没钱也能过日子：5个极简生活小妙招，省钱又省心

多年来，金钱一直被视为衡量成功和幸福的标准。然而，世界上越来越多的人开始尝试无金钱生活方式，以此作为减轻财务压力、重获生活自由的选择。

根据Statista的一项调查，超过60%的成年人表示他们经常因为金钱问题而感到压力。因此，无金钱生活、极简生活或减少对金钱的依赖等趋势越来越受欢迎。许多人意识到，当他们减少消费需求时，他们不仅可以省钱，还可以减少浪费，保护环境，过上更有目的的生活。

本文将帮助您了解无金钱生活方式，这种生活方式的实际益处以及入门的简单方法。即使您无法完全过上无金钱生活，本文中的原则也将帮助您减少开支，限制浪费，并建立一种更轻松、更可持续的生活。

秘诀1：无金钱生活计划：从何开始？

步骤1：尝试无金钱生活

在过上无金钱生活之前，先从减少开支开始

• 决定采用无金钱生活方式是生活中的一个重大改变，特别是如果您还需要照顾家庭。

• 在走得太远之前，请尝试减少日常开支，看看这种生活方式是否适合您。

• 一个简单的方法是挑战自己7天或30天不花钱。这有助于您了解自己的消费习惯，并发现那些非必要的开支。

• 即使您不能完全过上无金钱生活，控制开支仍然可以帮助您省钱并大大减少浪费。

通过非机动方式减少出行费用

• 如果工作地点不太远，请考虑步行或骑自行车，而不是使用摩托车或汽车。

• 这种方式可以帮助您避免许多费用，例如：

  • 汽油费

  • 停车费

  • 车辆保养费

  • 过路费

• 除了减少生活开支，这种出行方式还有助于改善健康，养成积极的生活习惯。

挑战一周不购买食物

• 有效培养省钱生活方式的一种方法是尝试一周不购买额外食物。

• 相反，请充分利用家中已有的食物：

  • 冰箱

  • 冰柜

  • 干货储藏柜

• 现在许多网站和应用程序都可以根据现有食材推荐食谱，帮助您减少食物浪费和节省开支。

寻找免费娱乐方式

• 您不需要每个周末都花钱娱乐。有很多免费活动可以参加。

• 一些受欢迎的选择包括：

  • 通过报纸或当地网站关注城市中的免费活动

  • 去公共图书馆读书、上网或借阅电影

  • 在公园散步或户外锻炼

  • 在家与朋友或家人玩游戏

• 这些活动不仅帮助您无金钱生活，还保持了积极的精神生活。

寻找无金钱生活方式的指导来源

• 如果您想深入了解无金钱生活方式，可以参考分享实际经验的社区和网站。

• 其中一个著名的资源是Moneyless.org，它汇集了许多技巧和策略，帮助您减少对金钱的依赖，迈向可持续的生活方式。

步骤2：评估无金钱生活的可行性

考虑个人和家庭的实际需求

• 在尝试无金钱生活方式之前，最重要的是正确评估您和同住者的生活需求。

• 对于单身人士来说，尝试无金钱生活通常比有家庭或受抚养人的人更容易实现。

• 请自问一些实际问题：

  • 您是否需要经常为基本需求消费？

  • 家中有谁依赖您的收入吗？

  • 您能否在没有钱的情况下满足基本需求？

考虑医疗保健费用

• 在考虑无金钱生活方式时，健康是首要考虑因素。

• 如果您或您的家人经常需要：

  • 定期体检

  • 处方药

  • 长期医疗

• 在这种情况下，完全无金钱生活可能不适合或存在许多风险。

• 在这种情况下，更实际的方法是减少开支和节俭生活，而不是完全消除金钱的使用。

评估居住地的气候条件

• 居住环境也极大地影响了采用无金钱生活方式的可能性。

• 如果您居住在气候恶劣的地区，例如：

  • 气温过高

  • 冬季非常寒冷

• 您可能需要以下系统：

  • 空调

  • 暖气

  • 室内温度控制设备

• 这些因素通常需要电力或维护费用，因此无金钱生活将难以实现。

特别注意家中有小孩或老人的情况

• 儿童和老年人通常对环境条件和健康状况更为敏感。

• 如果您的家庭有：

  • 小孩

  • 老人

  • 有基础疾病的人

• 追求无金钱生活方式需要仔细考虑，以确保安全和生活质量。

• 在许多情况下，更合理的选择是减少对金钱的依赖，优化开支，过上可持续的生活，而不是完全消除生活中的金钱。

步骤3：学习无金钱生活经验

了解那些已经过上无金钱生活的人的故事

• 在尝试无金钱生活方式之前，您应该了解那些已经采用这种生活方式的人的实际经验。

• 阅读和研究真实故事有助于您清楚地了解：

  • 无金钱生活的困难

  • 他们如何解决饮食、住宿等基本需求

  • 思维方式和消费习惯的改变

• 这是帮助您评估无金钱生活方式是否适合您情况的重要一步。

阅读分享无金钱生活经验的书籍

• 关于这个主题最著名的书籍之一是《无金钱之人：一年自由经济生活》，作者是马克·博伊尔。

• 这本书讲述了他一年不使用金钱生活的旅程，其中作者分享了：

  • 如何以物易物和共享资源而不是买卖

  • 将开支降至几乎为零的方法

  • 关于极简生活和减少对金钱依赖的实用课程

• 此外，马克·博伊尔还撰写了《无金钱宣言》一书，并创建了Streetbank网站，分享节俭生活和无金钱生活的经验。

了解多年无金钱生活者的故事

• 马克·桑丁的《弃钱之人》一书讲述了丹尼尔·苏埃洛的生活。

• 丹尼尔·苏埃洛以超过14年完全不用金钱生活而闻名。

• 他选择亲近自然，利用现有资源并进行社区交换，而不是参与传统的经济体系。

• 这个故事帮助读者更深入地了解了在现代社会无金钱生活的可能性。

观看无金钱生活方式的纪录片

• 纪录片《无金钱生活》（2012）记录了海德玛丽·施韦默（一位德国女性，从1990年代起就过着不用钱的生活）的生活。

• 这部电影展示了她如何：

  • 以物易物而不是用钱

  • 利用社区满足生活需求

  • 建立简单而有意义的生活

• 这些故事可以帮助你在决定尝试无金钱生活方式之前，获得更实际的视角。

步骤4：无金钱生活前的资源准备

评估您可以进行哪些初始投资

• 许多人认为无金钱生活方式可以立即开始。实际上，为了长期减少开支，您通常需要一笔初始投资。

• 一些常见的解决方案可以帮助减少或几乎消除生活费用，包括：

  • 在自家菜园种植蔬菜以自给自足

  • 安装太阳能发电系统以减少电费

  • 使用堆肥厕所以节约用水

  • 挖私人水井以确保生活用水来源

• 这些解决方案可以帮助您逐步接近无金钱生活方式或减少对金钱的依赖。

了解长期财务效益

• 当自给自足系统稳定运行后，您可以显著减少以下费用：

  • 电费

  • 水费

  • 食物费用

  • 一部分日常开支

• 然而，需要注意的是，无金钱生活方式的财务效益通常不会立即显现。

• 大多数人需要一段时间来收回初始投资成本，才能看到显著的效果。

考虑生活条件和居住地

• 并非每个人都具备完全采用无金钱生活模式的条件。

• 如果您：

  • 生活在拥挤的城市地区

  • 租房而不是拥有房屋

• 那么，实施如种植菜园、安装太阳能或挖水井等解决方案可能会受到限制。

研究适合自身情况的解决方案

• 在追求无金钱生活方式之前，请花时间了解适合您情况的方案。

• 一些实际的途径包括：

  • 实行极简生活以减少开支

  • 自己做饭，减少不必要的购物

  • 利用社区中现有的资源

• 循序渐进的方法将帮助您以更可持续、风险更低的方式减少对金钱的依赖。

步骤5：识别不可避免的费用

了解有些开支仍然是必需的

• 尽管追求无金钱生活方式，但实际上仍有一些开支是您难以完全消除的。

• 因此，许多人更实际的目标不是完全放弃金钱，而是减少对金钱的依赖并优化开支。

不要削减与健康相关的开支

• 如果您正在使用处方药或需要医疗治疗，切勿擅自停止支付。

• 在更改任何药物之前，请务必：

  • 直接咨询医生

  • 寻找适合您健康状况的治疗方案

• 在这种情况下，维持医疗费用对于确保长期安全是必要的。

如有需要，继续支付住房费用

• 如果您拥有房屋并有抵押贷款，您仍然必须：

  • 按时支付房屋贷款（抵押）

  • 避免被没收财产或被迫搬离房屋的风险

• 对于许多人来说，更合理的选择是减少其他生活开支，而不是试图完全消除所有开支。

有收入时履行纳税义务

• 如果您仍然有工作或收入来源，您需要继续：

  • 申报收入

  • 按规定纳税

• 税收是大多数国家强制性的财政义务，因此在这种情况下，完全无金钱生活通常是不可行的。

专注于可持续的节约目标

• 与其试图消除所有开支，不如着眼于更实际的目标，例如：

  • 减少不必要的开支

  • 自给自足一部分生活需求

  • 采用极简生活方式和有意识消费

• 这种循序渐进的方法可以帮助您更接近减少对金钱的依赖的生活方式，同时仍能确保生活的安全和稳定。

提示2：免费住宿：极简生活小贴士

步骤1：离网生活，减少对金钱的依赖

建造自给自足的能源住所

• 实现无金钱生活方式的常见方法之一是采用离网生活模式（不依赖公共水电系统）。

• 您可以设计房屋，使其通过可再生能源运行，例如：

  • 来自太阳能电池板的太阳能电力

  • 小型风力涡轮机的风能

  • 其他适合居住区域的可再生能源系统

• 自行发电有助于显著减少电费，是长期降低生活成本的重要一步。

自给自足生活用水

• 为了采用无金钱生活方式，许多人选择自给自足水源，而不是使用城市供水系统。

• 一些常见的解决方案包括：

  • 打一口私人水井

  • 从家附近的溪流或天然水源取水

  • 收集雨水用于日常生活

• 这种做法有助于降低每月开销，并提高生活中的自给自足能力。

使用堆肥厕所节约资源

• 堆肥厕所（Composting toilet）是一种在极简生活和无金钱生活模式中环保的解决方案。

• 该系统带来了许多好处：

  • 减少用水量

  • 减少环境污染

  • 产生可用于菜园的有机肥料

• 这是可持续生活和自给自足生活模式中常用的解决方案。

如果预算有限，考虑移动房屋

• 如果你还没有能力建造一个完整的自给自足房屋，露营车或移动房屋（RV）可能是一个合适的选择。

• 这种形式的优势包括：

  • 成本低于传统房屋

  • 易于移动到有水源和自然资源的地方

  • 适合极简灵活的生活方式

• 许多人在尝试无金钱生活时采用这种模式。

用回收材料建造生态房屋

• 有些人选择建造Earthship——一种使用回收材料的生态房屋。

• 常用的材料包括：

  • 旧轮胎

  • 玻璃瓶或啤酒瓶

  • 其他易于获取的回收材料

• 这种模式的优势是：

  • 建造成本低

  • 利用现有材料

  • 符合极简主义和环境保护的理念。

如果无法完全脱离电网生活，分步实施

• 并非所有人都能完全转向无金钱生活。

• 然而，你仍然可以部分采用，例如：

  • 安装太阳能电池板

  • 使用堆肥厕所

  • 在家种植更多食物

• 这些小小的改变既能帮助减少开支，又环保，并朝着可持续生活方式迈进。

第二步：在有机农场做志愿者

以工作换取食宿

• 实践无金钱生活方式的一种实际方法是在有机农场做志愿者。

• 世界各地的许多农场允许你用劳动换取食宿，而不是领取薪水。

• 常见的交换形式包括：

  • 每天在农场工作几个小时

  • 获得免费住宿

  • 获得农场的餐食或食物

• 这是一种帮助许多人体验无金钱生活方式的实际模式。

通过农场连接平台寻找机会

• 一个支持这种模式的著名组织是WWOOF（世界有机农场机会）。

• 该平台将志愿者与世界各地的有机农场连接起来。

• 参与流程通常包括：

  • 在系统上注册账户

  • 支付一笔小额会员费

  • 选择适合你技能和时间的农场

• 之后，你就可以在农业环境中开始体验极简生活并减少开支。

如果出国参与，准备好费用

• 如果你在其他国家参与志愿者项目，仍然需要准备一些费用。

• 常见的费用包括：

  • 工作签证或志愿者签证

  • 机票或国际旅行费用

  • 一笔备用金以备不时之需

• 因此，即使你追求无金钱生活方式，你仍然需要在最初的旅行阶段准备好资金。

学习种植和自给自足的技能

• 除了减少生活开销，在农场做志愿者还能帮助你学到许多实用技能，例如：

  • 种植有机蔬菜

  • 照料土壤和作物

  • 收获和保存食物

• 如果你想在自给自足的生活方式或在家种植食物方面走得更远，这些技能将非常有用。

为少依赖金钱的生活方式打下基础

• 在农场工作一段时间后，许多人开始更深入地理解如何无金钱生活或最大限度地减少开支。

• 这也是你开始以下实践的良好开端：

  • 培养实际生存技能

  • 理解食物和劳动的价值

  • 逐步走向可持续和极简的生活方式。

第三步：生活在志同道合的社区

寻找与你生活方式相似的社区

• 实践无金钱生活方式的一种实际方法是搬到那些共同追求极简和自给自足生活的社区。

• 这些社区通常有不同的名称，例如：

  • Intentional communities（意向性社区）

  • Commune（公社）

  • Co-op（合作社居住）

  • Ecovillage（生态村）

  • Cohousing（共享居住模式）

• 在这里，成员们通常共享资源、居住空间，并在日常生活中互相支持。

以技能代替金钱进行交换

• 在许多这样的社区中，你不一定需要以传统方式支付租金。

• 相反，你可以用技能或劳动来交换价值，例如：

  • 种植或照料菜园

  • 修理、建造或维护房屋

  • 教学、烹饪或社区关怀

• 这种方式可以显著降低生活成本，并适合无金钱生活或极简生活方式。

参与前充分了解

• 在决定搬入一个社区之前，您应该：

  • 研究该社区的信息

  • 直接联系管理人员或成员

  • 了解生活规则和每个人的责任

• 充分准备有助于您避免文化或生活方式上的差异。

长期承诺前先实际体验

• 共享社区生活并非适合所有人。

• 因此，您应该：

  • 短期参观或试住

  • 观察社区的运作方式

  • 看看您的价值观和个性是否适合

• 当您找到合适的环境时，这种模式可以帮助您更接近不依赖金钱的生活，并建立一种更可持续的生活方式。

第四步：通过看家免费生活

成为看家者免费住宿

• 一种相当普遍的无金钱生活方式是成为一名看家者。

• 您的主要任务是在屋主旅行或出差时照看房子。

• 作为回报，您可以在此期间免费住宿，有时还附带其他福利，例如：

  • 使用设施齐全的住宅

  • 照看宠物并获得少量额外支持

  • 体验在不同地方生活

• 这种形式特别适合喜欢灵活移动和极简生活的人。

建立信誉以获得更多机会

• 要成为一名值得信赖的看家者，您需要建立个人信誉。

• 一些有效的方法包括：

  • 第一次看家任务圆满完成

  • 获得房主的积极评价

  • 保持联系并定期更新房屋状况

• 当您拥有良好的信誉时，您将更容易找到更多免费住宿并降低生活成本的机会。

通过在线平台寻找机会

• 目前有许多平台帮助连接全球的房主和看家者。

• 一些流行的网站包括：

  • TrustedHousesitters

  • MindMyHouse

• 注册并创建个人资料后，您可以寻找看家以换取免费住宿的机会。

利用当地社区

• 除了国际平台，您还可以在当地社区寻找机会。

• 例如：

  • 当邻居旅行时成为熟悉的看家者

  • 帮助朋友或熟人照看房子

• 这种方式有助于您更容易地建立信誉，并获得更多无需支付住房费用的机会。

寻找临时住所并连接社区

• 如果您对旅行计划灵活，可以尝试以下共享住宿平台：

  • Couchsurfing

  • Hospitality Club

• 这些社区让您可以免费借宿，同时与世界各地的新朋友建立联系。

• 这是那些想要体验无金钱生活方式、经济旅行和扩大社交圈的人的合适选择。

第五步：无金钱的野外生活

选择生活在大自然中而非传统住宅

• 一种极端但仍被许多人选择的无金钱生活方式是直接生活在大自然中。

• 您无需租房或买房，可以利用天然庇护所，例如：

  • 洞穴

  • 森林中的帐篷

  • 各种天然庇护所

• 这种生活方式几乎可以完全消除住房费用，但需要极高的生存和自给自足能力。

掌握必要的生存技能

• 要在大自然中过无金钱的生活，您需要学习和练习许多实用技能，例如：

  • 寻找和过滤清洁水源

  • 寻找或种植天然食物

  • 搭建庇护所并保暖

  • 生火并保护自己免受恶劣天气影响

• 这些技能通常需要时间学习和定期实践。

确保良好的健康和体力

• 野外生活是一种体力消耗相当大的生活方式。

• 您需要拥有：

  • 良好的健康状况

  • 适应自然环境的能力

  • 自理所有日常需求的体力

• 这种生活方式通常不适合您是否：

  • 有健康问题

  • 家中有小孩或老人

  • 需要更稳定和安全的居住环境。

选择气候宜人的地区

• 气候对于追求大自然中的无金钱生活至关重要。

• 合适的地区通常具有：

  • 全年稳定的气温

  • 少有大雨或极端天气

  • 丰富的自然水源和植物

• 在冬季过于寒冷或气候恶劣的地方，野外生活将更加困难并带来更多风险。

在选择这种生活方式前仔细考虑

• 在大自然中生活是帮助您几乎完全摆脱对金钱依赖的选择。

• 然而，这是一种需要：

  • 生存技能

  • 长期准备

  • 高度适应能力

• 对许多人来说，更实际的方法仍然是减少开支和过极简生活，而不是完全转向无金钱的野外生活。

第六步：在宗教社区中生活

加入宗教社区以减少金钱依赖

• 另一种无金钱生活方式的选择是加入集体宗教社区。

• 许多宗教组织都有过着简单和限制物质的传统。

• 加入后，你通常会获得基本需求，例如：

  • 住宿

  • 衣物

  • 日常食物

• 作为回报，你需要通过劳动、时间和对社区精神生活的承诺做出贡献。

一些过着极简主义生活的宗教社区

• 世界上有许多宗教社区追求简单且不依赖金钱的生活方式，例如：

  • 佛教僧团

  • 基督教修道院

  • 修道院或宗教团体

• 在这些环境中，生活通常专注于：

  • 精神修行

  • 为社区服务劳动

  • 过着简单和限制个人拥有的生活。

在加入前进行充分了解

• 如果你考虑这个选择，请花时间仔细研究这个社区。

• 一些应该采取的步骤包括：

  • 在社区的官方网站上查找信息

  • 直接联系管理人员或成员

  • 在正式加入前，询问清楚规定、责任和试用期

• 这有助于你确保你的个人价值观和宗教信仰与该社区相符。

关于参与条件的注意事项

• 大多数集体宗教社区通常只接受个人。

• 如果你有：

  • 家庭

  • 年幼子女

  • 照顾亲人的责任

• 那么参与这种模式通常不适合或难以实现。

选择适合个人价值观的道路

• 加入宗教社区可以帮助你更接近无金钱和极简主义的生活方式。

• 然而，这是一个与信仰、纪律和长期承诺紧密相关的选择。

• 因此，请仔细考虑，以确保这条道路真正符合你的人生方向。

秘诀3：自种自寻免费食物

步骤1：学习如何自己获取食物

充分了解天然食物来源

• 如果你想采用无金钱生活方式，了解食物来源非常重要。

• 如果你打算在野外觅食，请查找可靠的资料来识别：

  • 可食用的植物种类

  • 有毒或危险的植物种类

  • 每种植物的采摘季节

• 理查德·马贝（Richard Mabey）的《Food For Free》是一本备受推崇的书籍，详细介绍了野外可觅食的天然食物。

学习在家种植食物的技术

• 如果你想在自给自足的生活方式上走得更远，自己种植食物是一项非常重要的技能。

• 一些应该了解的内容包括：

  • 如何有效地划分和利用耕地

  • 植物播种和护理技术

  • 保护植物和提高产量的方法

• 种植食物可以帮助你显著减少开支，是可持续的无金钱生活方式的基础。

利用社区提供的免费知识资源

• 许多大学或学院都有向社区分享农业知识的项目。

• 在这里你可以：

  • 参加种植和园艺课程

  • 学习如何寻找天然食物

  • 获得免费资料或咨询

• 这是实用的知识来源，可以帮助你开始自给自足的生活，而无需大量投资。

了解各种食物的季节性

• 在无金钱或自给自足的生活方式中，你需要了解季节周期。

• 例如：

  • 浆果通常在夏季收获

  • 苹果和坚果通常在秋季收获

  • 绿叶蔬菜在许多地区可以全年种植和收获

• 了解季节性可以帮助你主动获取食物来源，以满足全年需求。

确保均衡营养饮食

• 无论你是寻找天然食物还是自己种植蔬菜，目标都是保持营养均衡的饮食。

• 为此，你应该：

  • 种植或采摘多种不同食物

  • 结合蔬菜、水果、坚果和植物蛋白来源

  • 制定季节性采摘计划

• 这有助于你在追求无金钱和自给自足的生活方式时保持良好的健康。

步骤2：寻找野外食物

在住所周围采摘天然食物

• 无金钱生活方式的一个重要步骤是学习如何寻找和采摘野生食物。

• 许多天然食物可以在你住所附近找到，例如：

  • 野果

  • 浆果

  • 各种野菜

  • 可食用的坚果和植物

• 这项活动不仅可以帮助你减少食物开支，也是一种利用自然资源的环保方式。

利用社区内多余的食物资源

• 即使你住在郊区或城市，仍然可以找到免费的食物来源。

• 常见的例子包括：

  • 邻居家院子里的果树

  • 产量超出需求的植物

• 然而，在采摘任何食物之前，你应该征得所有者的同意，以避免误解并与社区保持良好关系。

避免采摘不安全的食物

• 寻找野生食物时，必须仔细观察以确保安全。

• 不应采摘以下种类的食物：

  • 被动物吃剩的种子或果实

  • 从树上掉下来后破裂或损坏的食物

  • 有腐烂或分解迹象的果实

• 这些食物可能含有对健康有害的细菌或真菌。

不要在污染区域采摘食物

• 在野外寻找食物时，一个重要原则是选择干净的区域。

• 您应该避免在以下地方采摘：

  • 繁忙交通道路旁

  • 靠近工厂或工业区

  • 有环境污染风险的地方

• 相反，您应该在农村地区或受人类活动影响较小的区域寻找食物。

只吃您能确定识别的食物

• 寻找野生食物时最重要的原则是，不要吃任何您不确定识别的食物。

• 如果您不确定某种植物或果实：

  • 不应尝试食用

  • 通过指南或有经验的人了解更多信息

• 这有助于您避免野生食物中毒的风险，并保持安全的自给自足生活方式。

第三步：索取剩余食物

利用商店和餐馆的剩余食物

• 实行无金钱生活方式的一种有效方法是利用食品店、餐馆或小吃店的剩余食物。

• 许多地方通常会丢弃以下食物：

  • 不再美观的蔬菜或水果

  • 接近或刚刚过了销售期但仍可食用的食物

  • 一天营业后剩余的产品

• 您可以直接询问店主关于剩余食物处理政策，以索取仍可用的食物。

在当地农贸市场寻找食物来源

• 在农贸市场，也有许多食物在交易结束后被丢弃。

• 您可以向卖家询问以下农产品：

  • 轻微碰伤的蔬菜

  • 熟得太快的生果

  • 当天未售完的产品

• 许多卖家宁愿免费赠送，也不愿丢弃。

对易腐烂的食物要谨慎

• 在接收剩余食物时，尤其要留意那些有高污染风险的食物。

• 您应该仔细检查或限制接收以下种类：

  • 鲜肉

  • 牛奶和奶制品

  • 鸡蛋

• 这些食物如果保存不当，很容易滋生细菌。

优先选择当地小商店

• 实际上，家庭商店或小商店在分享剩余食物方面通常更灵活。

• 与大型连锁店相比，这些商店更容易：

  • 赠送剩余食物

  • 用食物换取帮助或支持

• 与当地商店建立良好关系将有助于您维持稳定的免费食物来源。

与社区联系以获取剩余食物

• 许多家庭每年都会丢弃大量未用完的食物。

• 您可以主动向社区公布您的无金钱生活目标，方法是：

  • 在社区中心或居民区公告栏张贴通知

  • 在当地社区群组中分享信息

• 有些人愿意赠送：

  • 略微熟透的水果

  • 多余的蔬菜

  • 仍可食用的干粮

• 建立社区关系有助于您维持食物来源，并更接近减少对金钱依赖的生活方式。

第四步：以物换食

以物易物代替金钱交易

• 在无金钱生活方式中，一种常见的方法是以物易物或服务交换，而不是用金钱购买。

• 这种方式有助于您：

  • 获得更多多样化的食物

  • 利用您不使用的东西

  • 在社区中建立互助关系

• 如果您能帮助他人做一些简单的事情，许多人愿意用食物或物品进行交换。

交换小工作以获得食物

• 在许多社区，您可以通过帮助日常工作来获得食物，例如：

  • 擦窗

  • 修剪花园草坪

  • 照顾宠物

  • 短期看护儿童

• 作为回报，您可能会收到：

  • 蔬菜

  • 水果

  • 他们自家园中的新鲜食物

• 这是在追求无金钱生活方式时减少食物开销的一种非常实际的方法。

利用您拥有的东西进行交换

• 请考虑您拥有的可以用于交换的资源。

• 常见的例子包括：

  • 自家花园种植的蔬菜

  • 采摘的水果或浆果

  • 技能，例如粉刷栅栏、小修小补、看护儿童或遛狗

• 您可以利用这些来换取您无法自己种植或寻找的食物。

确保公平交换

• 无金钱交换的一个重要原则是确保双方都认为合理。

• 在谈判时，请考虑：

  • 您的时间和精力的价值

  • 所收到食物或物品的实际价值

• 例如：

  • 一小时的看护儿童工作可以换取几公斤新鲜水果

  • 一次园艺帮忙可以换取一周的蔬菜。

• 当双方都满意时，无需金钱的食物交换将成为社区的可持续解决方案。

第五步：在家种植食物

自己种植蔬菜以降低食物成本

• 在无金钱生活方式中，一个重要的步骤是自己种植食物。

• 园艺不仅有助于减少开支，还带来了许多实际好处，例如：

  • 掌握清洁食物来源

  • 减少对超市的依赖

  • 创造自主和可持续的感觉

• 即使你不能完全依靠自种食物生活，自家花园的蔬菜通常也比外面购买的食物更新鲜、更安全、更经济。

选择适合当地气候的作物

• 为了提高园艺效率，你需要选择适合当地气候和土壤的植物。

• 确定适合种植的作物的一些简单方法包括：

  • 参观当地农场

  • 向有多年菜园经验的人请教

  • 观察该地区常见的植物类型

• 气候和土壤条件对哪些蔬菜和水果生长得最好会产生很大影响。

利用温室全年种植

• 如果你生活在寒冷地区，建造小型温室将有助于延长种植季节。

• 你可以利用简单的材料，如：

  • 木框架

  • 回收塑料袋或尼龙布

• 一些耐寒且适合在温室中种植的作物包括：

  • 土豆

  • 抱子甘蓝

  • 萝卜

• 这样，即使在寒冷或下雪的天气里，你仍然可以种植食物。

与邻居合作园艺

• 如果土地面积有限，你可以邀请邻居一起共同经营花园。

• 这种合作形式带来了许多好处：

  • 分担园艺劳动

  • 拥有更大的种植面积

  • 多样化蔬菜和水果种类

• 此外，共同园艺还有助于建立社区关系和在生活中互相支持。

逐步迈向自给自足的生活方式

• 自己种植食物是无金钱生活方式和极简生活的重要基础。

• 你可以从小规模开始，例如：

  • 盆栽蔬菜

  • 后院园艺

  • 种植多年生果树

• 随着经验的增加，你将逐渐能够为家庭提供大部分食物，从而减少开支，实现更可持续的生活。

第六步：在家堆肥

利用食物垃圾制作天然肥料

• 在践行无金钱生活方式时，充分利用现有资源至关重要。

• 一个有效的解决方案是将有机垃圾堆肥，将厨余垃圾转化为植物的营养来源。

• 可用于堆肥的垃圾类型包括：

  • 蔬菜和水果皮

  • 干树叶

  • 咖啡渣或茶叶

  • 植物性厨余垃圾

• 这种方法有助于减少食物浪费，并支持自给自足的蔬菜种植。

将堆肥区设置在菜园或种植区附近

• 为了方便，你应该把堆肥堆设置在蔬菜种植区或花园附近。

• 这有助于：

  • 每天轻松添加有机垃圾

  • 为植物施肥时节省时间

  • 在花园中创造自然的营养循环

• 经过一段时间的分解，堆肥将成为适合多种作物的富含营养的土壤。

堆肥对菜园的好处

• 堆肥为菜园和果树带来了许多好处，包括：

  • 改善土壤质量

  • 增加土壤保水能力

  • 为植物提供天然营养

• 因此，植物可以健康生长，而无需使用化学肥料。

为自给自足的生活方式创造可持续循环

• 当你自己种植食物并堆肥时，花园中的小生态系统将按照自然循环运行。

• 厨余垃圾 → 堆肥 → 肥沃的土壤 → 植物 → 新鲜食物。

• 这是维持自给自足的生活方式，减少日常生活中对金钱的依赖的重要一步。

技巧四：以物易物，旧物利用：无钱满足需求

第一步：学习无金钱交换

加入物品和技能交换社区

• 在无金钱生活方式中，学习以商品和服务代替金钱交易是一个重要的步骤。

• 现在有许多在线社区可以帮助人们免费分享或交换物品。

• 一些流行的平台包括：

  • Freegle

  • Freecycle

  • Streetbank

• 在这些平台上，你可以找到：

  • 他人免费赠送的物品

  • 希望交换物品或技能的人

  • 社区内分享资源的机会。

利用不再使用的物品

• 家里许多物品仍然有价值，但你可能不再需要它们。

• 与其出售或丢弃，你可以用它们交换更有用的东西。

• 例如：

  • 旧但完好的鞋子

  • 不常用手表或物品

  • 多余的家用工具

• 在许多情况下，你不需要的物品可能对他人非常有帮助。

以技能换取服务

• 除了物品，你也可以交换个人技能以获得所需的服务。

• 实际例子：

  • 帮忙修电脑以换取家中电路维修

  • 园艺或清洁以换取房屋维修

  • 教学或工作协助以换取食物或生活用品

• 这种方式可以大大降低你的开支，并符合少依赖金钱的生活方式。

利用时间和技能的价值

• 在进行非货币交易时，你的技能和时间是重要的资产。

• 请确定：

  • 你擅长的事情

  • 他人所需的服务

• 当双方互利时，这种交换形式将有助于建立一个可持续的社区支持网络，并帮助你长期保持无金钱生活方式。

第二步：自制个人卫生用品

种植天然植物来制作肥皂和洗发水

• 在追求无金钱生活方式时，你也可以通过使用天然材料来减少个人卫生用品的开支。

• 一个常见的例子是肥皂草（天然起泡植物）。

• 当研磨或浸泡在水中时，这种植物会产生温和的清洁溶液，可用于：

  • 洗手

  • 洗澡

  • 洗头

• 在花园中种植这种植物可以为你提供免费的天然肥皂来源。

使用简单材料自制牙膏

• 除了肥皂，你还可以用非常简单的材料自制天然牙膏。

• 两种常见的选择包括：

  • 小苏打（发酵粉）

  • 精盐

• 正确使用这些材料可以帮助：

  • 清洁牙齿

  • 帮助去除牙菌斑

  • 减少购买商业卫生产品的需求。

通过天然产品降低生活成本

• 自制天然个人卫生用品具有多种好处，例如：

  • 减少每月开支

  • 减少工业化学品

  • 符合极简主义和自给自足的生活方式。

逐步建立自给自足的生活方式

• 诸如自制肥皂或牙膏这样的小改变，可以让你更接近无金钱生活方式。

• 结合其他习惯，例如：

  • 自种食物

  • 重复利用物品

  • 社区内交换商品

• 你可以建立一个更少依赖金钱且更可持续的生活系统。

第三步：利用有用的废弃物

收集废弃物以重复利用

• 有些人通过利用那些仍可使用但已被丢弃的物品来实践无金钱生活方式。

• 这种方法通常被称为“翻垃圾”，即从商店或餐厅的垃圾中寻找并收集有用的物品。

• 许多被丢弃的物品仍然有使用价值，例如：

  • 旧报纸可以暂时用作卫生纸

  • 接近保质期的个人护理产品，如除臭剂或个人卫生用品

• 这些物品有时仍然安全，可以在日常生活中使用。

寻找可食用的食物

• 不少商店和餐厅出于商业原因丢弃仍可食用的食物。

• 如果仔细检查，某些食物仍可安全食用，例如：

  • 面包

  • 罐头食品

  • 零食或包装食品

• 但是，请确保产品：

  • 仍然包装完好

  • 没有破损、膨胀或凹陷。

避免有感染风险的食物

• 在寻找废弃食物时，需要特别小心容易变质的种类。

• 不应食用以下种类：

  • 生肉

  • 牛奶及乳制品

  • 海鲜

  • 鸡蛋

• 此外，请避免任何具有以下特征的食物：

  • 异味或腐败气味

  • 腐烂或变质的迹象。

充分准备以确保安全

• 垃圾存放区可能存在多种风险，例如：

  • 碎玻璃

  • 老鼠或昆虫

  • 生物废物

• 如果你决定在这些地方寻找物品，应准备好防护用品，例如：

  • 厚手套

  • 橡胶靴

  • 手电筒

• 这有助于降低受伤或污染的风险。

遵守当地法律法规

• 在进行此活动之前，请注意您居住地区的法律法规。

• 不应在贴有警告标志的地方寻找物品，例如：

  • 禁止闯入

  • 企业私人区域

• 遵守规定将帮助你避免法律风险，并安全地维持节俭且少依赖金钱的生活方式。

第四步：在社区内组织物品交换

与邻居创建物品交换活动

• 实现无金钱生活方式的一个简单方法是在社区内组织物品交换活动。

• 你可以邀请朋友和邻居带来他们不再使用的物品。

• 在交换会上，大家可以：

  • 直接物品交换

  • 赠送状况良好的物品

  • 找到所需物品而无需购买新产品

• 这种方法有助于减少开支和浪费。

宣传活动以吸引更多人参与

• 为了让物品交换活动顺利进行，您应该提前告知社区。

• 一些常见的方法包括：

  • 在社区公告栏张贴通知

  • 在当地Facebook群组发帖

  • 在在线社区平台分享信息

• 当有更多人参与时，您将有更多选择来交换有用的物品。

交换那些通常被浪费的物品

• 许多家庭都有状况良好但不再使用的物品。

• 常见例子包括：

  • 太小的儿童服装

  • 不再使用的儿童玩具

  • 已读完的书籍

  • 多余的毛巾、床单或家居用品

• 这些物品可以用来换取您需要的物品，而不是被丢弃。

建立共享和节约的社区

• 物品交换活动有助于在社区中形成共享文化。

• 这种模式的优点包括：

  • 减少购买新产品的需求

  • 充分利用物品的价值

  • 促进区域内成员之间的联系和互相支持

• 这是帮助许多人更接近无金钱生活和极简主义生活方式的实际一步。

步骤5：自己缝纫和修补衣服

学习缝纫技能以减少开支

• 实践无金钱生活方式的一个实用方法是自己缝纫和修补衣服，而不是购买新衣服。

• 您可以从以下几点开始：

  • 交换以获得针线包或缝纫工具包

  • 向他人索取或交换碎布

  • 向朋友或有经验的人学习一些基本缝纫技能

• 只需掌握简单的缝纫技巧，您就能延长衣服的寿命，并显著降低生活成本。

利用旧布料制作新衣服

• 不一定要买新布料来做衣服。家里很多物品都可以重复利用作为原材料。

• 常见例子包括：

  • 旧衣服不再穿

  • 旧毛巾或旧床单

  • 以前缝纫项目剩下的多余布料

• 此外，一些布料店或手工艺品店如果询问，可能会免费赠送碎布。

修补衣物以延长使用寿命

• 与其丢弃破损的衣物，不如将其修补后继续使用。

• 简单的修补工作包括：

  • 缝补破洞或撕裂处

  • 加固磨损区域

  • 重新缝合脱线的缝合处

• 这些技能使衣物更耐用，并符合节俭和极简的生活方式。

保留多余布料以供再利用

• 当一件衣服无法再穿时，您仍然应该保留状况良好的部分布料。

• 这些布料碎块可以用来：

  • 修补其他衣服

  • 制作小配件

  • 缝制简单的家居用品

• 布料的再利用有助于减少浪费，并使您更接近自给自足、减少对金钱依赖的生活方式。

步骤6：组织技能交换

建立社区技能分享小组

• 实践无金钱生活方式的一个有效方法是在社区中组织技能交换小组。

• 大家可以互相教导和学习，而不是花钱上课或购买服务。

• 每个人分享自己所知的一项技能，并向他人学习其他技能。

以知识交换取代学习费用

• 在技能交换小组中，成员可以教授实用的技能，例如：

  • 烹饪或烘焙

  • 种菜和园艺

  • 修理家用电器

  • 缝纫衣物

  • 计算机或技术技能

• 这样，每个人都可以在不花钱的情况下学习新技能。

组织简单易参与的活动

• 要启动一个技能交换小组，您可以采取以下简单步骤：

  • 邀请朋友、邻居或社区成员参与

  • 选择地点，如私人住宅、社区中心或公园

  • 安排每周或每月的技能分享会议

• 这种形式有助于人们在友好的环境中互相学习。

增加社区联系并减少开支

• 技能分享活动不仅有助于节省开支，还带来许多其他好处：

  • 拓展社交关系

  • 建立互助社区

  • 鼓励少依赖金钱的生活方式

• 这是帮助许多人更接近无金钱生活和极简主义生活方式的实际一步。

提示5：节约出行：自行车、步行、拼车

步骤1：出售或交换车辆

考虑放弃私家车以减少开支

• 在追求无金钱生活方式时，拥有私家车通常是难以维持的开支之一。

• 汽车或摩托车会产生许多费用，例如：

  • 燃料

  • 保养和维修

  • 保险和相关费用

• 因此，许多人选择出售或交换车辆，以减轻经济负担，并更接近少依赖金钱的生活方式。

仅在可交换服务时保留车辆

• 在某些情况下，如果您能找到以服务换取服务而非支付金钱的方法，您仍然可以保留汽车。

• 例如：

  • 汽车修理工接受以工作或技能换取修车服务

  • 加油站允许以工作换取燃油

• 然而，这些情况非常罕见，因此不用钱来维持汽车通常非常困难。

参与拼车以降低成本

• 如果您仍然需要交通工具上班，可以考虑拼车（carpool）。

• 这种形式允许多人：

  • 共同使用一辆车

  • 分摊燃油和保养费用

• 许多城市还有鼓励拼车的项目，以降低成本和缓解交通拥堵。

寻找当地拼车社区

• 您可以通过以下方式寻找拼车伙伴：

  • 加入当地社区群组

  • 询问通勤路线相同的同事

  • 寻找当地的车辆共享群组

• 共享车辆有助于显著降低成本，并符合节俭和极简主义的生活方式。

优先选择低成本交通工具

• 如果您不再拥有私家车，可以转向更经济的选择，例如：

  • 步行

  • 自行车

  • 公共交通

• 这些选择有助于减少开支，并支持您建立无需金钱或减少对金钱依赖的生活方式的目标。

步骤 2：搭乘便车

交换服务以搭乘便车

• 在追求无钱生活时，您仍然需要交通工具来上班、上学或进行日常出行。

• 一个实际的解决方案是以服务或食物换取社区成员的便车。

• 例如，您可以：

  • 赠送自种蔬菜

  • 帮助园艺或进行小修小补

  • 协助照顾孩子或宠物

• 作为回报，他们可以载您前往目的地。

寻找拼车社区

• 除了向熟人求助，您还可以寻找当地的共享汽车社区。

• 一些支持拼车连接的平台包括：

  • Liftshare

  • Ridester

  • Carpool World

• 这些平台可以帮助您找到路线相同的伙伴，以便共享交通工具。

利用当地社区网络

• 在社区中建立良好关系有助于您在需要出行帮助时更容易获得支持。

• 您可以：

  • 询问邻居或通勤路线相同的同事

  • 加入当地社区群组

  • 协商以小工作换取搭乘

• 这有助于降低成本，并符合不那么依赖金钱的生活方式。

长途搭便车需谨慎

• 在某些情况下，当需要长途出行时，搭便车（hitchhiking）可能是一个选择。

• 然而，这种方式存在许多风险，因此需要特别谨慎。

• 一些重要的注意事项包括：

  • 避免在偏僻地区独自搭便车

  • 选择人多的地方或安全区域

  • 告知家人您的行程

• 在采用不花钱的出行方式时，安全始终是首要考虑。

步骤 3：骑自行车出行

使用自行车代替高成本交通工具

• 如果您需要走更远的距离，而步行不方便，那么在实行无钱生活时，自行车是一个非常合适的选择。

• 与其他交通工具相比，自行车有许多优点：

  • 无需燃料

  • 维护成本低

  • 环保

• 这是极简主义和节俭生活方式中流行的交通工具。

结合出行与健身

• 除了节省开支，骑自行车还能带来显著的健康益处。

• 经常骑自行车有助于：

  • 增强体能耐力

  • 改善心血管健康

  • 保持身体每天活跃

• 因此，您既能高效出行，又能保持健康的生活方式。

安装车篮以增加载物能力

• 为了让自行车在日常生活中更方便实用，您可以加装：

  • 前车筐

  • 后车筐或载物架

• 这些配件可以帮助您轻松携带：

  • 食物

  • 个人物品

  • 日常必需品。

无钱生活的可持续出行解决方案

• 自行车是无钱生活或减少对金钱依赖的生活方式最合适的交通工具之一。

• 当结合以下习惯时：

  • 短途步行

  • 需要时拼车

  • 住在工作地或市场附近

• 您可以维持日常出行而不产生大笔费用。

步骤 4：保持健康以方便出行

保持体力以实现无钱出行

• 在追求无钱生活时，保持良好的健康状况至关重要。

• 步行是一种简单、易行且无需花费的交通方式。

• 一个身体状况良好的人如果准备充分，每天可以步行约 30 公里而不会太疲惫。

• 要维持这种出行能力，您需要：

  • 合适的步行鞋

  • 充足的饮用水

  • 补充能量的食物

长途步行前做好充分准备

• 如果您需要长途步行，提前做好准备将使旅程更安全。

• 一些需要准备的事项包括：

  • 携带水和零食

  • 查看天气预报

  • 选择熟悉的或安全的路线

• 这些准备工作将帮助您有效维持免费出行。

为恶劣天气制定应急计划

• 在寒冷的天气条件下，情况可能会迅速变化。

• 一场小雪可能会迅速演变成危险的暴风雪，如果您离家很远。

• 因此，您应该准备应急计划，例如：

  • 与朋友或熟人同行

  • 告知家人路线和返回时间

  • 如有需要，携带保暖物品

出行时优先考虑安全

• 步行是无现金生活方式中一种有效的出行方式，但安全始终是首要考虑。

• 请确保您：

  • 恶劣天气时不走太远

  • 遇到问题时总有返回计划

  • 保持身体健康和稳定体力

• 通过保持这个习惯，您可以减少交通费用并支持简约和可持续的生活方式。

开始无现金生活

循序渐进，而非立即改变

• 向无现金生活方式的转变不可能一蹴而就，特别是如果您目前：

  • 支付租金

  • 朝九晚五上班

  • 使用私家车并经常购物

• 与其突然改变，不如从简单的习惯开始，例如：

  • 散步或户外锻炼，而不是购物

  • 在公园而不是餐厅与朋友见面

  • 利用社区中的免费娱乐活动

选择有利的生活环境

• 一些活动，例如种植、园艺或在大自然中过极简生活，在气候稳定的地方更容易实现。

• 那些全年气候温和的地区有助于：

  • 种植食物

  • 户外生活

  • 建造简易住所

• 这有助于您更容易地实践自给自足和减少开支的生活方式。

与志同道合的人一起生活

• 追求无现金生活方式，如果不是独自一人，会更容易。

• 您可以：

  • 加入极简主义社区

  • 与目标相同的人一起生活

  • 合作分享技能和资源

• 团队合作时，大家可以分担工作、互相支持并更有效地解决困难。

关注饮食和健康

• 当您自行寻找或种植食物时，需要确保饮食均衡营养。

• 请定期检查您的膳食是否含有足够的：

  • 绿叶蔬菜

  • 水果

  • 蛋白质来源

  • 必需营养素

• 这有助于在自给自足的生活方式中保持稳定的健康。

始终优先考虑安全

• 如果准备不充分，无现金生活方式中的某些方法可能存在风险。

• 例如：

  • 长途搭便车

  • 生活在大自然中

  • 独自长途步行

• 因此，在实施之前，请务必 thoroughly 研究并采取安全措施。

与幼儿或老人同住时要特别注意

• 儿童和老年人通常对以下方面更敏感：

  • 恶劣天气

  • 营养不良

  • 过度体力活动

• 如果家中有这些成员，在采用无现金生活方式之前需要仔细考虑，以确保所有人的安全和健康。

参考文献

1. Australian Taxation Office. (n.d.). Barter and trade exchanges: Rules for specific transactions. Truy cập từ https://www.ato.gov.au/businesses-and-organisations/gst-excise-and-indirect-taxes/gst/in-detail/rules-for-specific-transactions/barter-and-trade-exchanges
2. Community Tool Box, University of Kansas. (n.d.). Lessons learned from community change and improvement initiatives. Truy cập từ https://ctb.ku.edu/en/table-of-contents/overview/model-for-community-change-and-improvement/lessons-learned/main
3. Consumer Financial Protection Bureau. (n.d.). Making a budget. Truy cập từ https://consumer.gov/managing-your-money/making-budget
4. Environmental Protection Agency (EPA). (n.d.). Climate change. Truy cập từ https://www.epa.gov/climate-change
5. Low Carbon. (n.d.). Earthships and sustainable housing concepts. Truy cập từ https://www.lowcarbon.co.uk/earthship-brighton/earthships
6. National Institutes of Health. (n.d.). Physical activity and health benefits. Truy cập từ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1470658/
7. Office of Justice Programs. (n.d.). Hitchhiking and its dangers. Truy cập từ https://www.ojp.gov/ncjrs/virtual-library/abstracts/hitchhiking-and-its-dangers
8. Psychology Today. (2015). Bicycling can sharpen your thinking and improve your mood. Truy cập từ https://www.psychologytoday.com/us/blog/minding-the-body/201505/bicycling-can-sharpen-your-thinking-and-improve-your-mood
9. ScienceDirect. (n.d.). Dumpster diving: Social and environmental perspectives. Truy cập từ https://www.sciencedirect.com/topics/computer-science/dumpster-diving
10. ScienceDirect. (2022). Food waste recovery and dumpster diving practices. Truy cập từ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0362028X22000035
11. TreePeople. (2021). Community swap guide. Truy cập từ https://www.treepeople.org/wp-content/uploads/2021/05/ge-community-swap-guide-2021.pdf
12. United Nations. (n.d.). Renewable energy and climate action. Truy cập từ https://www.un.org/en/climatechange/raising-ambition/renewable-energy
13. Los Angeles County Public Works. (n.d.). Community swap guide. Truy cập từ https://pw.lacounty.gov/epd/ge/documents/ProjectResources/GE%20Swap%20Guide.pdf

翻译：Rowan Hudson Le。