如何成为一名大码模特：3个大码模特秘诀

在过去的10年里，大码模特（plus size model）行业在全球范围内蓬勃发展，数千个大型时尚活动都优先考虑身材多样性。根据行业报告，超过60%的女性不拥有“标准身材”，但大码时尚广告需求每年都在稳步增长。这为那些正在寻找如何成为大码模特的人提供了真正的机会，而无需强迫自己达到传统的瘦身标准。

如果你曾认为“我不够格成为模特”，那么这篇文章将帮助你更实际地审视这个问题。在这里，你将清楚地了解什么是大码模特，需要准备什么才能开始，应该选择哪个方向，以及如何巧妙地接触经纪公司。内容简单易懂，着重于实际经验——帮助你节省时间，避免进入这个领域时常见的误解。

秘诀1：成为大码模特的条件

条件1：成为大码模特需要了解的尺寸和身高

了解自己的身高和身体尺寸

• 这是追求大码模特（plus size model）职业的第一步，也是最重要的一步。

• 每个模特分支都有不同的要求，因此你需要明确自己适合哪个方向，以避免将简历投递到错误的地方，浪费时间。

各类大码模特的一般要求

• 平面模特 (print model)

  • 身高通常在1米73以上

  • 常见尺码：12–18

  • 适合广告、时尚画册、杂志、在线品牌

• 高级时装/走秀模特 (runway model)

  • 身高通常在1米75以上

  • 常见尺码：10–20或22

  • 要求气质、步态和表演能力出色

• 试衣模特 (fit model)

  • 身高更灵活，约1米65–1米75

  • 通常固定在一个尺码（常见为尺码18）

  • 主要工作是为设计师试穿版型，无需在公众面前表演

• 商业模特 (commercial model)

  • 身高不限

  • 常见尺码：12–18

  • 对新手最容易入门，常出现在广告、电视广告、社交媒体中

不符合标准仍有机会吗？是的。

• 上述数字是参考标准，并非硬性规定

• 大码模特行业总有例外，尤其是在亚洲和越南市场

如果你不符合“标准尺码”的替代发展方向

• 本地商业模特

• 试衣模特（fit model）

• 局部模特（手、腿、肩、背等）

• 为大码服装店、小众品牌、特色精品店拍摄

来自行业实际经验的建议

• 不要强迫自己去符合不适合的标准

• 请准确测量尺寸，清晰记录，并从一开始就选择正确的市场细分

• 了解自己在加码模特市场中的位置将帮助你更容易被接受，长期工作并持续发展

条件2：追求大码模特时如何护理身体

保持身体健康和整体均衡

• 对于大码模特而言，健康和整洁的外表比体重更重要。

• 皮肤、头发、牙齿和指甲都需要好好护理，因为这些是拍照和录制广告时容易被“放大”的因素。

• 身体需要紧致、灵活才能摆出漂亮的姿势，并且能够长时间工作，而不是变得更瘦。

每天喝足量的水

• 普遍建议每天约2升水（相当于8杯250毫升）。

• 饮用充足的水有助于皮肤光滑、头发健康、减轻疲劳，并自然地帮助控制体重。

• 应将饮水量均匀分配到一天中，不要等到口渴才喝。

定期锻炼以保持体形

• 每周最低目标：

  • 150分钟中等强度运动（快走、游泳、轻度骑行）

  • 或75分钟高强度运动（跑步、高强度有氧运动）

  • 或结合这两种形式

• 无需过度训练，重要的是坚持不懈，使身体紧致灵活，以便在摆姿势时更加自如。

健康饮食，优先选择天然食物

• 应选择：

  • 新鲜水果、蔬菜

  • 瘦肉、鱼、蛋

  • 全谷物

• 限制：

  • 快餐、加工食品

  • 肥肉

  • 甜食和高糖食物

• 科学饮食有助于美化皮肤，保持身材苗条，并在大码模特生涯中保持持久的体力。

行业内的实战经验

• 经纪公司和品牌方寻找的不是“缺乏活力的超大码模特”，而是寻找健康、自信和专业的超大码模特。

• 定期身体护理是模特事业最长久、成本最低的投资方式。

条件3：培养大码模特的身体自信心

了解并接纳自己的身体

• 自信是决定你是否能长期从事大码模特行业的关键因素。

• 你需要清楚自己的体型、身材比例，并对目前的尺码感到自在。

• 当你缺乏自信时，这会通过眼神、站姿和镜头前的姿势清晰地表现出来。

每天练习积极的身体观念

• 主动消除常见的负面想法，例如：

  • “我太胖了”

  • “我做得不够好”

• 用积极的肯定句替代，大声说出来：

  • “我爱我的身体”

  • “我的身体健康且有价值”

  • “我对我的曲线充满自信”

• 经常重复有助于你持久地改变对自己的看法。

关注身体你喜欢的部分

• 选择一个你感到满意的部位，例如：手、大腿、胸部、肩膀，或者雀斑等独特的特征。

• 清晰、具体、积极地表达，例如：

  • “我非常喜欢我穿这条裤子时的大腿”

• 这种方法有助于你逐渐建立熟悉感和摆姿势时的自信。

重视身体功能而非仅仅外表

• 与其仅仅评价美丑，不如看看身体能让你做什么：

  • 双腿帮助你行走、锻炼、跳舞和工作

  • 手臂帮助你在镜头前摆姿势、表达情感和更好地沟通

• 对身体的感激之心能让你自然散发出积极的能量——这是摄影师和品牌非常看重的一点。

从模特职业经验中获得的现实观点

• 成功的大码模特并非“不自卑”，而是懂得控制和克服自卑的人。

• 自信来源于日常练习，而非一时的情绪。

• 当你真正对自己的身体感到自在时，镜头会“感知”到这一点。

秘诀2：为大码模特准备作品集

步骤1：申请前研究大码模特经纪公司

深入了解招募大码模特的经纪公司

• 并非所有经纪公司都从事大码模特（plus size / curve model）业务，但目前拥有此分支的经纪公司数量日益增多。

• 一些大型国际经纪公司，如Ford Models和Wilhelmina Models，都设有专门的大码模特部门。

• 在研究经纪公司时，您应明确核实：

  • 他们是否招聘大码模特？

  • 他们关注的市场细分（商业、T台、试衣模特等）

分析与经纪公司合作的模特资料

• 查看该经纪公司签约的大码模特名单。

• 记下基本信息，例如：

  • 身高

  • 三围

  • 他们的拍摄风格和通常从事的工作

• 这有助于您快速评估该经纪公司是否适合您的体型和发展方向，而不是盲目地提交申请。

主动学习行业前辈的经验

• 了解大码模特领域的知名模特、摄影师和造型师。

• 例如，您可以了解Melissa Aronson——她被认为是世界上最早的大码模特之一。

• 这些知识将帮助您：

  • 了解行业运作方式

  • 明确您想要走的道路

  • 给经纪公司留下好印象，因为您表现出认真和充分的准备

大码模特行业正在强劲增长

• 消费者需求的变化迫使许多品牌实现模特形象的多样化。

• 据一些行业设计师分享，越来越多的公司招聘曲线模特以适应实际市场。

• 目前，Target和Walmart等大型商店已经开始使用大码模特人台，这表明这种趋势不再是暂时的。

来自模特管理经验的实际视角

• 经纪公司更看重了解市场而不是仅仅“喜欢做模特”的候选人。

• 在提交申请前仔细研究有助于您：

  • 选择正确的经纪公司

  • 提高获得回复的几率

  • 避免不必要的时间和金钱浪费

第2步：寻找大码模特经纪公司时避免诈骗

只与信誉良好、经过验证的经纪公司合作

• 在联系之前，请花时间查看经纪公司的官方网站和社交媒体渠道。

• 信誉良好的经纪公司通常会公开：团队、在管模特、已完成项目和清晰的联系方式。

• 熟悉专业经纪公司的“面貌”将有助于您识别不透明的机构。

绝对警惕预付款要求

• 如果有人要求支付费用才能见面、试镜或加入经纪公司，这是高风险的迹象。

• 在实际的模特行业中，经纪公司不会向模特预收费用以提供工作机会。

不要花钱制作样册或找工作

• 合法的经理或代理人只在您获得工作后收取佣金。

• “支付样册费用”、“支付费用以获得工作推荐”之类的邀请通常不是来自正规经纪公司。

• 样册（如果需要）将在有明确透明的成本指导下制作，而不是作为被录用的强制条件。

警惕人才推广者和模糊的在线经纪公司

• 警惕那些承诺的个人或网站：

  • “在网上推广你以快速成名”

  • “免费或付费发布个人资料，让更多品牌看到”

• “在网站上发布名字”并不意味着有真实的工作，也很少能带来长期价值。

模特管理经验的安全原则

• 经纪公司通过您获得的合同赚钱，而不是从您的口袋里掏钱。

• 所有专业协议都应有明确的合同和透明的条款。

• 当您感到仓促、被要求付款或承诺过于轻易时，请停下来并核实信息。

第3步：如何建立符合经纪公司标准的大码模特作品集

正确理解模特作品集的作用

• 对于大码模特来说，作品集就是“求职简历”。

• 经纪公司和品牌几乎完全通过图片来评估您，而不是通过推荐。

• 作品集需要清晰、真实，并能准确展现您当前的体型。

正确投资拍摄测试照片（testing）

• 测试照片是专门为作品集拍摄的，不是艺术照或社交媒体照片。

• 应与有模特合作经验的摄影师合作拍摄。

• 建议有：

  • 专业化妆师

  • 了解模特风格的发型师

• 实际费用通常在200-500美元之间，具体取决于摄影师和团队。

作品集中必须包含的两种照片

• 特写（headshot）

  • 拍摄到肩膀以上，清晰展现面部和皮肤

  • 可以裸肩或穿着简单上衣，例如：

    • 纯色吊带衫

    • 薄开衫

    • 纯色衬衫

  • 避免繁琐配饰和浓妆艳抹

• 全身照（body shot）

  • 拍摄全身以展现体型和比例

  • 服装应能凸显身材但不能遮盖体型

  • 最合适的是：

    • 纯色

    • 无Logo，无大图案

  • 目标是让经纪公司清晰看到您真实的体型。

服装、发型和妆容的选择原则

• 优先选择简洁自然

• 服装：

  • 纯色

  • 款式简洁，合身

• 发型和妆容：

  • 清淡、干净、符合日常生活

  • 避免过于时尚或个性的造型

• 经纪公司需要看到“真实生活中的您”，而不是过度修饰的版本。

大码模特管理中的实际经验

• 作品集越简洁，越容易获得经纪公司的信任。

• 虽然照片很美，但如果不符合真实体型，就会让您在试镜环节失去机会。

• 一个清晰、符合标准的作品集比华丽但不实用的照片更能让您获得试用机会。

第4步：在试镜和拍摄作品集前练习摆姿

了解您的体型和运动能力

• 在参加公开选拔或拍摄作品集之前，练习是必须的。

• 您需要明确自己的体型、优势和最适合自己的拍摄角度。

• 目标是学会如何在镜头前摆出平衡、自然且充满活力的姿势。

利用镜子和光线进行自我练习

• 站在镜子前，观察当您转身、抬手或重心转移时身体的变化。

• 尝试不同的光线类型，例如：

  • 强光

  • 柔光

  • 室内暖光

  • 彩色光

• 这将帮助您发现哪种光线能最好地突出您的肤色和面部轮廓。

• 同时，尝试从上到下、从下到上、正面和侧面的不同拍摄角度，以找到最“上镜”的角度。

保持手脚与身体之间的距离

• 摆姿势时，不要让手臂和腿紧贴身体。

• 始终让手脚与身体保持轻微距离，以创造空间。

• 这种技巧有助于身体看起来更紧凑，手臂和腿在照片中显得更修长和紧致。

控制颈部、下巴和头部动作

• 始终自然地伸长颈部，避免缩肩或低头。

• 轻轻地将下巴朝相机方向倾斜，使脸部轮廓更清晰。

• 练习转动头部，了解极限，避免鼻子遮挡脸颊轮廓，以免造成脸部不对称。

• 经常在镜子前重复这些动作，直到它们成为自然反应。

大码模特行业的实战经验

• 专业模特并非“即兴摆姿”，而是规律训练的结果。

• 当您能控制自己的身体时，摄影师的工作会更轻松，也会更欣赏您。

• 提前练习有助于您建立自信，减轻压力，并在第一次拍摄时表现出色。

秘诀三：大码模特试镜经验

第一步：正确参加大码模特经纪公司的公开招募

主动寻找并参加合适的公开招募

• 请查看您感兴趣的经纪公司是否举办公开招募或现场试镜。

• 在参加之前，务必仔细阅读每个经纪公司的具体要求，因为每个地方的标准都不同。

• 充分的准备可以帮助您避免仅仅因为缺少基本信息而被淘汰。

准备简洁但能凸显身材的服装

• 选择简洁、大方且能清晰展现真实身材的服装。

• 安全建议：

  • 牛仔裤 + 纯色背心

  • 或一件简单的中性色连衣裙

• 避免过于花哨、图案过多、大logo或过于时尚的服装，以免分散注意力。

• 目标是让经纪公司清晰地看到您的身材、比例和气质，而不是您的个人穿着品味。

如果需要，准备多种服装选择

• 一些经纪公司可能会要求您带上2-3套最佳服装。

• 这些服装在风格上应略有不同，但仍保持简洁、大方、凸显身材的原则。

• 提前准备可以帮助您掌握主动权并展现专业性。

带上照片但不要提供原件

• 经纪公司可能会要求您提交作品集照片或拍立得照片。

• 请准备打印件或复印件，绝不要提供原件。

• 实际上，试镜提交的照片通常不予退还，因此您需要保留原件以备不时之需。

公开招募的实战经验

• 准时到场，保持冷静和合作的态度与外表同样重要。

• 经纪公司很欣赏那些了解流程、准备充分且易于合作的模特。

• 一次准备充分的公开招募可能会带来比您想象中更多的机会。

第二步：通过电子邮件发送标准大码模特档案

在没有公开招募时通过电子邮件联系经纪公司

• 如果经纪公司不组织现场试镜，最常见的方式是在线或通过电子邮件发送作品集。

• 大多数经纪公司只要求基本信息，不需要复杂的档案。

• 正确且完整地发送有助于您的档案更快被查看，避免被遗漏。

电子邮件中需要包含的内容

• 只需准备：

  • 2-3张最清晰的照片（通常是头像和全身照）

  • 当前的身体尺寸

  • 清晰的联系方式

• 不应发送过多或过大的文件，因为容易被忽略。

照片中需附带的个人信息

• 在打印照片背面或电子邮件内容中，需完整填写：

  • 姓名

  • 身高

  • 体重

  • 胸围-腰围-臀围

  • 年龄

  • 发色

  • 眼睛颜色

  • 电话号码

  • 电子邮件

  • 联系地址

• 信息越清晰，经纪公司越容易评估并与您联系。

来自实战经验的重要注意事项

• 尺寸需要准确和最新，不应四舍五入或凭感觉填写。

• 简短、礼貌、切中要点的电子邮件总是比冗长的电子邮件更受欢迎。

• 清晰的档案表明您对待模特行业认真且了解专业运作方式。

提高回复率的原则

• 按照经纪公司要求的格式发送

• 在短时间内不要多次发送垃圾邮件

• 耐心等待回复，因为经纪公司通常会分批筛选档案

第三步：建立大码模特行业人脉

如果您认真对待这个职业，人脉是决定性因素

• 对于大码模特来说，如果缺乏行业人脉，技能和外貌是不足够的。

• 人脉可以帮助您接触经纪公司，了解市场实况，并开启那些不公开的机会。

• 资深从业者之所以拥有优势，并非因为运气，而是因为他们懂得在正确的时间结识正确的人。

积极参与行业活动和选拔

• 寻找并参加时尚-模特行业的选拔活动、研讨会和交流会。

• 这是经纪公司、摄影师和造型师经常出现以寻找新面孔的地方。

• 直接见面有助于您：

  • 了解经纪公司的工作风格

  • 评估该环境是否适合自己

与其他大码模特建立联系

• 人脉不仅仅是与经纪公司交谈，还包括与同行建立关系。

• 当您认识其他模特时，您可以：

  • 了解更多值得信赖的经纪公司

  • 获得前辈的实用建议

  • 有机会获得内部推荐

• 在模特行业，口耳相传的信息比广告更值得信赖。

在每次对话中保持专业态度

• 当您遇到经纪公司代表时，请简洁、清晰、切中要点地介绍自己。

• 例如，合适的说法：

  • “您好，我是……我做模特已经有一段时间了，现在想朝着大码模特的方向发展。我觉得贵公司非常适合我的个人资料。我可以留下我的信息和照片吗？”

  • “您好，我是……我听说贵公司有很多好评，特别是您与行业内的摄影师和造型师合作的项目。我非常期待有机会合作。我可以把作品集发给您看吗？”

模特行业人脉建立的黄金法则

• 始终保持礼貌、冷静，并尊重对方的时间

• 不要说太多，不要炫耀

• 准备好信息和照片，以便在需要时立即发送

• 即使当下没有机会，也要给人留下易于合作和认真的印象

来自模特管理经验的真实视角

• 许多大码模特获得工作并非因为他们“最出众”，而是因为他们在正确的时间被记住。

• 有效的人脉不需要太多人，只需要对的人。

• 每一次专业的对话都可能成为职业生涯中的一步。

从事大码模特行业前的重要原则

在决定之前，仔细研究行业和经纪公司

• 在从事大码模特行业之前，您需要清楚地了解这个行业是如何运作的。

• 了解经纪公司的运作方式、筛选标准以及您想进入的市场的实际机会。

• 提前研究有助于您确定模特职业是否真的符合您的个性、目标和条件，而不是凭一时冲动行事。

始终对自己的身体保持自信

• 身体自信不仅是优势，更是长期从事模特行业的基石。

• 如果您对自己的身体感到不舒服，这会在您的姿势和沟通中清晰地体现出来。

• 大码模特之所以被选中，是因为她们的气质、活力和自信，而不是因为她们试图掩盖自己的缺点。

不要被说服为作品集照片花费过多的钱

• 刚开始时，您不需要在照片上投入过多。

• 有些地方会利用人们想当模特的愿望，强迫他们拍摄昂贵的照片，但实际上这些照片并没有真正的价值。

• 有效的作品集应该是符合标准、真实且适合经纪公司的作品集，而不是昂贵的作品集。

警惕不明确的模特招募通知

• 请谨慎对待在电台、报纸、杂志或其他非官方渠道宣传的“模特招募”。

• 许多此类通知实际上是为了收取费用、推销课程或摄影服务。

• 在联系之前，务必仔细核实背后的机构和招募活动的真实目的。

来自行业经验的现实视角

• 成功的加大码模特是了解行业、了解自己并懂得保护自己的人。

• 稳扎稳打有助于您规避风险、节省开支并建立更可持续的职业生涯。

• 当您足够清醒并做好充分准备时，真正的机会就会适时降临。

参考资料

1. http://www.plus-model-mag.com/2012/05/
   what-options-do-i-have-if-i-do-not-meet-the-criteria-for-plus-size-modeling/
2. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/
   expert-answers/exercise/faq-20057916
3. http://www.womenshealthmag.com/life/boost-body-confidence
4. http://www.essence.com/2014/07/03/how-break-plus-size-modeling
5. http://www.plus-model-mag.com/2012/05/
   what-is-testing-and-do-i-need-photos-as-an-aspiring-plus-model/
6. http://www.plus-model-mag.com/2012/05/what-types-of-pictures-should-i-be-using-to-present-myself-to-agencies-or-prospective-clients/
7. http://petapixel.com/2013/05/24/
   dear-model-posing-tips-for-how-to-look-your-best-in-photographs/

翻译：Rowan Hudson Le。