意力听讲。
  • 吸收学习内容。
  • 参加课堂活动。
• 此外，孩子可能会哭闹、疲倦、睡眠不佳或发烧，这使得在疾病急性期不适合上学。

让孩子在家休息，直到病情稳定

• 父母应让孩子在家休息，直到：
  • 耳痛明显减轻。
  • 退烧（如果有）。
  • 孩子饮食、睡眠和日常活动恢复正常。
  • 如果需要，医生确认孩子可以返校。
• 如果您仍在犹豫生病了是否应该上学，请优先考虑孩子的健康并遵循医生的指示。

留意需要紧急送医的迹象

• 如果出现以下情况，请立即将孩子送往医疗机构：
  • 剧烈耳痛且无缓解。
  • 耳内流出大量脓液或血液。
  • 持续高烧。
  • 耳后区域红肿。
  • 孩子昏昏沉沉、频繁呕吐或有失去平衡的迹象。
• 及早发现和治疗有助于降低并发症风险，保护听力，并帮助孩子安全地尽快返回学校。

注意4：疑似甲型肝炎需立即就医

怀疑甲型肝炎时立即将孩子送往医疗机构

• 如果孩子有疑似甲型肝炎的症状，父母应尽快带孩子到医疗机构进行检查和诊断。
• 甲型肝炎是一种影响肝脏的病毒感染，可通过消化道传播，尤其是在手部卫生或食品安全不佳的情况下。
• 如果您正在犹豫生病了是否应该上学，疑似感染甲型肝炎的孩子不应上学，以避免传染给周围的人。

识别甲型肝炎的症状

• 常见症状包括：
  • 恶心或呕吐。
  • 肝脏所在区域（右上腹）疼痛或不适。
  • 关节疼痛。
  • 尿液颜色变深。
  • 粪便颜色变浅或呈灰白色。
  • 黄疸和眼白发黄。
• 有些孩子在出现黄疸前可能还会出现轻微发烧、疲倦、食欲不振或腹痛。

恢复期间让孩子在家休息

• 诊断和治疗后，孩子通常需要时间让肝脏完全恢复。
• 康复过程可能持续一周或更长时间，具体取决于病情严重程度和孩子的体质。
• 父母应让孩子在家休息，直到医生确认健康状况稳定，孩子可以安全地返回学校。

帮助孩子更好地恢复

• 治疗期间，父母应：
  • 让孩子充分休息。
  • 确保饮用足够的水。
  • 根据医生的指导补充均衡饮食。
  • 提醒孩子上完厕所和饭前彻底洗手，以限制病毒传播。
• 未经医生指示，不要自行给孩子用药，特别是那些可能影响肝功能的药物。

密切监测并按指示复诊

• 请按预约时间带孩子复诊，以便医生评估肝脏恢复情况。
• 如果孩子出现黄疸加重、频繁呕吐、剧烈腹痛、昏昏沉沉或无法进食等症状，应立即将孩子送往医疗机构。
• 当不确定生病了是否应该上学时，请优先遵循医生的指示，以保护孩子的健康并限制疾病在学校传播的风险。

生病时需要注意的重要事项

如果孩子生病，请咨询医生

• 当孩子出现生病迹象时，父母应带孩子去看儿科医生或医疗机构，以获得准确的病因评估和适当的治疗指导。
• 不应自行诊断或擅自给孩子用药，因为每种疾病都有不同的处理方法。
• 如果仍在犹豫生病了是否应该上学，请在孩子返回学校之前优先遵循医生的建议。

严格按照医生指示用药

• 请严格按照指示使用药物：
  • 剂量。
  • 时间。
  • 用法。
• 症状刚有好转时不要擅自停药，或在未经医生同意的情况下增加剂量。
• 正确用药有助于更有效地治疗，并降低耐药性或不良反应的风险。

孕妇和儿童用药需谨慎

• 如果您正在怀孕或为儿童治疗，在使用以下任何药物前请咨询医生：
  • 处方药。
  • 非处方药。
  • 草药或民间偏方。
• 某些药物和天然产品可能对怀孕或儿童不安全，因此不应擅自使用。

如果正在服用其他药物，请告知医生

• 如果您正在治疗慢性疾病或每天服用药物，在添加任何其他药物之前，请告知医生，包括：
  • 非处方药。
  • 维生素和矿物质。
  • 膳食补充剂。
  • 草药或民间药方。
• 某些药物可能会相互作用，降低治疗效果或增加副作用的风险。

如果经常接触高危人群，请在家休息

• 如果您的工作或学习经常接触：
  • 幼儿。
  • 老年人。
  • 免疫系统受损的人。
  • 患有慢性疾病的人。
• 当您出现传染病症状时，即使症状轻微，也应考虑请病假。
• 如果您正在思考生病了是否应该上班，答案通常是，如果您有可能将疾病传染给易受伤害的群体，则应该在家休息。这不仅有助于您更好地康复，也有助于保护那些如果感染疾病可能出现严重并发症的人。

优先考虑自身和社区健康

• 适时休息，遵循治疗指导，并在健康状况稳定后才恢复工作或学习，是保护自己和周围人的方式。
• 如果症状持续、加重或出现异常迹象，请前往医疗机构就诊，而不是继续在家自行治疗。

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内容编辑：Lesley Collins Tran。

信息经专家审核：Mia Taylor。