如何知道自己想要什么？4个步骤探索自我

你是否曾自问：“我这辈子到底想要什么？” 这不仅是年轻人的疑问，也是贯穿整个成长过程的困惑。让你感到幸福的事物不会与任何其他人相同——无论是最好的朋友、恋人还是同事。每个人都有自己独特的道路，以达到满足和内心的平静。

要找到自己真正想要的东西，你需要勇敢地对自己诚实。本文将帮助你深入探索内心，确定什么能带给你快乐——更重要的是，提供切实可行的建议，将这份幸福变为现实。

如何知道自己想要什么样的人生

• 在职业中寻找：回顾你的优势和核心价值观。什么让你最有信心？你希望为工作和社会做出什么贡献？回答这些问题，你会逐渐清楚自己应该选择哪种职业道路。

• 发现乐趣与幸福：确定哪些活动让你感到兴奋，让你在做的时候忘记时间。那些带来充实感的体验正是引导你找到真正想要之物的线索。

• 在爱情和人际关系中确定：思考你希望伴侣或同伴拥有的品质。当你清楚自己珍视的价值观时，你会更容易选择合适的关系，而不是追逐一时的浮华。

了解自己想要什么不是一朝一夕的事，而是一个面对自己的旅程。越是真诚，你就越接近幸福和真实的人生。

第一部分：4种方法发现生活中真正让你幸福的事

方法1：确定你的核心价值观

• 写下3件最重要的事：花点时间记录下你生活中最重要的三个方面，并按优先顺序列出。例如：家庭、精神信仰、事业、健康或个人爱好。

• 比较与选择：问问自己：家庭比工作重要吗？反之呢？精神信仰是否优先于个人爱好？你需要明确优先顺序，以避免行动上的矛盾。

• 与现实对照：当你确定并排列好之后，审视一下你目前的生活方式。你是否将足够的时间和精力投入到真正重要的事情上？还是你把精力都花在了那些不一定会带来长久幸福的事情上？

确定核心价值观和优先顺序将帮助你更清晰地了解自己想要什么，从而做出平衡且符合自我的决定。

方法2：列出你喜欢的活动

• 对自己诚实：写下那些带给你快乐的事情——没有对错之分。也许是旅行、一顿美味的晚餐、谈论书籍，甚至是自己写书。

• 接受改变：这份清单会随着时间而改变。20岁时让你快乐的事情可能在30岁时不再适用。不要被过去的自我形象所“困住”——要更新它，以反映你当下对快乐和激情。

• 问问自己如果不用担心金钱：如果金钱不再是问题，你每天会选择做什么？这个答案通常就是你真正的激情——你应该花时间去追求的东西。

列出并定期审视那些让你快乐的事情，是更好地了解自己并更接近自己想要的生活的方式。

方法3：不要依赖物质

• 物品只是工具：拥有新物品可能会让你高兴，但不要误以为它们是幸福的根源。

• 专注于真正的价值：如果你买了一套好的音响，记住目标不是拥有音响，而是享受音乐——它会带来更深层次的快乐。

• 珍惜体验：幸福不仅来自你拥有的物品，还来自与之相关的体验：听音乐会、和朋友一起唱歌，或者只是在上班路上哼着歌。

物质可以提供支持，但体验和情感才是决定你是否能在生活中找到真正快乐的关键因素。

方法4：练习冥想以看清你想要什么

• 冥想的好处：冥想不仅有助于缓解压力，还能带来清晰的思维，从而让你更容易识别生活中最重要的优先事项。

• 无需宗教或神秘主义：尽管冥想有精神根源，但你完全可以将其简单地作为一种放松和精神护理的方法来应用。

• 基本练习方法：

  • 找一个安静的地方，避开噪音和干扰。

  • 舒服地坐着，可以采取莲花坐姿，闭上眼睛。

  • 缓慢、深沉、有意识地吸气和呼气。

  • 专注于感受呼吸，让思绪完全停留在当下，不要胡思乱想。

• 养成习惯：应该每天在同一时间冥想，尤其是工作前的清晨。这有助于心灵平静，并为一整天积极的精神状态做准备。

冥想不仅是一种放松的方式，更是一面内心的镜子，帮助你更清楚地看到自己真正想要什么样的人生。

第二部分：如何选择合适的职业？5步确定你的理想职业

步骤1：列出你的优势

• 发挥天赋潜能：最能让你满意的职业往往是能最大限度发挥你现有技能和优势的职业。如果你在众人面前自信演讲，喜欢演示，那么整天埋头编程可能不适合你。或许在讲师或培训师的岗位上，结合你的知识和沟通能力，你会发挥得更好。

• 区分技能与乐趣：工作中的优势并非总是与让你感到幸福的事重合。需要看清这种差异，才能选择合适的道路。

• 一些探索优势的提示问题：

  • 你是一个人、与一名同事，还是在一个大团队中工作效率最高？

  • 你喜欢被指派具体任务，还是对自主领导和主动开展项目更感兴趣？

清楚自己的优势不仅能帮助你选择正确的职业，还能让你逐渐认识到自己真正想要什么样的人生。

步骤2：列出你的热情所在

• 确定你真正感兴趣的事：并非每个人都能将热情完全转化为职业，但我们大多数人都可以找到某种程度地将个人兴趣与工作结合起来的方式。

• 寻找热情与职业的交集：列出你特别感兴趣的活动或领域。然后，你可以考虑选择一个既能发展事业又能培养热情的行业。

• 尝试辅助工具：现在有许多测试和在线工具可以根据你的兴趣和个性提供职业建议。如果你对适合自己的行业感到困惑，这可能是一个有用的起点。

清楚自己的热情和兴趣是探索自己真正想要什么样人生的重要钥匙。

步骤3：想象你理想的工作日程

• 确定工作风格：并非所有人都适合办公室朝九晚五的固定工作时间。如果你喜欢自由，想按自己的节奏和时间工作，自由职业或合同工可能更适合你。

• 了解自己：反之，如果你容易分心且难以保持自律，那么自由职业可能会成为“陷阱”。你将需要一个稳定的环境和清晰的时间表才能更好地发挥作用。

• 优点和局限性：

  • 自由职业：灵活，可自由选择环境和时间，但缺乏稳定性和通常没有福利。

  • 固定办公室工作：稳定，有福利和安全感，但变化较少，容易产生重复感。

当你想象理想的工作日程并对照自己的习惯时，你将更清楚地了解适合自己的职业道路，从而更接近你真正渴望的生活。

步骤4：计算实际预算

• 金钱不是一切，但仍然重要：你确实不应该仅仅为了薪水而选择职业，但也不能一直从事一份让你辛苦却不足以养活自己和家人的工作。

• 确定必要的开支：计算维持舒适生活的每月基本开支。从那里，你将知道自己需要最低收入多少才能平衡。

• 了解平均收入：研究你感兴趣行业的平均薪资水平。这有助于你实际评估你想从事的职业道路是否能满足你的财务需求。

• 考虑投资自己：如果梦想的工作需要额外的学历、技能或培训时间，请将这些成本纳入计划，以避免中途“崩溃”。

制定预算并预测收入不仅能帮助你做出合理的职业选择，还能让你在热情和财务稳定之间保持平衡。

步骤5：不要害怕职业改变

• 摆脱让你陷入困境的工作：如果你正被一份无聊、疲惫的工作所困，那么梦想一份更能带来满足感的职业是再自然不过的事。然而，许多人却因为担心时间、面子或财务稳定而不敢改变。

• 优先考虑职业满足感：将工作中的满足感放在首位。因为只有当你真正热爱自己的工作时，你才能活出真实的自我价值。

• 为转折点做准备：

  • 尽早开始储蓄，建立应急基金。

  • 接受转行时，你可能需要从较低的职位开始，薪水也可能较少，然后逐渐重建职业生涯。

不要让恐惧阻碍你。敢于改变职业生涯是找到你真正想要的生活的关键一步。

第三部分：想要幸福的爱情？从了解自己开始

第一步：确定关系中的核心价值观

• 写下不可动摇的信念和观点：如果你想和某人长期相处，这是重要的基础。当双方分享共同的价值观时，关系会更持久。

• 核心价值观的一些例子：

  • 是否想要一个大家庭，或不想要孩子。

  • 关于抚养孩子的观点。

  • 宗教信仰。

  • 对待婚姻和离婚的态度。

  • 解决冲突和矛盾的方式。

明确并忠于自己的核心价值观将帮助你更清楚地了解自己在爱情和关系中想要什么，从而避免一开始就做出不合适的选择。

第二步：确定伴侣的重要品质

• 选择时的现实：没有人能百分之百符合你“理想伴侣”的清单。因此，请专注于真正重要且不可或缺的品质。

• 优先考虑前五项因素：写下并按优先顺序排列。一些例子可能是：

  • 幽默感。

  • 外表迷人，有魅力。

  • 音乐或娱乐活动的共同爱好。

  • 对参与户外活动态度积极。

  • 经济稳定。

当你明确了五项核心品质后，你就能更容易地选择合适的伴侣，而不是盲目追求肤浅或不持久的标准。

第三步：学习如何与自己和睦相处

• 幸福从自身开始：无论你找到多么完美的伴侣，如果自己不快乐，也很难感受到完整。

• 成为最好的自己：当你学会珍惜、爱护和完善自己时，你会更清楚地看到自己在一段关系中真正需要什么。

• 自我的幸福是基础：只有当你与自己和睦相处时，你才能建立和维持一段持久健康的爱情。

学会与自己和睦相处不仅能让你活得更自在，也是了解自己在爱情和生活中真正想要什么的钥匙。

第四步：不要过于执着于标准清单

• 清单只是指引：写下你对一段关系的期望非常有帮助，但不要让它成为阻止你接触不完全符合你要求的人的“障碍”。

• 没有人是绝对完美的：你很难找到一个完全符合你清单上所有标准的人。更重要的是连接、舒适感和在一起时的真诚。

• 敞开心扉去体验：给自己一个机会去了解那些可能与你“理想型”不同的人，因为有时正是差异会带来意想不到且有意义的关系。

不要把自己框在清单里。让你的心和真正的联系引导你找到合适的伴侣。

第四部分：你真的想要孩子吗？四个问题帮助你做出正确决定

问题一：确定是否想要孩子

• 没有对错之分：有些人从小就知道他们想成为父母，有些人则不然。这完全正常。不要让家人、朋友或社会强迫你做出不适合自己的选择。

• 问问自己：

  • 你真的有做父母的愿望吗？ (男性和女性都可能有或没有这种“召唤”)。

  • 你是否有足够的经济能力抚养孩子？例如，根据2014年的估计，抚养一个孩子到成年大约需要245,000美元——这不是一个小数目。

  • 你了解抚养孩子的现实了吗？除了快乐和自豪，做父母也意味着巨大的责任：保护、教育、养育，并接受许多困难，如发脾气、高昂的费用和精神压力。

• 女性的灵活选择：借助现代技术，女性可以在最佳生育年龄冷冻卵子。如果你现在还没准备好生孩子，这有助于保留未来做母亲的机会。

是否要孩子是个人选择，只有你才知道什么真正适合你的生活和价值观。

问题二：决定你想要的家庭规模

• 倾听直觉和现实：有些人一直觉得想要一个大家庭，另一些人则喜欢简单。然而，除了情感，你还需要考虑财务和时间因素。

• 育儿费用：平均而言，每个孩子需要大约245,000美元才能抚养到18岁（根据2014年估计）。孩子越多，经济负担越大。

• 时间和关注：

  • 一个孩子会得到父母最多的关爱。

  • 当有更多孩子时，注意力会分散。你准备好花时间带孩子去补习班，辅导作业，倾听每个孩子每天的分享吗？

• 兄弟姐妹之间的友谊：孩子多意味着父母的关注会少一些，但作为回报，孩子们会有兄弟姐妹陪伴，一起玩耍，互相支持度过困难时期。

• 有趣的现实：当你有三个或更多孩子时，你会“被压倒”。如果有两个孩子，每个父母可以照顾一个孩子。但如果有三个，总会有一个孩子“自由奔跑”。

是否决定孩子数量应基于个人意愿、经济能力和你真正能投入家庭的时间。

问题三：考虑做职场父母还是全职父母

• 摆脱传统观念：过去，男性通常是家庭经济支柱，女性在家带孩子。如今，男性和女性都有权选择最适合自己的角色。

• 育儿费用：在许多地方，托儿费用高昂，以至于工作收入无法弥补。请仔细计算，看看工作是否真的“值得”。

• 你需要问自己的问题：

  • 尽管你信任他们，但当别人花大量时间替你抚养孩子时，你会感到自在吗？

  • 你希望见证孩子成长的每一个里程碑，还是工作可能会让你错过？

  • 整天和孩子呆在一起会让你觉得受到束缚，或者觉得自己只是一名“父亲/母亲”吗？

  • 待在家里会让你失去追求爱好或你喜欢的工作的机会吗？

做职场父母还是全职父母的决定取决于财务、个人幸福和家庭投入之间的平衡。

问题四：问问自己你想成为什么样的父母

• 没有绝对的对错：几千年来，人们一直在没有育儿手册的情况下抚养孩子。重要的是你需要选择最适合自己的育儿方式，才能感到幸福和舒适。

• 了解育儿风格：参考不同的风格，想象你希望如何陪伴孩子成长。

• 一些提示性问题：

  • 你希望成为一个亲力亲为的父母，和孩子一起经历每一个决定和活动，还是让孩子自由体验并从错误中学习？

  • 你希望如何参与孩子的学习？每晚检查作业，布置课外作业，还是让老师主要负责？

  • 当孩子犯错时，你希望成为帮助孩子吸取教训的“教练”，还是严格惩罚的“裁判”？

  • 在优先次序上，你是把孩子放在首位，还是保持与婚姻和个人幸福的平衡？

从一开始就确定育儿方式将帮助你建立一个健康的家庭环境，同时在对孩子的爱、婚姻关系和个人幸福之间保持平衡。

参考文献

1. https://www.forbes.com/sites/jasonnazar/2013/09/05/35-questions-that-will-change-your-life/
2. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/meditation/in-depth/meditation/art-20045858
3. https://www.iseek.org/mymncareers/advance-career/your-interests.html
4. https://www.payscale.com/research/US/Country=United_States/Salary
5. https://www.forbes.com/sites/kathycaprino/2012/11/06/why-you-resist-career-change-so-fiercely/

译者: Lesley Collins Tran。