如何确定人生目标：13步找到你的使命

您是否感觉最近的生活停滞不前或不尽如人意？很有可能，您还没有找到自己真正的生活目标。了解如何确定生活目标将帮助您定位自己，发展成为最好的自己，从而过上更幸福的生活。

无论您处于人生的哪个阶段，寻找生活的意义和目的都为时不晚——因为您的目标可能会随着时间而改变。在本文中，我们将分享一些简单而有效的方法，帮助您发现个人目标，找到人生使命，并过上有意义的生活。

关于如何确定生活目标，您需要了解什么

• 改变视角：生活教练温迪·林恩强调，找到生活目标始于您看待周围事物的方式。在您正在做的事情中寻找意义。

• 了解自我价值：花时间确定对您来说最重要的事情。问自己关于价值观、目标以及您希望取得的成就。

• 挑战自我：尝试新体验将帮助您发现激情，同时增强自信。这是寻找生活目标过程中的重要一步。

• 展望未来并设定可行的目标：想象您未来想要的生活，并设定实际目标，逐步实现。

第 1 步：通过自我提问探索生活目标

要了解对您真正重要的事情，请尝试自我访谈。如果您不问自己，就无法知道自己想要什么。当您对自己的激情、希望和价值观充满信心时，确定生活目标就会变得更容易。

请花几分钟时间问自己以下问题：

• 您人生中最幸福的时刻是什么时候？

• 什么事情让您真正为自己感到骄傲？

• 别人的哪些品质让您最钦佩？

• 什么事情让您感到充满活力和生机？

• 您每天感到幸福的程度如何？

• 如果只剩一周生命，您会如何度过？

• 哪些“必须做”的事情正在支配着您真正想要做的事情？

• 如果您能改变世界上的一件事，那会是什么？

• 一个什么小小的改变可以帮助您的生活更幸福？

回答这些问题是帮助您找到个人使命、探索自我价值并更接近过上有意义生活的重要一步。

第 2 步：发现激情

尝试新事物将帮助您了解什么能带来真正的快乐。想想您最喜欢花时间做的活动。也许您喜欢唱歌、融入大自然、烹饪、锻炼、写作或出色地完成工作。您喜欢的事情正是您的激情。

沉浸在爱好或您喜欢的活动中将帮助您找到生活的意义。通常，激情就是那些让您在做的时候忘记时间的事情。

专注于那些让您快乐的事情，而不是物质价值或社会压力。真正的激情会用快乐填满您的心，同时引导您确定个人目标并过上更充实的生活。

第 3 步：参加俱乐部或社会活动

走出去参加社会活动可以帮助您找到生活的目标。想想您的爱好或激情，然后参加与该领域相关的俱乐部或运动。这是结识新朋友的好方法，同时促使您参与社区并为重要的事情做出贡献。

例如：

• 如果您热爱动物，请参与反对森林砍伐或保护其栖息地的活动。

• 如果您关心社区安全，请加入志愿小组保护您的社区。

参与这些活动不仅可以帮助您发现个人使命，还能为您带来生活的乐趣和意义感，同时是确定生活目标的重要一步。

第 4 步：展望未来

想象 30 年后的自己可以帮助您确定生活目标。这种方法称为逆向规划，意味着思考未来以规划现在。

请花几分钟想象 50 岁、70 岁或 80 岁时的自己：

• 您在做什么工作？

• 您有伴侣吗？

• 您住在哪里？

然后，思考您现在可以采取哪些步骤来实现这一愿景。

例如：如果您想象自己 80 岁时，与孙辈幸福地生活在一起，在一段帮助社区的职业生涯后退休，并拥有一座带大片土地的房子，那么这表明您想要：

• 拥有幸福的家庭

• 拥有助人的事业

• 在乡村独立生活

展望未来将帮助您确定个人使命，今天做出正确的决定，并逐步实现长期生活目标。

第 5 步：撰写个人愿景声明

确定您的核心价值观将帮助您展望未来并指导生活目标。花几分钟写下您的希望、梦想以及您想要实现的事情。将这张纸贴在您总能看到的地方，例如冰箱上或床头，每天提醒自己使命和生活目标。

一份个人愿景声明描述了您的价值观、优势和目标。它不需要只专注于一件事情——您可以结合多种兴趣、激情或梦想。

例如：

• “我设想一个我拥有自己公司的成功企业家的未来。”

• “我的愿景是过上优先考虑身心健康并抚养家庭的生活。”

• “我想成为一名成功的作家，并独立于父母的家。”

如果您不确定自己的价值观或目标，请不要担心。请朋友描述您，或者花时间冥想、打坐或在大自然中散步以澄清思绪。

根据一项对 241 名读者的调查，51% 的人表示他们在设定个人目标时最优先考虑自我发展和自我提升。这表明撰写个人愿景声明是确定人生目标和使命过程中的重要一步。

第 6 步：阅读书籍以探索自我

阅读是更好地了解自己、探索好奇心和学习新事物的绝佳方式。小说可以带您进入想象的世界并激发想象力，而非小说则开启了新的视角。研究还表明，阅读可以提高同理心、创造性思维和批判性思维能力。

选择一本书并沉浸其中——也许您会与书中的人物产生共鸣，并在书页中找到自己的生活目标。

一些利用阅读的建议：

• 参加社区读书俱乐部，结识新朋友并扩大阅读范围。

• 在 Instagram、TikTok、YouTube 等社交媒体上寻找书籍推荐，以发现有趣的书籍。

• 如果您不知道接下来要读什么，请咨询图书馆员或书店店员。

阅读不仅可以帮助您发现激情、自我价值，还是确定生活目标过程中的重要一步。

第 7 步：与鼓舞人心的人共度时光

与鼓舞人心的人交流可以帮助您成长并探索生活目标。您周围的人会极大地影响您的思维和行为方式。花时间与那些帮助您成为最好的自己的人在一起——那些对生活持实际、积极看法并敢于追逐梦想的人。也许您会通过他们发现人生的使命。

不要害怕走出舒适区，结识新朋友。您遇到的人越多，您获得的视角就越多；获得的视角越多，您对生活了解的就越多。

想想那些鼓舞您的公众人物——如果可以成为某个人，您想成为谁？那可能是一位名人、世界领袖或您钦佩的历史人物。您能在生活中做些什么来像他们一样鼓舞人心？

选择积极的社会环境和鼓舞人心的人是帮助您确定个人使命、培养激情并朝着长期生活目标迈进的重要一步。

第 8 步：写日记以探索目标

写日记可以帮助您认识自己的价值观、目标和激情。建立一个私人日记，记录下您所有的想法、感受和梦想。让情绪倾泻在纸上既有治疗作用，又能帮助您清楚地了解您生活中最想要或最需要什么，从而支持寻找生活目标和个人使命。

例如：您可以写下毕业后想做什么——您对未来的梦想和希望是什么，以及如何实现它们？

敞开心扉，诚实地写作。您对自己越诚实，就越有可能成长并更接近个人目标。

不要担心写作方式或呈现形式。这本日记只属于您，也只有您能看。

写日记是一个简单而强大的工具，可以探索激情、指导生活并确定生活目标。

第 9 步：发展成长型思维

挑战自我并接受改变是探索生活目标的重要方式。面对困难和从经验中学习是成长的一部分，如果您没有自我发展，就无法找到人生的使命。

如果您拥有成长型思维，您会相信努力和坚持可以帮助您成为最好的自己。了解生活充满教训将帮助您认识到对自己最重要的事情。

如何发展成长型思维：

• 将挑战或障碍视为学习新机会。

• 以开放的心态接受反馈和批评。

• 即使遇到失败也要继续前进。

正如奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）——这位女企业家和励志偶像曾经说过：
“我相信我们每个人都有一个使命。我知道每个人都有价值和目标。人生的真正工作是变得有意识和觉醒，以回应那个召唤。”

培养成长型思维有助于您自信地面对挑战，从经验中学习，从而更容易确定个人使命和人生目标。

步骤 10：练习自我接纳

学会接受自己的局限性有助于您设定更明智的人生目标。当您清楚地认识到自己能做什么和不能做什么时，您将更容易找到人生的使命和意义。

自我接纳就是接受自己——包括缺点和优点。没有人是完美的，越早接受这一点，您就越快找到人生的意义。

一些实践自我接纳的原则：

• 相信您值得拥有幸福和快乐。您完全可以拥抱美好的事物。

• 知道“足够好”就足够了。您不需要在每件事上都做到出色。

• 放下社会压力，过自己的生活。您不需要像其他人一样做所有事情。

实践自我接纳不仅有助于您过上更幸福的生活，也是确定个人目标和人生使命旅程中的重要一步。

步骤 11：花时间照顾自己

在身心两方面照顾好自己是帮助您实现人生目标的重要一步。如果自己没有得到照顾，您又如何能给他人带来美好？花时间和精力投资自己，有助于您发展并过上更健康的生活，同时更容易确定人生的使命。

一些日常自我照顾的方法：

• 在社区里散步或和朋友一起制定锻炼计划。

• 忙碌一天后给自己做一顿美餐。

• 睡前读书放松。

• 周末花时间与朋友或家人聊天。

实践自我照顾有助于您更快乐，同时也是发现热情、确定个人使命和人生目标的重要一步。

步骤 12：为社区做贡献

帮助他人可以拓宽您对生活的视角，帮助您了解什么才是真正重要的。每个人都有自己的经历，当您帮助别人时，您也在帮助自己。在社区中寻找机会贡献并随机行善——这有助于您培养感恩之心，并发现您人生中最想要的东西。

一些参与方式：

• 在慈善厨房、医院或动物收容所做志愿者。

• 问问邻居是否需要帮忙割草、购物或做家务。

• 如果亲人生病或心情不好，给他们带自制食物。

为社区做贡献不仅能帮助他人，也是发现热情、确定个人使命和人生目标的重要一步。

步骤 13：少关注取悦他人

过度取悦他人可能会阻碍您发现人生目标。即使您的使命涉及帮助他人，也要在不牺牲自己需求和价值观的情况下进行。

一些重要原则：

• 不要太在意别人的想法——您不必取悦所有人。

• 专注于与个人目标和使命相符的决定和选择，而不是基于他人的愿望。

• 即使您的目标是为自己和他人带来幸福，立即满足他人的所有要求并不能帮助您完成使命。真正的目标来自您的内心。

最后，走自己的路，而不是别人的路。实践这一点是确定个人使命、培养热情和实现人生目标的重要一步。

参考资料

1. https://positivepsychology.com/introspection-self-reflection/
2. https://www.pewresearch.org/religion/2018/11/20/where-americans-find-meaning-in-life/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6923189/
4. https://www.forbes.com/sites/forbescoachescouncil/2019/10/08/five-reasons-why-you-need-a-personal-vision-statement-and-how-to-write-one/?sh=6c4b6eab1ab5

翻译：Rene Lee Nguyen。