准备平静地离去：直面死亡的3种方式

每年，全球约有6100万人死亡，同时有数百万人面临绝症诊断或无法治愈的健康状况。让许多人担忧的不仅是死亡，还有如何平静地离去，保有尊严，并减轻亲人的负担。

如果您或您的亲人正在寻找如何为离去做准备的方法，了解临终关怀、决策权和稳定心态的选择可能会带来巨大的不同。Tiptory的这篇文章将帮助您一步步更平静地面对死亡，学习如何做出重要决定，寻求适当的支持，并以尊重、爱和符合自己意愿的方式，迈向一次平静的离去。

方法一：如何进行临终舒缓护理？

第一步：面对绝症诊断

在做出决定前，先充分了解疾病诊断

• 当被诊断出患有绝症时，感到震惊、焦虑、悲伤或迷茫是完全正常的心理反应。不要强迫自己立即接受一切。
• 给自己几天或更长时间（如果需要）来平静地消化信息。有时间思考将有助于您在为离去做准备和制定适当护理计划的过程中做出更明智的决定。
• 情绪稳定后，预约医生再次解释病情。研究表明，充分了解诊断的患者通常在选择治疗方法和姑息治疗方面更加积极。

与医生深入讨论预后和治疗方案

• 如果有什么不清楚的地方，请不要犹豫提问。充分了解信息将帮助您以积极主动的态度面对死亡，而不是因为缺乏知识而感到恐惧。
• 您应该询问医生：
  • 疾病目前处于哪个阶段，以及将如何发展。
  • 疾病预后可能随时间如何变化。
  • 哪些治疗方法仍然适用或不再适用。
  • 每种治疗方案的益处、风险和副作用。
  • 姑息治疗或临终关怀服务如何帮助提高生活质量，并在疾病进展时支持平静地离去。

请亲属陪同就诊

• 请一位家人或亲密朋友陪同就诊。在紧张的情况下，患者很容易忘记信息或遗漏重要内容。
• 陪同人员可以：
  • 记录医生给出的建议。
  • 提出您尚未想到的问题。
  • 帮助确认重要信息，避免误解。
  • 协助您权衡与治疗和为离去做准备相关的决定。

每次就诊后记录重要信息

• 咨询结束后，请保存笔记或向医生索取摘要。在征得医生同意后，您也可以录音。
• 稍后回顾这些信息将帮助您和家人清楚了解治疗计划，准备后续步骤，并根据自己的意愿做出适当的决定。这也是平静面对死亡、积极主动地迈向平静离去，并符合自身价值观和愿望的重要基础。

第二步：了解法律权利和选择

了解您居住地的法律规定

• 当患有绝症时，您有权了解在您居住地法律允许的护理选择和医疗决定。
• 每个国家和地区对于临终关怀、拒绝治疗权、复苏指示和其他医疗决定都有不同的规定。因此，如果您对自己的权利不清楚，请咨询医生或法律专家。
• 在越南，法律不允许协助患者结束生命。然而，患者仍可以与医生讨论姑息治疗方法，控制疼痛，并提高临终阶段的生活质量。

与医生讨论临终关怀方案

• 请向医生询问适合您当前健康状况的方案，包括：
  • 疾病不同阶段的治疗目标。
  • 缓解疼痛和控制症状的措施。
  • 如需要，临终姑息治疗或临终关怀服务。
  • 您可以主动做出的医疗决定，以符合个人意愿。
• 清楚了解这些选择将帮助您积极主动地为离去做准备，减轻焦虑，并专注于生活质量。

与家人分享意愿

• 如果您在临终阶段有任何护理或治疗方面的愿望，请尽早与亲人沟通，以便大家理解并尊重您的决定。
• 内容可以包括：
  • 您希望的治疗程度。
  • 延长生命与提高生活质量之间的优先选择。
  • 如果病情进展，您希望在哪里接受护理。
  • 您希望在家人陪伴下平静离去的个人愿望。

制定预先护理计划

• 多项研究表明，提前制定护理计划有助于减轻患者和家属在未来做出重要决定时的压力。
• 与医生和亲人公开交流有助于大家就护理方向达成一致，避免仓促决策，并为您更充分地准备面对死亡创造条件，同时确保您的价值观和意愿得到尊重。

第三步：考虑临终舒缓护理

正确理解姑息治疗和临终关怀

• 当疾病无法治愈时，姑息治疗和临终关怀（hospice）是帮助患者更舒适地生活，而不是不惜一切代价延长治疗时间的选择。
• 这种模式的目标是：
  • 减轻疼痛和控制不适症状。
  • 为患者提供心理、精神和情感支持。
  • 在整个护理过程中陪伴家人。
  • 帮助患者尽可能以最好的生活质量平静地离去。

如果合适，考虑居家护理

• 许多人选择居家护理，因为这是一个熟悉的环境，让他们感到安心，并能与家人亲近。
• 居家临终关怀可以带来许多好处，例如：
  • 减少因频繁住院而带来的压力。
  • 在生命的最后几天与亲人在一起。
  • 保持隐私和舒适感。
  • 根据患者意愿支持为离去做准备的过程。

了解专业护理服务

• 姑息治疗团队通常由医生、护士、心理专家、社会工作者和其他专业人员组成，共同满足患者的需求。
• 根据不同地区，服务可能包括：
  • 居家探视和护理。
  • 支持处理突发症状。
  • 为家属提供护理指导。
  • 提供精神支持和临终护理决策指导。

在决定前比较不同护理模式

• 如果有多个姑息治疗机构或项目可供选择，请花时间仔细研究后再做决定。
• 您应该考虑以下因素：
  • 护理团队的专业水平。
  • 服务范围和紧急支持能力。
  • 费用和保险覆盖范围。
  • 居家护理或医疗机构护理的地点。
  • 满足个人和家庭意愿的程度。

选择符合个人价值观的方案

• 没有一种护理模式适合所有人。重要的是选择能让患者在生命最后阶段感到安全、受尊重并保持尊严的方案。
• 尽早与医生、家人和护理团队沟通将帮助您更主动地面对死亡，并为平静地离去创造轻松安详的条件。

第四步：与亲人分享意愿

尽早分享您的意愿

• 尽管不容易，但与亲人分享意愿是为离去做准备过程中的重要一步。
• 在您身体健康、有能力做出决定时进行交谈。这有助于家人清楚了解您的意愿，并减轻未来做出医疗决定时的压力。
• 您可以讨论：
  • 如果病情进展，您希望在哪里接受护理。
  • 您希望或不希望接受的治疗方法。
  • 个人价值观和优先事项，以便能根据意愿平静地离去。

制定预先护理计划

• 预先护理计划（Advance Care Planning）有助于患者、家人和医疗团队尽早就护理方向达成一致。
• 如果您居住地的法律条件允许，请以书面形式记录下重要的意愿。这有助于避免误解，并确保未来的决定真正反映您的意愿。
• 如果您的健康状况或意愿随时间发生变化，请更新计划。

指定可信赖的代理人

• 如果国家或地方法律允许，您可以指定一位亲属或您信任的人，在您无法沟通或自行做出决定时，代表您做出医疗决定。
• 被选择的人应该具备以下条件：
  • 了解您的意愿和生活价值观。
  • 能够冷静、客观地与医疗团队沟通。
  • 愿意捍卫您之前已达成一致的决定。

了解法律程序

• 关于授权书、医疗代理人及其他相关文件的规定在不同国家和地区之间存在差异。
• 如有需要，请咨询律师或法律专家，以了解您的权利和义务，并按照现行规定完成所有手续。
• 充分的法律准备有助于家庭避免不必要的争执，并有助于患者在主动、尊重和符合个人意愿的情况下面对死亡。

步骤5：适应身体的变化

接受健康状况的变化

• 患上晚期疾病后，健康和活动能力可能会随着时间推移而下降。曾经非常简单的任务，如行走、洗澡、穿衣或进食，也可能需要帮助。
• 悲伤、沮丧或失去独立感是许多患者经历的感受。与其责备自己，不如将接受帮助视为护理过程的一部分，这有助于您节省体力并提高生活质量。
• 接受适当的帮助也是为离世做准备的重要一步，让您内心平静并减轻身体负担。

选择合适的照护者

• 如果使用专业护理服务，请在决定前仔细了解。
• 您应该优先选择具备以下条件的照护者：
  • 拥有专业知识和照护经验。
  • 沟通温和、尊重并善于倾听。
  • 尊重患者的隐私和决定。
  • 在需要时提供支持，同时鼓励您自主完成力所能及的事情。

与照护亲友坦诚沟通

• 如果照护者是家人或朋友，请尽早明确表达您的愿望。
• 您可以告诉他们：
  • 希望被当作成年人对待，即使健康状况已下降。
  • 希望在他人做出与自己相关的决定前征求自己的意见。
  • 希望在自己仍能决定的事情上保留选择权。
• 开放的沟通有助于维护相互尊重，并帮助您在尊严得到维护的情况下安详离世。

鼓励照护者学习知识

• 照顾晚期病人既需要技能也需要同理心。照护者应由医生或护士指导以下方面：
  • 安全辅助日常生活的技巧。
  • 缓解疼痛和处理常见症状的方法。
  • 在终末期与患者沟通的技巧。
  • 如何照顾患者和自身心理健康。
• 当照护者掌握了充分的知识，他们将在陪伴过程中更加自信，同时帮助患者在安心、受尊重并得到适当照顾的情况下面对死亡。

在所有决定中维护尊严

• 即使健康状况发生变化，您仍然有权在力所能及的范围内表达自己的愿望、感受并做出与生活相关的决定。
• 家人和医疗团队应倾听并尊重患者的选择，因为掌控生活的感觉是许多人能够平静面对死亡并安详离世的重要因素。

步骤6：适应逐渐失去自理能力

接受自理能力可能发生变化

• 随着病情的进展，您可能会在开车、行走、工作或日常活动中遇到困难。
• 逐渐失去独立性可能会让许多人感到悲伤、沮丧或焦虑。这是正常的心理反应，完全可以理解。
• 与其专注于那些不再能做的事情，不如优先选择那些您仍然能够自主进行的活动，以维持主动感和自我价值。这有助于以更平静的心态面对死亡。

每天专注于积极的事物

• 改善情绪的一个简单方法是记录生活中让您感恩的事情。
• 您可以每天花几分钟写下：
  • 与亲人的有意义的对话。
  • 一顿美味的饭菜或一杯您喜欢的茶。
  • 欣赏日出或日落的瞬间。
  • 家人和朋友的关心和照顾。
• 积极心理学领域的研究表明，经常练习感恩可以帮助减轻压力，改善情绪，提高生活质量，即使是患有慢性病或晚期疾病的人也能受益。

寻求同伴支持

• 您无需独自面对这个艰难的阶段。针对重病或晚期患者的支持小组可以提供同情和分享实际经验。
• 参与支持小组时，您可以：
  • 开放地分享感受。
  • 向有相似经历的人学习适应经验。
  • 从社区中获得额外的动力和安慰。
  • 在准备离世的过程中减少孤独感。

在力所能及的范围内保留决定权

• 尽管需要更多的帮助，但当健康状况允许时，您仍然应该参与日常生活的决策。
• 您可以选择：
  • 休息或活动时间。
  • 菜单和喜欢的活动。
  • 照护者或照护地点。
  • 符合个人意愿的医疗决定。
• 保持自主权有助于许多人感到被尊重，维护尊严，并按照自己的意愿安详离世。

不要犹豫寻求心理支持

• 如果失去、悲伤或焦虑感持续存在或影响日常生活，请与医生、心理专家或姑息治疗团队沟通。
• 及时的支持可以帮助您更好地适应健康变化，减轻精神负担，并以更平静、主动和有意义的方式为离世做准备。

方法2：消除对死亡的恐惧

步骤1：允许自己面对失去

接受自己的情绪

• 当得知自己患上晚期疾病时，许多人会感到失落，因为他们意识到生命可能所剩无几。
• 悲伤、焦虑、愤怒、恐惧或遗憾等情绪都是正常的心理反应。您无需强迫自己立刻变得坚强或平静。
• 承认自己真实的情绪是帮助您更真实、更轻松地面对死亡的第一步。

了解每个人有不同的适应方式

• 没有“正确”的方式来度过这个阶段。每个人都会根据自己的性格、生活经历、信仰和具体情况做出反应。
• 您可以：
  • 希望与他人分享。
  • 希望独处。
  • 希望继续正常生活。
  • 或者需要更多时间来接受现实。
• 请尊重自己适应的节奏，而不是与他人比较。

允许情绪每天发生变化

• 在确诊后的最初几天，情绪可能会迅速变化。有时您会感到充满希望，但随后又陷入焦虑或悲伤。
• 常见状态包括：
  • 否认或难以相信诊断结果。
  • 因疾病或处境而感到愤怒。
  • 对未来和家人感到担忧。
  • 想到未完成的事情而感到悲伤。
  • 逐渐接受现实后变得更加平静。
• 这些变化是适应疾病过程的自然组成部分，并不意味着您应对能力比其他人差。

善待自己

• 与其为负面情绪自责，不如给自己耐心和同情。
• 您可以：
  • 感到疲惫时休息。
  • 写日记表达情绪。
  • 听音乐、读书或练习放松。
  • 花时间与带给您平静的人和活动在一起。
• 在为离世做准备的过程中，心理健康护理与身体治疗同样重要。

感到不堪重负时寻求支持

• 如果情绪变得过于沉重或影响到日常生活，请与亲人、医生、心理专家或姑息治疗团队沟通。
• 被倾听和陪伴可以帮助您减轻孤独感，找到内心的平静，并逐步在被爱、被尊重和被理解的情况下安详离世。

第二步：面对对未来的担忧

承认担忧是正常的

• 当患上晚期疾病时，许多人不仅担心自己的健康，还担心家人、工作、财产以及自己去世后会发生什么。
• 这些想法是对生活中重大变化的自然反应。承认担忧而不是试图压抑它，将有助于您更容易找到合适的应对方法。
• 这也是以平静和主动的态度面对死亡的重要一步。

专注于您仍能决定的事情

• 心理学研究表明，当人们专注于自己仍能控制的事情时，焦虑感通常会降低。
• 与其花太多时间在无法改变的事情上，不如优先考虑您仍有权选择的决定，例如：
  • 余生治疗目标。
  • 希望在哪里接受护理。
  • 疼痛和症状控制方法。
  • 希望与家人分享的愿望。
• 主动做出决定有助于为离世做准备的过程变得更清晰、更轻松。

制定临终护理计划

• 在情绪稳定后，与医生和家人共同制定符合您健康状况和个人意愿的护理计划。
• 您应该考虑：
  • 仍能带来益处的治疗方法。
  • 何时应优先选择姑息治疗而非积极治疗。
  • 有助于减轻疼痛和提高生活质量的措施。
  • 如果您无法沟通，谁将协助您做出决定。
• 明确的计划有助于减轻患者和家人在做出重要决定时的压力。

选择符合您生活价值观的方案

• 并非所有人在生命最后阶段都有相同的目标。有些人希望延长治疗时间，而另一些人则优先考虑舒适和与家人共度时光。
• 与医生坦诚沟通，了解每个选择的益处、局限性和影响。然后，选择最符合您价值观、信仰和愿望的方案。
• 当您的决定真正反映您的愿望时，您将更容易迈向一个更加平静的离世旅程。

与家人分享计划

• 在确定您的愿望后，与家人沟通，让他们了解并尊重您的决定。
• 患者、家人和医疗团队之间的共识有助于减少护理过程中的冲突，同时为您在安心、陪伴和符合自己意愿的情况下为离世做准备创造条件。

第三步：珍惜每一天的生活

专注于有意义的事情

• 无论剩下几周、几个月还是几年，您仍然可以创造难忘而有意义的时刻。
• 与其只想着疾病，不如把注意力转向那些让您感到快乐、平静和与生活连接的事情。
• 这不仅有助于提高生活质量，还有助于您以更积极、主动的心态面对死亡。

花更多时间与亲人在一起

• 真诚的对话以及与家人、朋友共度的时光可以带来极大的精神慰藉。
• 您可以：
  • 与家人一起用餐。
  • 回忆难忘的往事。
  • 向重要的人表达感谢或爱意。
  • 完成人际关系中未竟之事。
• 这种联系有助于许多人在为离世做准备的过程中感到更加平静。

继续做您喜欢的事情

• 如果身体允许，请保持能带来快乐和放松感的活动。
• 您可以选择：
  • 阅读或听音乐。
  • 照料植物。
  • 绘画、写日记或做手工艺品。
  • 欣赏日出、日落或在大自然中度过时光。
• 即使是简单的活动也能帮助改善情绪，为每一天增添动力。

享受仍能体验的经历

• 如果医生确认您的健康状况允许，请不要犹豫去实现您一直想做的事情。
• 那可以是：
  • 进行一次短途旅行。
  • 参观一个喜欢的地方。
  • 与老朋友重逢。
  • 完成一个未竟的梦想或计划。
• 这些经历有助于您感受到生活的完整和价值，无论疾病诊断如何。

倾听身体的声音并优先考虑安全

• 在参加任何活动之前，请与医生沟通，了解什么适合您当前的健康状况。
• 感到疲倦时休息，不要勉强自己，如果需要，灵活调整计划。
• 平衡享受生活和照顾健康，将有助于您平静地离世，带着每一天都活得充实、为真正重要的事情付出时间的感受。

第四步：接受来自他人的支持

不要独自面对

• 面对晚期疾病，无论身体还是精神都是充满挑战的旅程。您无需独自承担一切。
• 让家人、朋友和亲人与您同行。他们的存在、倾听和关爱可以帮助减轻孤独感、焦虑感，并增添面对死亡的力量。
• 许多研究表明，拥有良好社会支持网络的患者在生命最后阶段的生活质量和精神健康状况通常更积极。

接受帮助是积极的

• 许多患者不愿寻求他人帮助，因为害怕成为负担，或者不想让亲人看到自己的虚弱。
• 这些都是非常普遍的情绪，但接受帮助并不意味着您失去了价值或独立性。
• 让亲人协助您完成合适的任务，例如：
  • 带您去医院就诊。
  • 准备膳食或协助日常生活。
  • 陪伴您与医生交谈。
  • 花时间与您交谈和陪伴您。
• 共同分担责任通常能让患者和家人在为离世做准备的过程中感到更加紧密和安心。

与您所爱的人保持联系

• 与其自我隔离，不如尽量与家人、朋友和那些能给您带来平静感的人保持联系。
• 一个电话、一次短暂的会面或仅仅是坐在一起聊天，都能显著改善情绪。
• 这些时刻有助于营造温馨氛围，帮助您在被爱和陪伴的感觉中平静离世。

如果条件允许，参加支持小组

• 为重病患者或晚期疾病患者设立的支持小组，是您可以与处于类似境况的人分享经验的地方。
• 参加支持小组可以帮助您：
  • 减少孤独感和被孤立感。
  • 向经历过类似情况的人学习经验。
  • 获得更多关于身心健康的建议。
  • 在安全和被理解的环境中表达情感。

在需要时寻求专业支持

• 如果您经常感到绝望、持续焦虑或难以控制情绪，请与医生、心理专家或姑息治疗团队沟通。
• 家人陪伴和专业支持的结合将有助于您减轻精神负担，维护尊严，并逐步平静地面对死亡，从而按照自己的意愿走向平静的离世旅程。

方法三：最周全的后事准备

第一步：立遗嘱并制定法律计划

准备遗嘱以保护您的意愿

• 立遗嘱是确保您去世后财产和意愿得以正确执行的重要步骤之一。
• 提前准备有助于减少纠纷，限制家人之间的误解，并在为离世做准备的过程中掌握主动权。
• 根据各国法律规定，如果您符合所有法律条件，可以自行立遗嘱；或者寻求律师、公证员的协助，以确保其合法有效。

在遗嘱中明确重要内容

• 一份清晰的遗嘱应包含所有必要信息，例如：
  • 根据您的意愿享有财产的人。
  • 财产、储蓄或其他财产权利的分配方式。
  • 未偿还的财务义务（如有）。
  • 与财产或家族纪念品相关的特殊愿望。
• 如果未成年子女或受抚养人，请查阅法律规定，指定合适的监护人，并符合现行法规。

指定遗嘱执行人

• 如果您居住地的法律规定有此角色，您应选择一位可信赖的人，在您去世后执行遗嘱中的内容。
• 被选中者应该：
  • 有责任感和诚实。
  • 理解您的意愿。
  • 能够在需要时与主管机关和家庭成员协调。
• 明确指定执行人有助于顺利解决法律问题。

了解与医疗保健相关的法律文件

• 除了遗嘱，许多国家还允许人们制定文件，表达在无法自行做出决定或指定医疗代表时的医疗保健意愿。
• 这些规定在不同国家和地区之间有所不同。因此，请咨询医生、律师或主管机关，了解您居住地法律认可的选项。
• 目前在越南，关于指定医疗代表或预先指示的规定与其他许多国家尚未完全一致。因此，与家人和医疗团队提前沟通仍然是确保您的意愿得到理解和尊重的重要方式。

完善计划，更加安心

• 完成所有必要文件后，请告知亲属这些文件的存放地点和重要内容。
• 清晰的法律计划不仅能减轻家人在处理后续手续时的压力，还能让您主动面对死亡，保护个人价值观，并按照自己的意愿平静地离开。

第二步：计划追悼会

按您的意愿提前做好准备

• 计划追悼会或葬礼可能是一个难以启齿的话题，但对许多人来说，这是在准备离世过程中感到主动和平静的方式。
• 提前准备也能减轻家人在悲伤时需要做出许多决定的压力。
• 您可以选择制定详细计划，或仅根据自己的意愿列出最重要的愿望。

分享对追悼会的愿望

• 如果您有特殊愿望，请尽早与亲属沟通，以便大家能按您的意愿执行。
• 您可以分享：
  • 追悼会或葬礼的组织形式。
  • 宗教仪式或非宗教仪式。
  • 举行地点或安息之地。
  • 您希望播放的音乐、朗读的篇章或传达的信息。
  • 您希望家人和朋友记住或做的事情。

书面记录遗愿

• 为避免误解，请将您的意愿记录下来，并与其它重要文件一起妥善保管。
• 一份清晰的记录将帮助亲属在需要时轻松查阅，并确保各项决定符合您的意愿。
• 这也是您通过周密准备面对死亡，并减轻对未来担忧的方式。

指定计划执行人

• 请选择一位您信任的人，在您去世后代表家人协调或传达您的意愿。
• 此人应：
  • 充分理解您的意愿。
  • 能够与家庭成员进行沟通。
  • 愿意在需要时与殡葬服务机构合作。
• 与被选中的人提前沟通将帮助他们更自信地按您的意愿执行各项事务。

将此视为给家人的一份礼物

• 提前准备追悼会并非放弃希望，而是对留下来的人表达关心的方式。
• 当意愿明确传达后，亲属会感到更安心，从而能专注于相互陪伴、缅怀和支持。这也能帮助您平静地离开，带着重要的事已周详安排并符合自己所珍视的价值观的信念。

第三步：以您自己的方式道别

选择让您感到平静的告别方式

• 与挚爱道别是一个非常私人的决定。没有一种模式适合所有人。
• 您不必刻意表现出坚强或完美。重要的是选择一种适合您的性格、价值观和愿望的表达方式。
• 表达心中所想可以帮助您和家人在准备离世的过程中感到更轻松。

与挚爱直接交谈

• 如果身体状况允许，花时间与您生命中重要的人交谈。
• 您可以分享：
  • 爱与感恩之言。
  • 珍贵的回忆。
  • 未了的遗憾或希望化解的事务。
  • 给留下来的人的鼓励话语。
• 如果情绪过于强烈，您可以提前准备好想说的话。激动或流泪是完全正常的，并不会减少对话的意义。

写信寄托情感

• 如果难以言喻，写信是传达重要心意的一种有意义的方式。
• 在信中，您可以：
  • 感谢陪伴您的人。
  • 表达爱意和感激。
  • 分享给家人的教训或祝愿。
  • 留下对未来的寄语。
• 根据您的意愿，这些信可以在您生前或去世后被阅读。

不要让情感成为障碍

• 许多人担心告别会过于悲伤而选择回避。然而，表达情感通常能帮助患者和亲属有机会理解、宽恕并了结未竟之事。
• 这些真诚的时刻可能成为留下来的人的宝贵回忆，并带给您内心的平静。

尊重自己的选择

• 并非所有人都希望有漫长的告别或庄重的话语。有些人只希望在安静中与家人相伴，有些人想分享很多，还有些人选择通过简单的行动寄托情感。
• 无论选择何种方式，最重要的是您感到做回了自己。这将帮助您平静地面对死亡，保持尊严，并安详离去，相信您留下的爱和美好将继续活在挚爱的记忆中。

尊重自己的选择

面对死亡没有对错之分

• 面对死亡的旅程是每个人非常独特的经历。每个人都有不同的境遇、信仰、生活价值观和愿望，因此，准备离世的方式也并非只有一种。
• 不要给自己施加压力，要求达到某种特定的情感状态，或试图满足他人的期望。允许自己自然地感受所有情绪，并按照自己的节奏逐步适应。
• 保持平静的心态，专注于有意义的事情，并花时间陪伴所爱之人，这将帮助您走向一个更加平静和完整的生命旅程。

与医生合作制定合适的护理计划

• 请定期与医生沟通，根据您的健康状况、治疗目标和个人意愿制定护理计划。
• 此计划应在需要时进行审查和调整，包括：
  • 适合疾病不同阶段的治疗方法。
  • 疼痛控制和不适症状的缓解措施。
  • 姑息治疗或临终关怀的选择。
  • 当健康状况发生变化时，重要的医疗决策。
• 清晰的护理计划有助于患者和家人在准备离世的过程中更加主动，同时确保医疗决策始终尊重患者的价值观、意愿和尊严。

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内容编辑：Leigh Kennedy Ly。

专家审核与核实：Benjamin Lewis。