Cách giảm vôi hóa mạch vành tại nhà: 6 mẹo làm sạch mạch vành

Vôi hóa mạch vành là dấu hiệu cho thấy các mảng canxi đã tích tụ trong thành động mạch nuôi tim, làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và các bệnh tim mạch nguy hiểm. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), bệnh tim mạch vẫn là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới, cướp đi khoảng 20 triệu sinh mạng mỗi năm. Nếu kết quả chụp cho thấy canxi hóa mạch vành ở mức cao, đó là lời cảnh báo rằng bạn cần thay đổi lối sống và điều trị sớm để hạn chế biến chứng.

Điều quan trọng là chỉ số canxi mạch vành thường không thể giảm xuống sau khi đã hình thành. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình tiến triển của bệnh, ổn định mảng xơ vữa và giảm mảng bám mạch vành thông qua chế độ ăn uống khoa học, luyện tập đều đặn, kiểm soát cholesterol, huyết áp và tuân thủ điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Trong bài viết này, Tiptory sẽ chia sẻ những phương pháp đã được chứng minh giúp giảm nguy cơ biến cố tim mạch, bảo vệ sức khỏe tim lâu dài và sống khỏe hơn ngay cả khi đã được chẩn đoán vôi hóa mạch vành.

Phần 1: Vôi hóa mạch vành uống thuốc gì để giảm nguy cơ?

Mẹo 1: Uống aspirin đúng cách khi được bác sĩ chỉ định

Chỉ sử dụng aspirin hằng ngày nếu có chỉ định của bác sĩ

• Nếu bạn có vôi hóa mạch vành hoặc điểm canxi động mạch vành ở mức cao, bác sĩ có thể cân nhắc kê aspirin liều thấp mỗi ngày để giúp giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, từ đó giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
• Mặc dù aspirin có bán không cần đơn, bạn không nên tự ý sử dụng lâu dài vì thuốc có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt là xuất huyết tiêu hóa hoặc xuất huyết não ở một số người.
• Aspirin không có tác dụng làm giảm điểm canxi hóa mạch vành hay loại bỏ mảng vôi hóa, nhưng có thể góp phần giảm nguy cơ biến cố tim mạch ở những người phù hợp với điều trị.

Những trường hợp có thể được cân nhắc dùng aspirin

• Bác sĩ có thể xem xét chỉ định aspirin nếu bạn có một hoặc nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, chẳng hạn:
  • Tăng huyết áp.
  • Tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch sớm.
  • Đái tháo đường.
  • Bệnh thận mạn tính.
  • Đã hoặc đang hút thuốc lá.
  • Nguy cơ cao liên quan đến vôi hóa mạch vành, canxi hóa mạch vành hoặc các bệnh xơ vữa động mạch khác.
• Việc có nên dùng aspirin hay không sẽ được quyết định dựa trên sự cân bằng giữa lợi ích phòng ngừa nhồi máu cơ tim và nguy cơ chảy máu của từng người.

Những trường hợp không nên tự ý dùng aspirin

• Không tự sử dụng aspirin nếu bạn thuộc một trong các trường hợp sau, trừ khi có chỉ định và theo dõi chặt chẽ từ bác sĩ:
  • Suy gan.
  • Suy tim.
  • Loét dạ dày hoặc đang có nguy cơ xuất huyết tiêu hóa.
  • Dị ứng với aspirin hoặc các thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs).
• Người dưới 21 tuổi không nên dùng aspirin để tự điều trị, vì có nguy cơ mắc hội chứng Reye – một biến chứng hiếm gặp nhưng rất nghiêm trọng.

Luôn trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu điều trị

• Nếu bạn đang tìm cách giảm mảng bám mạch vành hoặc kiểm soát vôi hóa mạch vành, hãy trao đổi với bác sĩ để được đánh giá toàn diện nguy cơ tim mạch.
• Trong nhiều trường hợp, việc kết hợp thuốc theo chỉ định với chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục đều đặn, kiểm soát huyết áp, cholesterol và đường huyết sẽ mang lại hiệu quả bảo vệ tim mạch tốt hơn so với chỉ sử dụng aspirin.

Mẹo 2: Dùng statin khi điểm canxi mạch vành cao

Statin giúp giảm nguy cơ biến cố tim mạch

• Nếu điểm vôi hóa mạch vành (Coronary Artery Calcium Score - CAC) trên 300, bác sĩ thường sẽ cân nhắc kê thuốc statin để giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và các biến cố tim mạch nghiêm trọng.
• Statin không có tác dụng loại bỏ canxi hóa mạch vành đã hình thành, nhưng giúp giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu), ổn định mảng xơ vữa và làm chậm quá trình tiến triển của bệnh.
• Một số statin thường được sử dụng gồm atorvastatin và pravastatin. Việc lựa chọn loại thuốc và liều lượng sẽ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, mức cholesterol và nguy cơ tim mạch của từng người.

Uống thuốc đúng hướng dẫn để đạt hiệu quả tối ưu

• Hầu hết statin được dùng dưới dạng viên uống, thường uống 1 lần mỗi ngày, một số trường hợp có thể dùng 2 lần theo chỉ định.
• Không tự ý tăng, giảm liều hoặc ngừng thuốc khi chưa trao đổi với bác sĩ, ngay cả khi chỉ số cholesterol đã cải thiện.
• Kết hợp statin với chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục đều đặn và kiểm soát huyết áp sẽ giúp hỗ trợ kiểm soát vôi hóa mạch vành và góp phần giảm mảng bám mạch vành hiệu quả hơn.

Theo dõi tác dụng phụ trong quá trình điều trị

• Phần lớn người dùng statin dung nạp thuốc tốt, nhưng một số trường hợp có thể gặp các tác dụng không mong muốn như:
  • Đau, yếu hoặc tổn thương cơ.
  • Tăng đường huyết ở một số người có nguy cơ.
  • Rối loạn chức năng gan.
  • Hiếm gặp hơn là giảm trí nhớ tạm thời hoặc cảm giác lú lẫn.
• Nếu xuất hiện đau cơ dữ dội, nước tiểu sẫm màu, vàng da, mệt mỏi kéo dài hoặc bất kỳ triệu chứng bất thường nào, hãy liên hệ bác sĩ ngay để được kiểm tra và điều chỉnh thuốc nếu cần.

Tái khám định kỳ để đánh giá hiệu quả điều trị

• Trong thời gian sử dụng statin, bác sĩ có thể chỉ định xét nghiệm mỡ máu và kiểm tra chức năng gan định kỳ để theo dõi hiệu quả cũng như đảm bảo an toàn khi điều trị.
• Việc tuân thủ điều trị lâu dài cùng thay đổi lối sống là nền tảng quan trọng để kiểm soát canxi hóa mạch vành, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài.

Mẹo 3: Kiểm soát huyết áp bằng thuốc chẹn kênh canxi

Thuốc chẹn kênh canxi giúp giảm huyết áp và bảo vệ tim mạch

• Nếu bạn bị tăng huyết áp kèm vôi hóa mạch vành, bác sĩ có thể chỉ định thuốc chẹn kênh canxi để kiểm soát huyết áp và giảm gánh nặng cho tim.
• Nhóm thuốc này hoạt động bằng cách ngăn dòng canxi đi vào các tế bào cơ tim và thành mạch máu. Nhờ đó, mạch máu giãn ra, tim bơm máu dễ dàng hơn và huyết áp giảm xuống.
• Kiểm soát huyết áp tốt là một trong những biện pháp quan trọng giúp làm chậm tiến triển của canxi hóa mạch vành, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ và các biến chứng tim mạch khác.

Dùng thuốc đúng theo hướng dẫn của bác sĩ

• Hãy uống thuốc đúng liều lượng và thời điểm được chỉ định để đạt hiệu quả điều trị tối ưu.
• Không tự ý ngừng thuốc hoặc thay đổi liều dù huyết áp đã ổn định, vì điều này có thể khiến huyết áp tăng trở lại và làm tăng nguy cơ biến cố tim mạch.
• Thuốc chẹn kênh canxi thường được kết hợp với chế độ ăn ít muối, tập thể dục đều đặn và các thuốc tim mạch khác nếu cần.

Theo dõi các tác dụng phụ có thể gặp

• Trong quá trình sử dụng, một số người có thể gặp các tác dụng phụ như:
  • Táo bón.
  • Đau đầu.
  • Tim đập nhanh hoặc cảm giác hồi hộp.
  • Chóng mặt.
  • Buồn ngủ.
  • Buồn nôn.
• Nếu các triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy thông báo cho bác sĩ để được điều chỉnh phác đồ điều trị phù hợp.

Hiểu đúng về tác dụng của thuốc

• Thuốc chẹn kênh canxi không có tác dụng làm giảm lượng canxi đã lắng đọng trong động mạch vành và cũng không thể loại bỏ vôi hóa mạch vành hiện có.
• Mục tiêu chính của thuốc là kiểm soát huyết áp, giảm áp lực lên hệ tim mạch và hạn chế nguy cơ hình thành thêm tổn thương mạch máu. Để hỗ trợ giảm mảng bám mạch vành và bảo vệ tim lâu dài, người bệnh vẫn cần duy trì lối sống lành mạnh, kiểm soát cholesterol và tuân thủ điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.

Mẹo 4: Kiểm soát tiểu đường và hội chứng chuyển hóa

Điều trị tốt giúp giảm nguy cơ biến chứng tim mạch

• Đái tháo đường và hội chứng chuyển hóa là những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đặc biệt ở người đã có vôi hóa mạch vành hoặc canxi hóa mạch vành.
• Nếu được chẩn đoán mắc một trong hai tình trạng này, hãy phối hợp chặt chẽ với bác sĩ để xây dựng kế hoạch điều trị phù hợp, bao gồm dùng thuốc, điều chỉnh chế độ ăn và thay đổi lối sống.
• Việc kiểm soát tốt đường huyết, huyết áp và mỡ máu có thể giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ và góp phần làm chậm tiến triển của xơ vữa động mạch.

Kiểm soát bệnh đái tháo đường đúng cách

• Tùy từng loại và mức độ bệnh, bác sĩ có thể chỉ định:
  • Tiêm insulin để kiểm soát đường huyết.
  • Thuốc hạ đường huyết dạng uống hoặc thuốc tiêm không phải insulin.
  • Chế độ ăn cân bằng, hạn chế đường tinh luyện và thực phẩm chế biến sẵn.
  • Duy trì vận động thường xuyên và kiểm soát cân nặng.
• Kiểm soát đường huyết ổn định giúp bảo vệ mạch máu, giảm tổn thương thành động mạch và hỗ trợ phòng ngừa các biến chứng tim mạch lâu dài.

Điều trị hội chứng chuyển hóa toàn diện

• Hội chứng chuyển hóa thường liên quan đến tình trạng kháng insulin, béo bụng, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu và tăng đường huyết.
• Kế hoạch điều trị thường bao gồm:
  • Xây dựng chế độ ăn lành mạnh, nhiều rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo tốt.
  • Tăng cường hoạt động thể chất để cải thiện độ nhạy insulin.
  • Giảm cân nếu thừa cân hoặc béo phì.
  • Sử dụng thuốc kiểm soát cholesterol hoặc huyết áp khi cần theo chỉ định của bác sĩ.
• Những thay đổi này không chỉ cải thiện hội chứng chuyển hóa mà còn hỗ trợ giảm mảng bám mạch vành và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Hiểu đúng mối liên hệ giữa tiểu đường và vôi hóa mạch vành

• Bản thân bệnh đái tháo đường không làm tăng trực tiếp điểm canxi động mạch vành.
• Tuy nhiên, nếu bạn đồng thời mắc đái tháo đường và có vôi hóa mạch vành, nguy cơ nhồi máu cơ tim và các biến cố tim mạch sẽ cao hơn so với người chỉ có một trong hai yếu tố.
• Vì vậy, việc kiểm soát đồng thời đường huyết, cholesterol, huyết áp và duy trì lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế tiến triển của canxi hóa mạch vành và giảm nguy cơ biến chứng lâu dài.

Phần 2: 6 thay đổi lối sống giúp hạ mảng bám mạch vành

Mẹo 1: Bỏ thuốc lá để bảo vệ mạch vành

Ngừng hút thuốc giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim

• Hút thuốc lá là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây xơ vữa động mạch, làm tổn thương thành mạch và tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
• Nếu bạn đang mắc vôi hóa mạch vành hoặc canxi hóa mạch vành, việc bỏ thuốc lá càng trở nên quan trọng để hạn chế tổn thương mạch máu và giảm nguy cơ biến cố tim mạch.
• Dù đã hút thuốc trong nhiều năm, việc ngừng hút vẫn mang lại lợi ích rõ rệt cho sức khỏe tim mạch và toàn cơ thể.

Tìm kiếm sự hỗ trợ để tăng khả năng cai thuốc thành công

• Nếu cảm thấy khó bỏ thuốc, hãy trao đổi với bác sĩ để được xây dựng kế hoạch cai thuốc phù hợp.
• Tùy từng trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định:
  • Thuốc hỗ trợ cai thuốc lá.
  • Liệu pháp thay thế nicotine như miếng dán, kẹo ngậm hoặc kẹo cao su nicotine.
  • Tư vấn tâm lý và các chương trình hỗ trợ thay đổi hành vi.
• Việc kết hợp nhiều phương pháp thường mang lại hiệu quả cao hơn so với tự cai thuốc.

Bỏ thuốc lá là bước quan trọng để bảo vệ tim lâu dài

• Sau khi ngừng hút thuốc, tuần hoàn máu và chức năng mạch máu sẽ dần cải thiện theo thời gian, đồng thời nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng giảm xuống.
• Mặc dù bỏ thuốc lá không thể loại bỏ các mảng vôi hóa đã hình thành, đây là một trong những biện pháp hiệu quả nhất giúp làm chậm tiến triển của canxi hóa mạch vành, hỗ trợ giảm mảng bám mạch vành và bảo vệ sức khỏe tim mạch về lâu dài.
• Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy kết hợp cai thuốc lá với chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và tuân thủ điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.

Mẹo 2: Tập thể dục đều đặn để bảo vệ tim

Dành ít nhất 30 phút vận động trong hầu hết các ngày

• Hãy duy trì tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, khoảng 5 ngày mỗi tuần. Nếu có thể, bạn nên hướng đến 30–60 phút vận động mỗi ngày để cải thiện sức khỏe tim mạch.
• Hoạt động thể chất thường xuyên giúp kiểm soát cân nặng, giảm cholesterol LDL, tăng cholesterol HDL, ổn định huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
• Đối với người bị vôi hóa mạch vành hoặc canxi hóa mạch vành, tập luyện đều đặn còn giúp cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ làm chậm quá trình xơ vữa động mạch.

Bắt đầu với những bài tập phù hợp

• Nếu mới làm quen với việc tập luyện, hãy bắt đầu từ các hoạt động có cường độ vừa phải như:
  • Đi bộ nhanh.
  • Đạp xe.
  • Bơi lội.
  • Pilates hoặc các lớp thể dục theo nhạc.
• Nếu có bệnh tim hoặc nhiều yếu tố nguy cơ tim mạch, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình tập luyện mới. Trong một số trường hợp, sự hướng dẫn của huấn luyện viên có chuyên môn cũng có thể giúp bạn tập đúng kỹ thuật và an toàn hơn.

Tăng cường vận động trong sinh hoạt hằng ngày

• Ngoài thời gian tập luyện chính, hãy tạo thói quen vận động nhiều hơn bằng cách:
  • Đi cầu thang thay vì dùng thang máy.
  • Đứng dậy vươn vai hoặc đi lại sau mỗi 30–60 phút ngồi làm việc.
  • Làm việc nhà hoặc chăm sóc vườn.
  • Đi bộ khi có quãng đường ngắn thay vì sử dụng phương tiện.
• Những thay đổi nhỏ nhưng duy trì đều đặn sẽ góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch theo thời gian.

Tăng cường độ tập khi cơ thể đã thích nghi

• Khi đã có nền tảng thể lực tốt, bạn có thể chuyển sang các bài tập cường độ cao hơn như:
  • Chạy bộ.
  • Tập ngắt quãng cường độ cao (HIIT).
  • Đạp xe hoặc bơi với cường độ cao.
• Hãy tăng cường độ tập luyện từng bước để tránh chấn thương và không gây quá tải cho tim.
• Mặc dù tập thể dục không làm giảm trực tiếp lượng canxi trong động mạch, đây là một trong những biện pháp hiệu quả nhất để hỗ trợ giảm mảng bám mạch vành, kiểm soát canxi hóa mạch vành và giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim trong tương lai.

Mẹo 3: Ăn uống lành mạnh để bảo vệ mạch vành

Giảm chất béo bão hòa, muối và đường trong khẩu phần ăn

• Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến cholesterol, huyết áp, đường huyết và sức khỏe tim mạch.
• Nếu đang bị vôi hóa mạch vành hoặc canxi hóa mạch vành, hãy ưu tiên chế độ ăn ít chất béo bão hòa, ít muối và hạn chế đường bổ sung để giảm nguy cơ tiến triển của xơ vữa động mạch.
• Việc duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học còn giúp kiểm soát cân nặng, giảm cholesterol LDL và hỗ trợ giảm mảng bám mạch vành trong dài hạn.

Hạn chế các thực phẩm làm tăng nguy cơ bệnh tim

• Nên giảm hoặc tránh các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa như:
  • Đồ chiên rán.
  • Thịt đỏ nhiều mỡ.
  • Sữa và các sản phẩm từ sữa nguyên kem.
  • Thực phẩm chứa dầu cọ hoặc dầu cọ hydro hóa.
• Đồng thời, hãy lựa chọn các sản phẩm có hàm lượng natri thấp để hỗ trợ kiểm soát huyết áp và giảm gánh nặng cho hệ tim mạch.

Ưu tiên tự nấu ăn tại nhà

• Tự chuẩn bị bữa ăn giúp bạn dễ kiểm soát lượng dầu, muối và đường sử dụng mỗi ngày.
• Nên xây dựng thực đơn với các thực phẩm giàu dinh dưỡng như:
  • Rau xanh và các loại củ quả tươi.
  • Trái cây tươi.
  • Ngũ cốc nguyên hạt.
  • Các nguồn protein nạc như cá, thịt gia cầm bỏ da, đậu và các loại hạt.
• Những thực phẩm này thường chứa ít chất béo bão hòa nhưng giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.

Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn

• Thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn thường chứa nhiều muối, đường và chất béo không lành mạnh, vì vậy nên hạn chế sử dụng.
• Một số thực phẩm cần ăn ít hơn gồm:
  • Súp đóng hộp.
  • Nước sốt đóng chai.
  • Khoai tây chiên và các loại đồ ăn vặt.
  • Thịt chế biến như giăm bông, xúc xích, salami và thịt nguội.
• Thay thế các thực phẩm này bằng nguyên liệu tươi sẽ giúp kiểm soát tốt hơn canxi hóa mạch vành, giảm nguy cơ tăng huyết áp và góp phần bảo vệ tim mạch lâu dài.

Mẹo 4: Hạn chế rượu bia để bảo vệ tim mạch

Kiểm soát lượng rượu bia tiêu thụ mỗi ngày

• Bạn không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn rượu bia, nhưng nên uống ở mức hợp lý để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
• Uống quá nhiều rượu bia có thể làm tăng huyết áp, tăng triglycerid, gây rối loạn nhịp tim và ảnh hưởng đến chức năng gan, từ đó làm gia tăng nguy cơ biến chứng tim mạch.
• Đối với người bị vôi hóa mạch vành hoặc canxi hóa mạch vành, việc hạn chế rượu bia là một phần quan trọng trong kế hoạch bảo vệ sức khỏe tim.

Tuân thủ giới hạn uống rượu bia được khuyến nghị

• Nếu có sử dụng đồ uống có cồn, hãy giới hạn ở mức:
  • Nam giới: Không quá 2 đơn vị đồ uống có cồn mỗi ngày.
  • Nữ giới: Không quá 1 đơn vị đồ uống có cồn mỗi ngày.
• Một đơn vị đồ uống có cồn tương đương khoảng:
  • 330 ml bia (5% cồn).
  • 150 ml rượu vang.
  • 45 ml rượu mạnh (khoảng 40% cồn).

Không nên uống dồn vào một thời điểm

• Dù tổng lượng rượu bia trong tuần không vượt khuyến nghị, việc uống nhiều trong một lần vẫn có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim và các biến cố tim mạch cấp tính.
• Thay vào đó, hãy hạn chế tần suất uống hoặc ưu tiên các loại đồ uống không chứa cồn khi tham gia các buổi gặp mặt.

Kết hợp với lối sống lành mạnh để bảo vệ mạch vành

• Việc hạn chế rượu bia không làm giảm trực tiếp lượng canxi đã lắng đọng trong động mạch, nhưng có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp, mỡ máu và cân nặng.
• Khi kết hợp với chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, bỏ thuốc lá và tuân thủ điều trị, đây là một trong những biện pháp hiệu quả giúp làm chậm tiến triển của canxi hóa mạch vành, hỗ trợ giảm mảng bám mạch vành và giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim trong tương lai.

Mẹo 5: Giảm căng thẳng để bảo vệ tim mạch

Chủ động kiểm soát những nguồn gây căng thẳng

• Căng thẳng kéo dài có thể làm tăng huyết áp, tăng nhịp tim và thúc đẩy phản ứng viêm trong cơ thể, từ đó làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và các biến cố tim mạch.
• Nếu bạn đang bị vôi hóa mạch vành hoặc canxi hóa mạch vành, việc kiểm soát căng thẳng nên được xem là một phần quan trọng trong kế hoạch chăm sóc sức khỏe tim.
• Hãy liệt kê những nguyên nhân khiến bạn thường xuyên căng thẳng để xác định yếu tố nào có thể thay đổi hoặc loại bỏ.

Điều chỉnh công việc và lối sống hợp lý

• Nếu khối lượng công việc quá lớn, hãy cân nhắc:
  • Giảm bớt các nhiệm vụ không cần thiết.
  • Phân chia công việc hợp lý với đồng nghiệp hoặc người thân.
  • Xin làm việc từ xa hoặc điều chỉnh lịch làm việc nếu điều kiện cho phép.
  • Dành thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc mỗi ngày.
• Những thay đổi nhỏ nhưng duy trì lâu dài có thể giúp giảm áp lực và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Thực hành thiền và hít thở sâu mỗi ngày

• Thiền là một phương pháp đơn giản giúp làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng và cải thiện khả năng kiểm soát cảm xúc.
• Bạn có thể:
  • Bắt đầu với khoảng 5 phút thiền mỗi ngày.
  • Tăng dần lên 10–15 phút khi đã quen.
  • Tranh thủ thiền ngắn trong giờ nghỉ trưa hoặc giữa các khoảng nghỉ làm việc.
• Khi cảm thấy căng thẳng, hãy hít vào chậm bằng mũi, thở ra từ từ bằng miệng và lặp lại khoảng 5 nhịp thở sâu. Cách này giúp cơ thể thư giãn và ổn định nhịp tim trong thời gian ngắn.

Lựa chọn các hoạt động giúp thư giãn

• Ngoài thiền, bạn cũng có thể giảm căng thẳng bằng nhiều phương pháp khác như:
  • Massage.
  • Yoga.
  • Thái cực quyền (Tai Chi).
  • Đi bộ ngoài trời hoặc dành thời gian cho sở thích cá nhân.
• Những hoạt động này không chỉ giúp tinh thần thư thái mà còn hỗ trợ cải thiện huyết áp, tăng chất lượng giấc ngủ và nâng cao sức khỏe tim mạch.

Duy trì tinh thần tích cực để hỗ trợ sức khỏe tim

• Kiểm soát căng thẳng không thể làm mất các mảng vôi hóa đã hình thành, nhưng có thể góp phần giảm các yếu tố nguy cơ làm bệnh tiến triển.
• Khi kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thường xuyên, kiểm soát huyết áp và cholesterol, việc giảm căng thẳng sẽ hỗ trợ giảm mảng bám mạch vành, làm chậm tiến triển của canxi hóa mạch vành và giúp bảo vệ trái tim lâu dài.

Mẹo 6: Ngủ đủ giấc để bảo vệ tim mạch

Duy trì 7–9 giờ ngủ mỗi đêm

• Giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể phục hồi, điều hòa huyết áp, giảm căng thẳng và duy trì hoạt động ổn định của hệ tim mạch.
• Người trưởng thành nên ngủ khoảng 7–9 giờ mỗi đêm để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và cải thiện sức khỏe tổng thể.
• Nếu bạn đang bị vôi hóa mạch vành hoặc canxi hóa mạch vành, ngủ đủ giấc cũng góp phần kiểm soát các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, rối loạn đường huyết và viêm mạn tính.

Tìm nguyên nhân nếu thường xuyên mất ngủ

• Nếu khó ngủ, thức giấc nhiều lần hoặc ngủ không sâu kéo dài, hãy trao đổi với bác sĩ để xác định nguyên nhân.
• Một số rối loạn như ngưng thở khi ngủ, lo âu, trầm cảm hoặc tác dụng phụ của thuốc có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và làm tăng nguy cơ bệnh tim nếu không được điều trị.

Hạn chế thiết bị điện tử trước khi đi ngủ

• Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính bảng, máy tính và tivi có thể làm giảm sản xuất melatonin – hormone giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ.
• Hãy ngừng sử dụng các thiết bị có màn hình sáng ít nhất 1–2 giờ trước khi đi ngủ để giúp não bộ thư giãn và dễ ngủ hơn.
• Thay vào đó, bạn có thể đọc sách, nghe nhạc nhẹ hoặc thực hiện các bài thư giãn trước khi lên giường.

Tạo môi trường ngủ lý tưởng

• Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, hãy:
  • Giữ phòng ngủ tối, yên tĩnh và mát mẻ.
  • Hạn chế ánh sáng từ đèn hoặc các thiết bị điện tử.
  • Chỉ sử dụng phòng ngủ cho việc nghỉ ngơi, tránh làm việc hoặc giải trí trên giường.

Giảm caffeine và duy trì giờ ngủ cố định

• Hạn chế cà phê, trà đặc, nước tăng lực và các đồ uống chứa caffeine, đặc biệt vào buổi chiều và buổi tối.
• Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả cuối tuần, để đồng hồ sinh học hoạt động ổn định.
• Thói quen này giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm mệt mỏi ban ngày và hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Ngủ ngon là một phần của kế hoạch chăm sóc tim

• Giấc ngủ không làm giảm trực tiếp tình trạng canxi hóa trong động mạch, nhưng là yếu tố quan trọng giúp kiểm soát huyết áp, giảm căng thẳng và cải thiện quá trình trao đổi chất.
• Khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, vận động đều đặn và tuân thủ điều trị, ngủ đủ giấc sẽ góp phần làm chậm tiến triển của canxi hóa mạch vành, hỗ trợ giảm mảng bám mạch vành và giảm nguy cơ biến cố tim mạch trong tương lai.

Phần 3: Cách đọc chỉ số vôi hóa mạch vành chuẩn nhất

Bước 1: Chụp canxi mạch vành theo chỉ định bác sĩ

Trao đổi với bác sĩ để được chỉ định chụp canxi mạch vành

• Nếu bạn có nhiều yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch hoặc bác sĩ nghi ngờ vôi hóa mạch vành, bạn có thể được chỉ định chụp điểm canxi động mạch vành (Coronary Artery Calcium Score - CAC).
• Chỉ định này thường được đưa ra bởi bác sĩ nội khoa, bác sĩ tim mạch hoặc bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu sau khi đánh giá tiền sử bệnh và các yếu tố nguy cơ.
• Kết quả chụp giúp ước tính mức độ canxi hóa mạch vành, từ đó hỗ trợ bác sĩ xây dựng kế hoạch điều trị và phòng ngừa phù hợp.

Thực hiện chụp tại cơ sở y tế có chuyên khoa

• Sau khi có chỉ định, bác sĩ sẽ giới thiệu bạn đến bệnh viện hoặc trung tâm chẩn đoán hình ảnh có trang bị máy chụp cắt lớp vi tính (CT) phù hợp.
• Hình ảnh thu được sẽ được bác sĩ chẩn đoán hình ảnh và bác sĩ tim mạch phân tích để xác định điểm canxi trong động mạch vành.
• Đây là phương pháp không xâm lấn, thực hiện nhanh và thường không cần tiêm thuốc cản quang.

Tìm hiểu chi phí trước khi thực hiện

• Chi phí chụp vôi hóa mạch vành có thể khác nhau tùy theo bệnh viện, khu vực và quốc gia.
• Trước khi chụp, bạn nên:
  • Hỏi rõ mức chi phí của dịch vụ.
  • Kiểm tra xem bảo hiểm y tế hoặc bảo hiểm sức khỏe của mình có chi trả hay không.
  • Tìm hiểu các khoản phí phát sinh nếu có.
• Việc chuẩn bị trước sẽ giúp bạn chủ động hơn về tài chính và lựa chọn cơ sở y tế phù hợp.

Hiểu đúng ý nghĩa của kết quả chụp

• Chụp điểm canxi động mạch vành không phải là xét nghiệm dành cho tất cả mọi người, mà chủ yếu được sử dụng để đánh giá nguy cơ tim mạch ở những người phù hợp theo chỉ định của bác sĩ.
• Kết quả giúp xác định mức độ canxi hóa mạch vành, đánh giá nguy cơ nhồi máu cơ tim trong tương lai và hỗ trợ quyết định có cần điều trị bằng thuốc, thay đổi lối sống hoặc theo dõi sát hơn hay không.
• Việc phát hiện sớm và kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ là nền tảng quan trọng để làm chậm tiến triển của vôi hóa mạch vành và hỗ trợ giảm mảng bám mạch vành về lâu dài.

Bước 2: Chuẩn bị đúng trước khi chụp canxi mạch vành

Không hút thuốc và hạn chế caffeine trước khi chụp

• Trước khi thực hiện chụp vôi hóa mạch vành, bạn nên không hút thuốc lá và không sử dụng các đồ uống chứa caffeine trong ít nhất 4 giờ trước thời điểm kiểm tra.
• Nicotine và caffeine có thể làm tăng nhịp tim hoặc ảnh hưởng đến hoạt động của tim trong thời gian ngắn, từ đó có thể làm giảm chất lượng hình ảnh hoặc ảnh hưởng đến quá trình thực hiện xét nghiệm.
• Các nguồn caffeine cần lưu ý bao gồm:
  • Cà phê.
  • Trà đặc.
  • Nước tăng lực.
  • Một số loại nước ngọt và thực phẩm bổ sung có chứa caffeine.

Tuân thủ hướng dẫn của cơ sở y tế

• Ngoài việc tránh thuốc lá và caffeine, hãy làm theo đầy đủ các hướng dẫn mà bác sĩ hoặc cơ sở chẩn đoán hình ảnh cung cấp trước ngày chụp.
• Nếu đang sử dụng thuốc điều trị tim mạch hoặc các bệnh lý khác, không tự ý ngừng thuốc. Hãy hỏi bác sĩ xem có cần điều chỉnh trước khi chụp hay không.

Có thể sinh hoạt bình thường sau khi hoàn tất xét nghiệm

• Sau khi chụp canxi hóa mạch vành, bạn thường có thể ăn uống, làm việc và quay lại các hoạt động thường ngày ngay nếu không có hướng dẫn đặc biệt từ bác sĩ.
• Đây là kỹ thuật chẩn đoán không xâm lấn nên thời gian hồi phục hầu như không cần thiết.

Chuẩn bị tốt giúp kết quả chính xác hơn

• Việc tuân thủ các hướng dẫn trước khi chụp sẽ giúp thu được hình ảnh rõ nét, hỗ trợ bác sĩ đánh giá chính xác mức độ vôi hóa mạch vành và nguy cơ tim mạch.
• Từ kết quả này, bác sĩ có thể xây dựng kế hoạch điều trị phù hợp nhằm kiểm soát canxi hóa mạch vành, giảm nguy cơ biến chứng và hỗ trợ giảm mảng bám mạch vành thông qua thay đổi lối sống kết hợp điều trị khi cần.

Bước 3: Thực hiện chụp canxi mạch vành

Chụp CT là phương pháp đánh giá điểm canxi mạch vành

• Hiện nay, chụp cắt lớp vi tính tim (CT) là phương pháp tiêu chuẩn để đo điểm vôi hóa mạch vành (Coronary Artery Calcium Score - CAC).
• Kết quả chụp giúp phát hiện lượng canxi tích tụ trong động mạch vành, từ đó đánh giá mức độ canxi hóa mạch vành và ước tính nguy cơ mắc các biến cố tim mạch trong tương lai.
• Đây là kỹ thuật chẩn đoán không xâm lấn, thực hiện nhanh và thường không cần tiêm thuốc cản quang.

Quy trình chụp diễn ra như thế nào?

• Trước khi chụp, bạn sẽ:
  • Thay áo và mặc áo choàng y tế.
  • Được gắn các điện cực lên ngực để theo dõi nhịp tim trong quá trình chụp.
  • Nằm ngửa trên bàn chụp theo hướng dẫn của kỹ thuật viên.
• Trong quá trình kiểm tra, bàn chụp sẽ từ từ di chuyển vào máy CT để ghi lại hình ảnh của tim.
• Bạn có thể được yêu cầu nín thở trong vài giây để giảm chuyển động của tim và giúp hình ảnh rõ nét hơn.

Chụp CT sử dụng lượng bức xạ thấp

• Quá trình chụp sử dụng một lượng tia X nhỏ để tạo ra hình ảnh chi tiết của tim và động mạch vành.
• Liều bức xạ trong xét nghiệm này được kiểm soát trong giới hạn an toàn và lợi ích chẩn đoán thường cao hơn rất nhiều so với nguy cơ từ bức xạ đối với những người được chỉ định thực hiện.

Kết quả giúp đánh giá nguy cơ bệnh tim

• Hình ảnh CT sẽ cho biết có hay không các mảng canxi tích tụ trong động mạch vành, đồng thời tính toán điểm vôi hóa mạch vành.
• Điểm số càng cao thường phản ánh lượng canxi tích tụ càng nhiều và nguy cơ mắc bệnh tim mạch càng lớn.
• Dựa trên kết quả này, bác sĩ sẽ quyết định có cần thay đổi lối sống, sử dụng thuốc hoặc thực hiện thêm các xét nghiệm khác để kiểm soát canxi hóa mạch vành và hỗ trợ giảm mảng bám mạch vành trong thời gian dài.

Bước 4: Trao đổi kết quả với bác sĩ

Hiểu đúng ý nghĩa của điểm canxi mạch vành

• Sau khi có kết quả chụp vôi hóa mạch vành, hãy trao đổi trực tiếp với bác sĩ để được giải thích ý nghĩa của điểm canxi động mạch vành (CAC Score).
• Chỉ số này giúp ước tính nguy cơ xảy ra nhồi máu cơ tim hoặc các biến cố tim mạch trong những năm tới, đồng thời hỗ trợ bác sĩ lựa chọn phương pháp điều trị và theo dõi phù hợp.
• Kết quả chụp chỉ là một phần trong quá trình đánh giá nguy cơ. Bác sĩ sẽ kết hợp thêm tuổi, huyết áp, cholesterol, bệnh đái tháo đường, tiền sử hút thuốc và các yếu tố khác trước khi đưa ra quyết định điều trị.

Điểm từ 0–100: Nguy cơ thấp

• Điểm 0–100 thường cho thấy lượng canxi hóa mạch vành ít hoặc chưa đáng kể.
• Nguy cơ xảy ra nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ trong vài năm tới nhìn chung ở mức thấp.
• Trong nhiều trường hợp, bạn chỉ cần duy trì lối sống lành mạnh và tái khám theo lịch hẹn mà chưa cần điều trị chuyên biệt.

Điểm từ 100–300: Nguy cơ tăng cao

• Điểm 100–300 cho thấy tình trạng vôi hóa mạch vành đã rõ rệt hơn và nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn người có điểm thấp.
• Bác sĩ có thể khuyến nghị:
  • Sử dụng thuốc hạ cholesterol (statin) nếu phù hợp.
  • Kiểm soát huyết áp và đường huyết chặt chẽ.
  • Áp dụng chế độ ăn tốt cho tim.
  • Tăng cường vận động và bỏ thuốc lá nếu đang hút.
• Việc điều trị sớm giúp làm chậm tiến triển của bệnh và hỗ trợ giảm mảng bám mạch vành.

Điểm trên 300: Nguy cơ rất cao

• Điểm trên 300 phản ánh lượng canxi hóa mạch vành nhiều và nguy cơ biến cố tim mạch ở mức rất cao.
• Bác sĩ thường sẽ xây dựng kế hoạch điều trị tích cực hơn, có thể bao gồm:
  • Thuốc statin hoặc các thuốc tim mạch khác.
  • Kiểm soát nghiêm ngặt các yếu tố nguy cơ như huyết áp, cholesterol và đái tháo đường.
  • Chỉ định thêm các xét nghiệm hoặc thăm dò tim mạch nếu cần để đánh giá mức độ hẹp động mạch vành.

Tuân thủ điều trị và tái khám định kỳ

• Điểm vôi hóa mạch vành không phải là "bản án" về sức khỏe tim mạch mà là cơ sở để can thiệp sớm và phòng ngừa biến chứng.
• Hãy tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, duy trì chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục đều đặn, kiểm soát cân nặng và tái khám đúng hẹn. Những biện pháp này giúp kiểm soát canxi hóa mạch vành, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và góp phần ổn định, giảm mảng bám mạch vành theo thời gian.

Bước 5: Thực hiện thêm các xét nghiệm khi cần

Xét nghiệm bổ sung giúp đánh giá toàn diện nguy cơ tim mạch

• Nếu điểm vôi hóa mạch vành trên 100 hoặc thuộc nhóm nguy cơ trung bình đến cao, bác sĩ có thể chỉ định thêm các xét nghiệm để xác định nguyên nhân và mức độ ảnh hưởng của bệnh.
• Những xét nghiệm này giúp đánh giá các yếu tố nguy cơ đi kèm như rối loạn mỡ máu, đái tháo đường hoặc tình trạng thiếu máu cơ tim, từ đó xây dựng kế hoạch điều trị phù hợp.
• Việc thực hiện thêm xét nghiệm không có nghĩa là bạn đã mắc bệnh mạch vành nặng, mà nhằm đánh giá chính xác hơn nguy cơ biến cố tim mạch trong tương lai.

Xét nghiệm máu để kiểm tra các yếu tố nguy cơ

• Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu nhằm đánh giá:
  • Cholesterol toàn phần, LDL, HDL và triglycerid.
  • Đường huyết lúc đói hoặc HbA1c để tầm soát và theo dõi đái tháo đường.
  • Một số chỉ số khác nếu cần, tùy vào tình trạng sức khỏe của từng người.
• Nếu phát hiện cholesterol cao, bác sĩ có thể chỉ định thuốc statin kết hợp với chế độ ăn ít cholesterol và thay đổi lối sống để kiểm soát canxi hóa mạch vành.

Thực hiện nghiệm pháp gắng sức để đánh giá hoạt động của tim

• Bác sĩ cũng có thể chỉ định nghiệm pháp gắng sức nhằm kiểm tra khả năng hoạt động của tim khi phải làm việc nhiều hơn bình thường.
• Tùy từng trường hợp, bạn có thể được thực hiện:
  • Siêu âm tim gắng sức.
  • Đi bộ hoặc chạy trên thảm lăn để theo dõi điện tim và huyết áp.
  • Dùng thuốc như dobutamine hoặc adenosine để mô phỏng trạng thái gắng sức nếu không thể vận động.
• Kết quả giúp phát hiện tình trạng thiếu máu cơ tim hoặc hẹp động mạch vành mà các xét nghiệm thông thường có thể chưa thể hiện rõ.

Dựa vào kết quả để xây dựng kế hoạch điều trị

• Sau khi tổng hợp kết quả chụp vôi hóa mạch vành cùng các xét nghiệm bổ sung, bác sĩ sẽ đánh giá toàn diện nguy cơ tim mạch của bạn.
• Tùy vào tình trạng cụ thể, kế hoạch điều trị có thể bao gồm:
  • Thuốc hạ cholesterol hoặc các thuốc tim mạch khác.
  • Kiểm soát huyết áp và đường huyết.
  • Điều chỉnh chế độ ăn và tăng cường vận động.
  • Theo dõi định kỳ hoặc thực hiện thêm các thăm dò chuyên sâu nếu cần.
• Phát hiện sớm và điều trị đúng cách sẽ giúp làm chậm tiến triển của canxi hóa mạch vành, hỗ trợ giảm mảng bám mạch vành và giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim cũng như các biến chứng tim mạch lâu dài.

Bước 6: Lập kế hoạch điều trị cùng bác sĩ

Xây dựng kế hoạch điều trị phù hợp với từng cá nhân

• Nếu điểm vôi hóa mạch vành ở mức cao, hãy phối hợp chặt chẽ với bác sĩ để xây dựng kế hoạch điều trị lâu dài.
• Mặc dù canxi hóa mạch vành đã hình thành thường không thể loại bỏ hoàn toàn, việc điều trị đúng cách có thể giúp làm chậm quá trình tiến triển của bệnh, ổn định mảng xơ vữa và giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim.
• Kế hoạch điều trị sẽ được cá nhân hóa dựa trên tình trạng sức khỏe và các yếu tố nguy cơ của từng người.

Bác sĩ sẽ đánh giá toàn diện các yếu tố nguy cơ

• Trước khi đưa ra hướng điều trị, bác sĩ có thể xem xét:
  • Cân nặng và chỉ số khối cơ thể (BMI).
  • Tiền sử bệnh cá nhân và gia đình.
  • Các loại thuốc đang sử dụng.
  • Chế độ ăn uống hiện tại.
  • Mức độ hoạt động thể chất.
  • Thói quen hút thuốc lá.
  • Mức độ căng thẳng trong cuộc sống.
• Việc đánh giá đầy đủ giúp lựa chọn phương pháp điều trị mang lại hiệu quả và an toàn nhất.

Điều chỉnh lối sống để bảo vệ tim mạch

• Tùy vào kết quả đánh giá, bác sĩ có thể khuyến nghị:
  • Chuyển sang chế độ ăn tốt cho tim, ít chất béo bão hòa và muối.
  • Giảm cân nếu thừa cân hoặc béo phì.
  • Tăng cường vận động phù hợp với thể trạng.
  • Cai thuốc lá và hạn chế rượu bia.
  • Kiểm soát huyết áp, cholesterol và đường huyết.
• Những thay đổi này là nền tảng quan trọng giúp kiểm soát canxi hóa mạch vành và hỗ trợ giảm mảng bám mạch vành trong thời gian dài.

Sử dụng thuốc khi cần thiết

• Bên cạnh thay đổi lối sống, bác sĩ có thể kê đơn các thuốc như statin, thuốc hạ huyết áp, thuốc kiểm soát đường huyết hoặc các thuốc khác tùy theo tình trạng bệnh.
• Hãy dùng thuốc đúng liều, đúng thời gian và tái khám định kỳ để theo dõi hiệu quả điều trị cũng như phát hiện sớm các tác dụng không mong muốn.

Phối hợp với các chuyên gia để điều trị hiệu quả hơn

• Nếu cần theo dõi chuyên sâu, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ tim mạch để đánh giá và điều trị toàn diện hơn.
• Trong trường hợp cần giảm cân, bạn cũng có thể được giới thiệu đến chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng thực đơn phù hợp, giúp cải thiện cân nặng, kiểm soát cholesterol và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Kiên trì điều trị để giảm nguy cơ biến chứng

• Việc kiểm soát vôi hóa mạch vành là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự phối hợp giữa điều trị y khoa và thay đổi lối sống.
• Duy trì tái khám đúng hẹn, tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ và thực hiện các thói quen sống lành mạnh sẽ giúp làm chậm tiến triển của canxi hóa mạch vành, hỗ trợ giảm mảng bám mạch vành và giảm đáng kể nguy cơ nhồi máu cơ tim cũng như các biến cố tim mạch trong tương lai.

Bước 7: Tái chụp canxi mạch vành đúng thời điểm

Thực hiện tái kiểm tra theo hướng dẫn của bác sĩ

• Sau khi chụp vôi hóa mạch vành, bạn không cần thực hiện lại xét nghiệm quá thường xuyên.
• Trong đa số trường hợp, bác sĩ sẽ khuyến nghị tái chụp sau 3–5 năm, tùy thuộc vào điểm canxi động mạch vành, tuổi, các yếu tố nguy cơ tim mạch và hiệu quả điều trị.
• Việc tái kiểm tra đúng thời điểm giúp theo dõi sự tiến triển của canxi hóa mạch vành và điều chỉnh kế hoạch điều trị khi cần.

Không nên chụp quá thường xuyên

• Chụp CT canxi động mạch vành sử dụng một lượng tia X thấp và nằm trong giới hạn an toàn, nhưng vẫn có phơi nhiễm bức xạ.
• Vì lý do này, bác sĩ thường chỉ chỉ định chụp lại khi kết quả có thể ảnh hưởng đến quyết định điều trị hoặc đánh giá nguy cơ tim mạch.
• Không nên tự ý yêu cầu chụp nhiều lần nếu không có chỉ định từ bác sĩ.

Một số trường hợp có thể cần tái chụp sớm hơn

• Với những người có nguy cơ tim mạch rất cao hoặc xuất hiện thay đổi đáng kể về tình trạng sức khỏe, bác sĩ có thể cân nhắc tái chụp sau khoảng 1 năm.
• Quyết định này sẽ dựa trên nhiều yếu tố như:
  • Xuất hiện triệu chứng nghi ngờ bệnh mạch vành.
  • Điểm vôi hóa mạch vành rất cao.
  • Có nhiều yếu tố nguy cơ như đái tháo đường, tăng huyết áp hoặc rối loạn mỡ máu khó kiểm soát.
  • Cần đánh giá hiệu quả của chiến lược điều trị tổng thể.

Tiếp tục kiểm soát bệnh giữa các lần tái khám

• Dù chưa đến thời điểm tái chụp, bạn vẫn nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, kiểm soát huyết áp, cholesterol và đường huyết, đồng thời dùng thuốc đúng theo chỉ định.
• Việc theo dõi định kỳ và thay đổi lối sống có ý nghĩa quan trọng hơn so với chỉ dựa vào kết quả chụp, giúp làm chậm tiến triển của canxi hóa mạch vành, hỗ trợ giảm mảng bám mạch vành và giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim trong dài hạn.

Nguồn tham khảo

1. Arnett, D. K., Blumenthal, R. S., Albert, M. A., Buroker, A. B., Goldberger, Z. D., Hahn, E. J., Himmelfarb, C. D., Khera, A., Lloyd-Jones, D., McEvoy, J. W., Michos, E. D., Miedema, M. D., Muñoz, D., Smith, S. C., Virani, S. S., Williams, K. A., Yeboah, J., & Ziaeian, B. (2019). 2019 ACC/AHA Guideline on the Primary Prevention of Cardiovascular Disease. Circulation, 140(11), e596–e646.
2. Budoff, M. J., Young, R., Lopez, V. A., Kronmal, R. A., Nasir, K., Blumenthal, R. S., Detrano, R. C., Bild, D. E., Guerci, A. D., Liu, K., Shea, S., Szklo, M., Post, W. S., Lima, J. A. C., Bertoni, A. G., Wong, N. D., & Folsom, A. R. (2018). Progression of Coronary Artery Calcium Predicts All-Cause Mortality. Journal of the American College of Cardiology, 72(7), 789–797.
3. Greenland, P., Blaha, M. J., Budoff, M. J., Erbel, R., & Watson, K. E. (2018). Coronary Calcium Score and Cardiovascular Risk. Journal of the American College of Cardiology, 72(4), 434–447.
4. Hecht, H. S., Blaha, M. J., Berman, D. S., Nasir, K., Budoff, M., Leipsic, J., Shaw, L. J., & Narula, J. (2017). Clinical Indications for Coronary Artery Calcium Scoring in Asymptomatic Patients. Journal of the American College of Cardiology, 69(7), 924–937.
5. Grundy, S. M., Stone, N. J., Bailey, A. L., Beam, C., Birtcher, K. K., Blumenthal, R. S., Braun, L. T., de Ferranti, S., Faiella-Tommasino, J., Forman, D. E., Goldberg, R., Heidenreich, P. A., Hlatky, M. A., Jones, D. W., Lloyd-Jones, D., Lopez-Pajares, N., Ndumele, C. E., Orringer, C. E., Peralta, C. A., & Yeboah, J. (2019). 2018 AHA/ACC/AACVPR/AAPA/ABC/ACPM/ADA/AGS/APhA/ASPC/NLA/PCNA Guideline on the Management of Blood Cholesterol. Circulation, 139(25), e1082–e1143.
6. Lloyd-Jones, D. M., Braun, L. T., Ndumele, C. E., Smith, S. C., Sperling, L. S., Virani, S. S., & Blumenthal, R. S. (2022). Use of Risk Assessment Tools to Guide Decision-Making in the Primary Prevention of Atherosclerotic Cardiovascular Disease. Circulation, 146(24), e304–e323.
7. Nasir, K., Cainzos-Achirica, M., & Blaha, M. J. (2022). Coronary Artery Calcium Score: The Best Way to Personalize Cardiovascular Risk Assessment. Progress in Cardiovascular Diseases, 70, 30–39.
8. Visseren, F. L. J., Mach, F., Smulders, Y. M., Carballo, D., Koskinas, K. C., Bäck, M., Benetos, A., Biffi, A., Boavida, J. M., Capodanno, D., Cosyns, B., Crawford, C., Davos, C. H., Desormais, I., Di Angelantonio, E., et al. (2021). 2021 ESC Guidelines on Cardiovascular Disease Prevention in Clinical Practice. European Heart Journal, 42(34), 3227–3337.
9. American College of Cardiology Foundation, Society of Cardiovascular Computed Tomography, American Heart Association, American Society of Nuclear Cardiology, North American Society for Cardiovascular Imaging, Society for Cardiovascular Angiography and Interventions, & Society of Interventional Radiology. (2010). ACCF/SCCT/AHA Appropriate Use Criteria for Cardiac Computed Tomography. Journal of the American College of Cardiology, 56(22), 1864–1894.
10. Radiological Society of North America. Coronary Artery Calcium Scoring (Cardiac CT for Calcium Scoring). RadiologyInfo.org.
11. Mayo Clinic Staff. Coronary Calcium Scan. Mayo Clinic.
12. National Heart, Lung, and Blood Institute. Coronary Heart Disease. National Institutes of Health.
13. American Heart Association. Coronary Artery Disease (CAD) and Atherosclerosis. American Heart Association.
14. Society of Cardiovascular Computed Tomography. Coronary Artery Calcium Scoring: Clinical Guidance and Patient Resources.
    

Biên tập nội dung: Sidney Bailey Hoang.

Thông tin được tham vấn và kiểm chứng bởi chuyên gia: Evelyn Clark.