Ngất xỉu là tình huống thường gặp trong cuộc sống — có thể xảy ra ở bất kỳ ai, bất kỳ lúc nào. Dù phần lớn các ca ngất chỉ kéo dài vài giây đến vài phút và người bệnh tự hồi phục, nhưng nếu xử lý không đúng cách, hậu quả có thể nghiêm trọng hơn bạn nghĩ.

Với kinh nghiệm trong ngành y, tôi nhận thấy hầu hết mọi người đều lúng túng khi chứng kiến ai đó ngất xỉu — không biết nên đỡ thế nào, có nên cho uống nước hay hô hấp nhân tạo hay không.

Bài viết này sẽ giúp bạn:

• Hiểu nguyên nhân khiến một người bị ngất xỉu;

• Biết cách sơ cứu đúng khi gặp người ngất xỉu;

• Và nhận biết khi nào cần đưa bệnh nhân đến bệnh viện ngay.

Hãy cùng tìm hiểu những bước sơ cứu đơn giản nhưng có thể cứu sống người khác trong tình huống khẩn cấp.

Cách xử lý sau khi bị ngất xỉu

Khi có người bị ngất xỉu, việc sơ cứu đúng cách trong vài phút đầu tiên rất quan trọng để đảm bảo an toàn và giúp họ hồi phục nhanh. Dưới đây là hướng dẫn thực tế và dễ áp dụng:

• Đỡ người ngất nằm xuống an toàn:
  Đặt họ nằm ngửa trên mặt phẳng, tránh để ngã va đập. Nếu có thể, kê chân cao hơn đầu khoảng 20–30 cm để máu lưu thông lên não tốt hơn.

• Nới lỏng quần áo:
  Mở bớt cổ áo, thắt lưng hoặc quần áo bó chặt để người bệnh dễ thở hơn.

• Tạo không khí thoáng mát:
  Quạt nhẹ, mở cửa sổ hoặc đưa họ ra nơi thoáng gió. Điều này giúp cải thiện lượng oxy và giảm cảm giác choáng váng.

• Gọi hỗ trợ y tế nếu cần:
  Nếu người bị ngất không tỉnh lại sau 1 phút, cần gọi cấp cứu ngay để được hỗ trợ kịp thời.

• Kiểm tra mạch và hơi thở:
  Nếu không có mạch hoặc ngừng thở, tiến hành hồi sức tim phổi (CPR) ngay trong khi chờ nhân viên y tế đến.

• Sau khi tỉnh lại:
  Cho họ nghỉ ngơi, uống chút nước lọc và không để họ đứng dậy quá nhanh. Quan sát ít nhất 10–15 phút trước khi di chuyển.

• Theo dõi dấu hiệu bất thường:
  Nếu người bệnh vẫn chóng mặt, nhức đầu, khó thở hoặc tim đập nhanh sau khi tỉnh, cần đưa đi khám bác sĩ để tìm nguyên nhân.

Nội dung trên không chỉ giúp bạn biết cách sơ cứu người bị ngất xỉu đúng cách, mà còn giúp phòng tránh biến chứng nguy hiểm nếu xử lý chậm hoặc sai.

Cách 1: Sơ cứu người bất tỉnh: Hướng dẫn chuẩn y khoa nhanh và an toàn

Bước 1: Cách đỡ người khi thấy dấu hiệu ngất xỉu

Khi nhận thấy ai đó sắp ngất, việc phản ứng nhanh và đúng cách sẽ giúp hạn chế chấn thương. Dưới đây là hướng dẫn thực tế và dễ hiểu:

• Nhận biết dấu hiệu sắp ngất:
  Người sắp ngất thường có biểu hiện như mặt tái, mồ hôi lạnh, hoa mắt, chân tay bủn rủn hoặc nói chuyện chậm lại.

• Đỡ người ngất an toàn:
  Nếu có thể, hãy nhanh chóng đỡ và dìu họ ngồi hoặc nằm xuống từ từ. Nếu họ bắt đầu ngã, giữ và hạ họ nhẹ nhàng xuống đất, tránh để đầu va đập.

• Giữ an toàn cho cả hai:
  Chỉ nên hỗ trợ nếu bạn đủ sức và tình huống cho phép. Nếu người đó to lớn hơn hoặc bạn không thể giữ được, hãy giúp họ ngã chậm nhất có thể và tránh để mình bị ngã theo.

• Mục tiêu chính:
  Giúp người bị ngất tránh chấn thương do va đập — đặc biệt là vùng đầu, cổ và lưng.

Hành động kịp thời, bình tĩnh và đúng cách sẽ giúp người bị ngất an toàn hơn và nhanh hồi phục sau đó.

Bước 2: Đặt người bị ngất nằm đúng tư thế và kiểm tra ý thức

Khi một người ngất xỉu, việc đặt họ ở tư thế phù hợp và theo dõi dấu hiệu tỉnh lại là bước rất quan trọng để đảm bảo an toàn.

• Đặt nằm ngửa trên mặt phẳng:
  Khi thấy người ngất, hãy nhẹ nhàng đặt họ nằm ngửa trên sàn hoặc giường phẳng. Tư thế này giúp đưa đầu và tim về cùng một mức, giúp máu dễ dàng lưu thông lên não, hỗ trợ họ nhanh tỉnh lại.

• Kiểm tra phản ứng:
  Vỗ nhẹ vai hoặc gọi tên họ để xem người đó đã tỉnh chưa. Hầu hết các trường hợp, người bị ngất sẽ hồi tỉnh trong vòng 20 giây đến 2 phút.

• Quan sát khi họ tỉnh lại:
  Khi người bệnh mở mắt, hãy hỏi xem họ có cảm thấy đau đầu, tê bì, khó thở, đau ngực hoặc co giật không. Đây là những dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm, có thể liên quan đến bệnh tim mạch hoặc thần kinh.

• Gọi cấp cứu khi có triệu chứng bất thường:
  Nếu người bệnh có một trong các triệu chứng trên hoặc vẫn chưa tỉnh sau 2 phút, hãy gọi ngay 115 hoặc đưa đến cơ sở y tế gần nhất để được kiểm tra kịp thời.

Việc đặt người ngất đúng tư thế và quan sát cẩn thận không chỉ giúp họ nhanh hồi phục mà còn phòng tránh các biến chứng nguy hiểm nếu ngất là dấu hiệu của bệnh lý tiềm ẩn.

Bước 3: Giúp người bị ngất nghỉ ngơi và hồi phục sau khi tỉnh lại

Sau khi người bị ngất tỉnh dậy, cần để họ nghỉ ngơi đúng cách để cơ thể hồi phục hoàn toàn và tránh bị ngất lại. Dưới đây là các bước nên thực hiện:

• Giữ người bệnh nằm nghỉ ít nhất 15–20 phút:
  Để họ tiếp tục nằm yên trên mặt phẳng, giúp máu lưu thông ổn định trở lại lên não. Không nên để họ ngồi hoặc đứng dậy ngay sau khi tỉnh.

• Nới lỏng quần áo chật:
  Mở bớt cổ áo, cà vạt hoặc thắt lưng để họ dễ thở và thoải mái hơn.

• Tạo không gian thoáng khí:
  Mở cửa sổ, quạt nhẹ hoặc di chuyển ra nơi mát mẻ. Nếu ở chỗ đông người, nên nhờ mọi người xung quanh tản ra, tránh tụ tập gây ngột ngạt.

• Bổ sung nước hoặc thức ăn nhẹ:
  Khi họ đã tỉnh táo và có thể nuốt được, hãy cho uống nước lọc hoặc nước đường. Nếu có thể, ăn nhẹ (như bánh quy, trái cây hoặc sữa) để bổ sung năng lượng. Mất nước hoặc tụt đường huyết là nguyên nhân phổ biến gây ngất xỉu.

• Không để họ đứng dậy quá nhanh:
  Giải thích để người bệnh hiểu rằng đứng dậy đột ngột có thể gây ngất lại, vì máu chưa kịp lưu thông ổn định. Hãy khuyến khích họ ngồi dậy từ từ sau khi nghỉ đủ lâu.

• Theo dõi dấu hiệu nguy hiểm:
  Nếu người bệnh có chấn thương đầu, khó thở, đau ngực, nhức đầu dữ dội hoặc đang trong tình trạng mang thai, bệnh tim, tiểu đường, cần đưa đi khám ngay để kiểm tra nguyên nhân.

Xử lý nhẹ nhàng, kiên nhẫn và đúng cách không chỉ giúp người bị ngất nhanh hồi phục, mà còn ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra sau đó.

Bước 4: Kiểm tra mạch và gọi cấp cứu khi người bị ngất chưa tỉnh lại

Nếu người bị ngất không hồi tỉnh sau khoảng 1–2 phút, cần bình tĩnh kiểm tra mạch và gọi cấp cứu ngay. Dưới đây là các bước cụ thể:

• Gọi hỗ trợ y tế khẩn cấp:
  Nếu người ngất không tỉnh nhanh, gọi 115 hoặc nhờ người khác gọi giúp. Trong lúc chờ, tìm máy khử rung tim tự động (AED) nếu có sẵn gần đó.

• Kiểm tra mạch cổ:
  Mạch cổ là nơi dễ cảm nhận nhất khi người bệnh mất ý thức.

  • Dùng ngón trỏ và ngón giữa đặt nhẹ lên bên phải hoặc bên trái khí quản (không cùng lúc cả hai bên).

  • Giữ yên vài giây để cảm nhận nhịp đập.

  • Không ấn mạnh hoặc kiểm tra cả hai bên cổ cùng lúc, vì có thể làm giảm máu lên não.

• Nếu có mạch:
  Tiếp tục đặt người bệnh nằm ngửa và nâng chân cao khoảng 30–40 cm so với mặt đất. Việc này giúp máu dễ dàng trở lại não, hỗ trợ họ hồi tỉnh nhanh hơn.

• Nếu không có mạch hoặc ngừng thở:
  Ngay lập tức bắt đầu hồi sức tim phổi (CPR) và sử dụng AED nếu có, cho đến khi nhân viên y tế đến hỗ trợ.

Thực hiện đúng các bước này sẽ giúp tăng cơ hội sống và hồi phục cho người bị ngất, đặc biệt trong các tình huống liên quan đến tim mạch.

Bước 5: Tiến hành hồi sức tim phổi (CPR) khi không bắt được mạch

Nếu kiểm tra và không thấy mạch đập, người bị ngất có thể đã ngừng tim tạm thời – cần bắt đầu hồi sức tim phổi (CPR) ngay lập tức để duy trì lưu thông máu đến não và các cơ quan quan trọng.

• Gọi thêm người hỗ trợ:
  Nếu bạn không rành CPR, hãy hỏi xem có ai xung quanh là nhân viên y tế hoặc đã được huấn luyện sơ cứu để cùng hỗ trợ.

• Chuẩn bị tư thế:
  Quỳ cạnh người bị ngất, đảm bảo họ nằm ngửa trên mặt phẳng cứng (như sàn nhà).

• Đặt tay đúng vị trí:

  • Đặt gót bàn tay của bạn ở giữa ngực người bệnh (ngay giữa xương ức).

  • Đặt tay còn lại chồng lên tay đầu tiên, giữ khuỷu tay thẳng, không gập.

• Dùng trọng lượng cơ thể để ép tim:
  Dồn lực từ vai và thân trên, ấn thẳng xuống ngực khoảng 5 cm (2 inch) mỗi lần ép.
  Giữ nhịp ép khoảng 100 lần/phút – tương đương tốc độ của nhịp bài hát “Stayin’ Alive” (Bee Gees).

• Duy trì ép tim liên tục:
  Tiếp tục thực hiện cho đến khi:

  • Người bệnh có dấu hiệu thở lại hoặc cử động, hoặc

  • Nhân viên y tế đến và tiếp nhận sơ cứu.

Hồi sức tim phổi đúng kỹ thuật có thể cứu sống người bị ngất do ngừng tim, vì vậy việc bình tĩnh và làm đúng từng bước là cực kỳ quan trọng trong những phút đầu tiên.

Bước 6: Giữ bình tĩnh và trấn an người bị ngất

Trong mọi tình huống khẩn cấp, bình tĩnh là yếu tố quan trọng nhất giúp bạn xử lý đúng cách và giúp người bị ngất hồi phục nhanh hơn.

• Giữ tinh thần vững vàng:
  Đừng hoảng sợ hay la hét. Sự bình tĩnh của bạn sẽ giúp người xung quanh phối hợp tốt hơn và tạo cảm giác an toàn cho người bệnh khi họ tỉnh lại.

• Trấn an người bị ngất:
  Khi họ mở mắt, hãy nói chuyện nhẹ nhàng, khuyến khích hít thở sâu và trấn an rằng họ đang được giúp đỡ, không có gì nguy hiểm.

• Giữ môi trường yên tĩnh:
  Hạn chế tiếng ồn và đám đông. Một không gian yên tĩnh, thoáng khí sẽ giúp người bị ngất ổn định tinh thần và nhịp tim nhanh hơn.

• Đừng rời đi ngay:
  Ở lại bên cạnh người bệnh cho đến khi họ hoàn toàn tỉnh táo hoặc có nhân viên y tế đến hỗ trợ.

Giữ bình tĩnh không chỉ giúp xử lý tình huống hiệu quả hơn, mà còn giúp người bị ngất cảm thấy an toàn và yên tâm phục hồi.

Cách 2: Dấu hiệu sắp ngất xỉu & Cách xử lý an toàn cho bản thân

Bước 1: Nhận biết sớm các dấu hiệu sắp ngất để phòng tránh

Nếu bạn là người dễ bị ngất xỉu, việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo sẽ giúp bạn chủ động phòng tránh và hạn chế chấn thương.

• Theo dõi cơ thể của chính mình:
  Ghi chú lại các triệu chứng xuất hiện trước khi ngất trong một quyển sổ hoặc ứng dụng điện thoại. Việc này giúp bạn nhận diện sớm và phản ứng kịp thời ở những lần sau.

• Các dấu hiệu thường gặp trước khi ngất:

  • Buồn nôn, chóng mặt hoặc choáng váng.

  • Nhìn mờ, hoa mắt, thấy đốm sáng trắng hoặc đen, hoặc cảm giác nhìn như qua đường hầm.

  • Đổ mồ hôi nhiều, cảm thấy nóng bừng hoặc lạnh toát.

  • Đau bụng, buồn nôn hoặc khó chịu vùng dạ dày.

• Khi thấy các dấu hiệu này:
  Ngay lập tức ngồi hoặc nằm xuống, kê chân cao hơn đầu, và hít thở chậm, sâu. Nếu có thể, uống nước hoặc ăn nhẹ để tăng đường huyết.

Hiểu rõ và lắng nghe cơ thể mình chính là cách hiệu quả nhất để ngăn ngất xỉu tái phát và tránh những chấn thương không đáng có.

Bước 2: Nằm nghỉ ngay khi cảm thấy sắp ngất để tránh té ngã

Khi bắt đầu thấy chóng mặt hoặc choáng váng, việc xử lý kịp thời trong vài giây đầu có thể giúp bạn tránh ngất hẳn và ngăn chấn thương.

• Nằm xuống ngay khi có thể:
  Tìm nơi nằm ngửa trên mặt phẳng, kê chân cao hơn đầu khoảng 20–30 cm để giúp máu lưu thông về não tốt hơn.

• Nếu không thể nằm:
  Hãy ngồi xuống và cúi đầu thấp, đặt trán gần đầu gối. Tư thế này cũng giúp tăng lượng máu lên não, giảm cảm giác choáng.

• Nghỉ ngơi ít nhất 10–15 phút:
  Dù cảm thấy đỡ hơn, vẫn nên nghỉ thêm vài phút để cơ thể hoàn toàn ổn định trước khi đứng dậy. Đứng lên quá sớm có thể khiến bạn ngất lại lần nữa.

Hành động nhanh, đúng tư thế và giữ bình tĩnh là cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất để ngăn ngất xỉu và bảo vệ bản thân an toàn.

Bước 3: Hít thở sâu để giữ bình tĩnh và tránh ngất xỉu

Khi cảm thấy choáng váng hoặc sắp ngất, kiểm soát hơi thở là cách đơn giản giúp ổn định cơ thể và cải thiện lượng máu lên não.

• Hít sâu bằng mũi:
  Từ từ hít vào thật sâu qua mũi, để không khí đi xuống bụng chứ không chỉ ở ngực.

• Thở ra chậm qua miệng:
  Thở ra nhẹ nhàng và dứt khoát qua miệng, giúp giảm áp lực và làm dịu nhịp tim.

• Lặp lại đều đặn:
  Tiếp tục hít thở sâu 3–5 lần cho đến khi cảm thấy bớt chóng mặt hoặc căng thẳng.

Cách hít thở này không chỉ cải thiện lưu thông máu và oxy, mà còn giúp trấn tĩnh tinh thần, đặc biệt khi bạn đang lo lắng hoặc sợ hãi vì cảm giác sắp ngất.

Bước 4: Gọi người giúp đỡ khi cảm thấy sắp ngất

Đừng cố gắng tự xoay xở một mình khi bạn thấy choáng váng hoặc sắp mất ý thức. Nhờ người khác hỗ trợ kịp thời sẽ giúp bạn an toàn hơn và được xử lý đúng cách.

• Báo hiệu cho người xung quanh:
  Nếu bạn cảm thấy mờ mắt, chóng mặt hoặc yếu chân, hãy nói ngay với ai đó gần mình rằng bạn không khỏe. Điều này giúp họ chủ động đỡ bạn nếu bạn ngã.

• Nhờ hỗ trợ sơ cứu:
  Người khác có thể giúp bạn nằm xuống, kê chân cao hoặc đặt ở tư thế an toàn (tư thế hồi phục) nếu bạn mất ý thức tạm thời.

• Gọi cấp cứu hoặc bác sĩ khi cần:
  Nếu bạn không tỉnh lại sau vài phút, hoặc có dấu hiệu bất thường như khó thở, đau ngực, co giật, người hỗ trợ nên gọi ngay 115 hoặc đưa bạn đến bệnh viện gần nhất.

Việc gọi giúp đỡ sớm có thể ngăn ngất xỉu trở nên nguy hiểm, đồng thời đảm bảo bạn được chăm sóc y tế kịp thời trong trường hợp có bệnh lý tiềm ẩn.

Bước 5: Giữ an toàn nếu bạn cảm thấy sắp ngất xỉu

Khi nhận thấy mình sắp ngất, điều quan trọng nhất là chủ động bảo vệ bản thân khỏi nguy hiểm. Một vài giây bình tĩnh và hành động đúng cách có thể giúp bạn tránh chấn thương nghiêm trọng.

• Rời khỏi nơi nguy hiểm:
  Nếu đang ở gần cầu thang, bếp, đường xe cộ hoặc vật sắc nhọn, hãy di chuyển ra chỗ trống, an toàn và thoáng khí ngay khi cảm thấy choáng váng.

• Tìm chỗ ngồi hoặc nằm xuống:
  Ngồi xuống sàn hoặc nằm ngửa nếu có thể, tránh cố đứng vì dễ mất thăng bằng và ngã mạnh.

• Giữ cơ thể ở tư thế an toàn:
  Nếu không tránh được việc ngất, hãy cố ngã sang bên và che đầu bằng tay hoặc cánh tay, để giảm va đập vùng đầu và mặt.

• Tránh tiếp xúc với vật sắc hoặc góc nhọn:
  Trước khi mất ý thức, nếu còn kiểm soát được, hãy xoay người tránh xa bàn, ghế hoặc các vật có thể gây thương tích.

Giữ bình tĩnh, hành động nhanh và đúng hướng sẽ giúp bạn giảm thiểu rủi ro khi ngất, đồng thời tăng khả năng hồi phục an toàn sau đó.

Bước 6: Cách phòng tránh ngất xỉu hiệu quả trong tương lai

Ngất xỉu có thể xảy ra với bất kỳ ai, nhưng bạn hoàn toàn có thể giảm nguy cơ tái phát nếu biết cách chăm sóc cơ thể và tránh các yếu tố gây ngất. Dưới đây là những biện pháp phòng ngừa thiết thực:

• Uống đủ nước và ăn uống đều đặn:

  • Bổ sung nước thường xuyên, đặc biệt trong những ngày nắng nóng hoặc khi vận động nhiều.

  • Ăn đủ bữa, tránh để đói lâu, vì hạ đường huyết dễ khiến bạn chóng mặt và ngất.

  • Ưu tiên thức ăn giàu năng lượng và vitamin để duy trì tuần hoàn và ổn định huyết áp.

• Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng:

  • Căng thẳng, lo âu hoặc sợ hãi quá mức có thể khiến mạch máu co lại, huyết áp tụt – dễ dẫn đến ngất.

  • Hãy tập hít thở sâu, nghỉ ngơi, hoặc rời khỏi nơi áp lực khi cảm thấy quá căng thẳng.

• Hạn chế rượu, thuốc lá và chất kích thích:

  • Các chất này làm giãn mạch, giảm oxy máu và có thể gây ngất ở người nhạy cảm.

  • Duy trì lối sống lành mạnh giúp tim mạch và hệ thần kinh hoạt động ổn định hơn.

• Tránh thay đổi tư thế quá nhanh:

  • Ngất xỉu đôi khi xảy ra khi bạn đứng dậy đột ngột sau khi ngồi hoặc nằm lâu.

  • Khi thức dậy hoặc đổi tư thế, hãy ngồi dậy từ từ, hít thở vài nhịp sâu, rồi mới đứng lên.

Việc duy trì thói quen sinh hoạt điều độ, ăn uống khoa học và kiểm soát cảm xúc tốt không chỉ giúp ngăn ngất xỉu mà còn tăng cường sức khỏe tim mạch và hệ tuần hoàn lâu dài.

Bước 7: Khi nào cần đi khám bác sĩ nếu bạn thường xuyên bị ngất xỉu

Nếu tình trạng ngất xảy ra nhiều lần hoặc lặp lại thường xuyên, đừng chủ quan. Đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cần được bác sĩ kiểm tra.

• Đi khám ngay nếu bạn bị ngất nhiều lần:
  Ngất xỉu lặp lại có thể liên quan đến các bệnh lý tim mạch, rối loạn huyết áp tư thế (tụt huyết áp khi đứng dậy), hoặc thiếu máu, rối loạn thần kinh tự động.

• Liên hệ bác sĩ ngay trong các trường hợp sau:

  • Bị ngã đập đầu khi ngất.

  • Đang mang thai hoặc có bệnh nền như tim mạch, tiểu đường, huyết áp thấp.

  • Xuất hiện triệu chứng nguy hiểm kèm theo: đau ngực, khó thở, lú lẫn, hoặc tim đập nhanh bất thường.

• Bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra và xét nghiệm:

  • Khai thác bệnh sử chi tiết để xác định nguyên nhân tiềm ẩn.

  • Thực hiện điện tâm đồ (EKG), xét nghiệm máu, hoặc các kiểm tra chuyên sâu khác để đánh giá chức năng tim, mạch và thần kinh.

Đừng coi ngất xỉu là chuyện nhỏ. Việc đi khám sớm giúp bạn phát hiện nguyên nhân thật sự, tránh để bệnh tiến triển và phòng ngừa nguy cơ nguy hiểm cho tim và não về lâu dài.

Hiểu nguyên nhân gây ngất xỉu và cách xử lý an toàn

Ngất xỉu không chỉ xảy ra do mệt mỏi hay đói, mà còn có thể liên quan đến thay đổi nội tiết, bệnh lý tim mạch, hoặc tuần hoàn máu kém. Việc hiểu nguyên nhân giúp bạn phòng tránh và xử lý tốt hơn khi gặp tình huống này.

• Ngất xỉu khi mang thai:

  • Phụ nữ mang thai dễ bị ngất do thay đổi hormone, khiến mạch máu giãn ra và huyết áp giảm nhẹ.

  • Ở giai đoạn thai kỳ muộn, tử cung to lên chèn ép tĩnh mạch chủ dưới, làm giảm lượng máu trở về tim, khiến mẹ bầu cảm thấy chóng mặt, choáng váng hoặc ngất tạm thời.

• Đối tượng dễ bị ngất:

  • Ngất phổ biến hơn ở phụ nữ so với nam giới.

  • Người cao tuổi trên 75 tuổi cũng có nguy cơ cao do tuần hoàn máu và phản xạ tim mạch suy yếu.

• Tìm hiểu nguyên nhân:

  • Hãy quan sát xem bạn ngất do nguyên nhân gì: căng thẳng, lo lắng, đứng lâu một chỗ, hoặc do đói, mất nước?

  • Ghi lại thời điểm và hoàn cảnh ngất để bác sĩ dễ chẩn đoán nguyên nhân chính xác hơn.

• Cách xử lý khi cảm thấy sắp ngất:

  • Nằm xuống hoặc ngồi ở nơi mát mẻ, thoáng khí.

  • Uống nước để tránh mất nước hoặc tụt huyết áp.

  • Không đứng dậy ngay sau khi tỉnh, hãy nghỉ ngơi thêm vài phút cho đến khi cơ thể ổn định.

• Trấn an tinh thần:

  • Trước hoặc sau khi ngất, nhiều người cảm thấy hoảng sợ hoặc lo lắng.

  • Hãy giữ bình tĩnh, nói chuyện nhẹ nhàng và trấn an bản thân hoặc người bị ngất, giúp họ ổn định tinh thần và nhịp thở nhanh hơn.

Hiểu rõ nguyên nhân và xử lý đúng cách không chỉ giúp bạn phòng tránh ngất tái phát, mà còn bảo vệ sức khỏe tim mạch và thần kinh về lâu dài, đặc biệt trong giai đoạn mang thai hoặc tuổi cao.

Nguồn tham khảo

1. https://www.nhs.uk/conditions/fainting/
2. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/fainting
3. https://kidshealth.org/en/teens/fainting.html
4. https://medlineplus.gov/ency/article/003092.htm
5. https://cpr.heart.org/en/resources/what-is-cpr
6. https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21699-fainting
7. https://www.healthdirect.gov.au/fainting
8. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17536-syncope
9. https://www.heart.org/en/health-topics/arrhythmia/symptoms-diagnosis--monitoring-of-arrhythmia/syncope-fainting
   

Biên dịch: Rowan Hudson Le.